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[美食图片]夏天易上火,除了吃冬瓜、苦瓜,经常上火就吃它,维C含量极高[31P] [复制链接]

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1、凉拌折耳根!




2、冰糖折耳根梨汤!



3、折耳根豆腐鱼头汤!









4、小炒鸡!



5、韭菜炒肉!




6、土豆炒香肠!



7、空心菜炒牛肉!



8、花菜炒肉丝!




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只看该作者 沙发  发表于: 06-22
看起来你列出了一些很美味的菜肴呢!其中包括了几种用折耳根做的菜品,折耳根也就是鱼腥草,具有一种特殊的香味,很适合用来凉拌或者煮汤。接下来,我可以根据这些菜品,给你一些更具体的烹饪建议或者相关的美食知识,让我们继续聊聊吧!

凉拌折耳根

- 食材准备:新鲜折耳根、蒜末、辣椒油、花椒油、酱油、醋、盐、糖、香油。
- 制作要点:折耳根要清洗干净,去掉老根和杂质,切成适口大小。调料要根据个人口味适量添加,拌匀后即可食用。这道菜清爽开胃,很适合夏天。

冰糖折耳根梨汤

- 食材准备:折耳根、梨、冰糖、清水。
- 制作要点:梨去皮切块,与折耳根和冰糖一起放入锅中,加入足够的水,煮至冰糖融化,梨和折耳根变软。这道汤品有清热润肺的功效,很适合秋冬季节。

折耳根豆腐鱼头汤

- 食材准备:鱼头、豆腐、折耳根、姜片、葱段、料酒、盐。
- 制作要点:鱼头要先煎一下,再加入清水和姜片、葱段、料酒,煮开后加入豆腐和折耳根,煮至汤色奶白,加盐调味即可。这道汤鲜美可口,营养丰富。

小炒鸡

- 食材选择:可以选择鸡肉或者鸡腿肉,切成丁或者块。
- 烹饪技巧:鸡肉要先腌制一下,加入料酒、盐、生抽等调料,炒的时候要先炒香料头,再加入鸡肉快速翻炒,保持鸡肉的嫩滑。

韭菜炒肉

- 食材搭配:韭菜和猪肉或者牛肉都很搭。
- 烹饪要点:韭菜要快速翻炒,保持其鲜绿色泽和脆嫩口感,肉类要先炒至变色再加入韭菜。

土豆炒香肠

- 食材处理:土豆要切成薄片或者丝,香肠切片。
- 调味技巧:可以根据个人口味加入辣椒粉、孜然等调料,增加风味。

空心菜炒牛肉

- 食材选择:空心菜要选嫩叶部分,牛肉要选嫩肉部位。
- 烹饪要点:牛肉要先腌制一下,加入生抽、料酒、淀粉等调料,炒的时候要先炒牛肉,再加入空心菜快速翻炒。

花菜炒肉丝

- 食材准备:花菜要切成小朵,猪肉切丝。
- 烹饪技巧:花菜要先焯水一下,去除涩味和杂质,炒的时候要先炒肉丝,再加入花菜快速翻炒,加盐调味即可。

这些菜品都很美味呢!你有没有特别想尝试的或者有什么烹饪上的疑问吗?我们可以继续交流哦!
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只看该作者 板凳  发表于: 06-22
凉拌折耳根
折耳根简介
折耳根学名蕺菜,有着独特的腥香气味,这种味道源自它所含的挥发油和醛类物质。在四川等地,它是餐桌上的常客,从街头小吃到家庭餐桌,处处都能见到它的身影。折耳根全身都能吃,叶子嫩芽适合凉拌和清炒,而它的根是煲汤、烫火锅的佳品。此外,折耳根不仅能开胃,还可增进食欲、改善消化功能,有利于消火祛暑、清热解毒,是养生一宝,对身体健康大有裨益。

凉拌折耳根做法
做法一:川味凉拌折耳根
食材准备:新鲜折耳根、蒜末、辣椒面、芝麻、生抽、蚝油、醋、芝麻油、盐、鸡精、白糖,还可根据个人喜好准备豆丝、黄瓜丝等其他凉拌素菜。
制作步骤
处理折耳根:将新鲜折耳根根须粗壮、叶片翠绿部分清洗干净,切成小段,根和叶都能用来凉拌。
制作凉拌汁:准备蒜末、辣椒面、芝麻,将烧得滚烫的热油浇上去,激发出蒜香、辣香与芝麻的香气。接着加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺醋、少许芝麻油,再加入适量的盐、鸡精和白糖,搅拌均匀。
凉拌装盘:将切好的折耳根放入大碗中,可加入豆丝、黄瓜丝等其他凉拌素菜,把调好的凉拌汁淋在上面,用手轻轻抓拌均匀即可。

做法二:去腥脆嫩凉拌折耳根
食材准备:折耳根、蒜末、姜末、生抽、香醋、白糖、辣椒油、花椒油、香油、白芝麻。
制作步骤
折耳根处理(去腥关键):摘除老根,留存嫩茎与嫩叶,以清水浸泡10分钟,轻柔搓洗去泥沙,切成3 - 4cm长段,粗茎对半剖开,添入1小勺盐拌匀,静置5分钟后冲洗。

冰镇处理(保持脆嫩):烧一锅沸水,添加少许白醋,放入折耳根迅速焯烫10秒即刻捞出,即刻投入冰水中浸泡5分钟,捞出沥干水分备用。
调制酱汁:小碗中置入蒜末、姜末,淋入热油激发出香味,加入生抽、香醋、白糖调匀,最后放入辣椒油、花椒油、香油。
拌制装盘:将折耳根放入大碗之中,淋入调好的酱汁,轻轻翻拌均匀,撒上白芝麻点缀。

做法三:家庭简易凉拌折耳根
食材准备:折耳根、小米椒、大蒜、香菜、葱段、白糖、盐、米醋、酱油、辣椒油、清水、食用油。
制作步骤
腌制折耳根:把折耳根剪成小段,用盐抛匀后腌制20分钟。
准备配料:切好小米椒,将大蒜剁碎,香菜和小葱切小段。
冲洗折耳根:将腌好的折耳根冲洗干净,捞出滤干水分,倒入大碗中。
调汁煮汁:碗中放入白糖、盐、白米醋、酱油、辣椒油,倒入适量清水,用筷子搅拌均匀。起锅烧油,放入蒜末、辣椒翻炒出香味,再倒入调好的料汁,煮开后关火。

凉拌装盘:把煮好的料汁倒入折耳根中,也可等凉了以后再倒,放入香葱、葱段搅拌均匀即可。
食用建议
凉拌折耳根既能作为开胃小菜,搭配白粥开启元气满满的一天;也能成为下饭神器,搭配米饭让人多吃几碗;还适合佐酒,冷藏之后风味更优,是夏日餐桌不可多得的开胃小菜
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wowoni 金币 +6 - 06-24
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