这位退休工程师的话揭示了脑梗恢复过程中的一些重要真相。确实，脑梗恢复不是一蹴而就的，而是需要长期坚持和努力的过程。以下是他提到的几个关键点：
1. 长期规律服药：脑梗后血管结构已改变，需要长期规律服用降压药、他汀类药物、抗血小板药物等，以维持血管健康。
2. 调整饮食习惯：转向地中海饮食模式，强调蔬菜、豆类、橄榄油、鱼类等，有助于抗炎、稳定血糖、保护血管内皮功能。
3. 早期康复介入：越早开始康复训练，大脑的可塑性越强，代偿机制越充分，生活质量越有保障。
4. 适度运动：选择有节律、有呼吸控制、有肌肉负荷的运动方式，根据身体反馈调整运动强度。
5. 控制体重：真正的体重控制是保住肌肉、稳定代谢、减少内脏脂肪堆积，而不是简单节食或禁食。
这些行为背后反映的是一种思维方式的转变：从"病好了"转向"身体需要管理"，从"我还能做什么"转向"我应该避免什么"。这种转变是提高生存质量的关键。
脑梗恢复需要每天、每月的坚持和取舍。那些活得长久的脑梗患者，都意识到这事不是一次性的，而是需要长期投入。他们把康复当成起点，知道真正对抗的不是病，而是时间。
所以，虽然你现在还能走路、自己吃饭，但脑梗恢复之路还很漫长。保持谦逊的心态，坚持做好上述五件事，把康复当成一个持续的过程，你的生活质量和生存期才有可能得到保障。
