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[美食文化]这3样一起煮一煮,也太好吃了!食材简单味道十足、鲜美爽口不骗人,热乎乎一锅就适合天冷吃 [10P] [复制链接]

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 18:04



今天来一道清淡一些的,还是有汤有菜的,热乎乎的一锅特别适合天冷时吃,关键食材都很简单,值得试一试。



今天这道菜的主要食材就是豆腐丸子、豌豆尖和鸡蛋丝,其中这个豆腐丸子我们现场自己制作,方法也不是太繁杂,有个绞肉机就更容易搞定。还有豌豆尖,现在正是吃的好时候,放在汤里烫一烫,清香鲜嫩又美味。



话不多说,下面就来分享这道豌豆尖豆腐丸子汤的做法,食材简单味道十足,鲜美爽口不骗人,详细做法且看如下步骤分解:



——碗豆尖豆腐丸子汤——

食材准备:老豆腐一块,猪肉一小块,豌豆尖适量,鸡蛋丝适量,葱姜适量,鸡精,食盐,芝麻香油,白胡椒粉少许,干淀粉适量

第一步:豆腐丸子中加入适量的肉末味道更好一些,就准备一小块有肥有瘦的猪肉切块放入绞肉机中,再加入一些姜末一块搅碎成肉末待用。



第二步:直接把一块老豆腐掰开也放入绞肉机中,再撒入一些食盐、鸡精,开机和肉泥继续绞碎,再加入适量的干淀粉继续开机搅拌均匀,这时候可以稍微搅拌时间长一些,这样可以帮助豆腐泥上上劲,最后做出来的豆腐丸子口感更Q弹,最后别忘记加入一把葱花,用筷子搅拌均匀即可待用。





第三步:最主要的豆腐丸子馅已经备好,下面就来开火烹饪。锅里直接添入适量的清水,开大火将其充分地煮开煮沸,而后将其关火。取出上一步中调制好的豆腐馅,抓一把用手搓一搓成丸子下入锅中,依次把所有馅料全部整理成丸子下锅,这个时候就可以开小火慢慢加热一番。



第四步:煮开后就转为大火继续煮一煮,把所有豆腐丸子煮至完全漂浮起来就是熟透了。这时候可以给汤水调调味,就加入一些食盐、胡椒粉和鸡精即可。



第五步:取一些自己喜欢吃的蔬菜,我这里用的就是豌豆尖,清洗干净后直接下入豆腐丸子锅中,保持大火简单翻拌一下,让其浸入汤汁中烫熟,再淋入一些芝麻香油搅匀即可出锅。



第六步:我还准备了一些鸡蛋丝和枸杞浸入汤汁中,可以增鲜提色,或者把鸡蛋丝和豆腐丸子汤一块煮一煮也可以,这样一道清爽鲜美、口感软嫩鲜香的一道蔬菜豆腐丸子汤就做好了,丸子一口一个好过瘾,感兴趣的一定要试一试这个做法。



——阿胡的小贴士——

豆腐丸子也可以这样做:我的做法是把淀粉和豆腐一块混合的,你也可以不用这样做。直接把豆腐馅整理成丸子,再把丸子放入干淀粉中滚一滚,让其表面裹满淀粉,待表面淀粉湿透后就可以下锅煮了,因为有表面淀粉的保护,豆腐丸子也不会碎掉。

豆腐丸子初次下锅时切莫沸水来煮,防止沸水将丸子冲散掉。

我是阿胡的小食光,一个喜欢研究把普通食材做出更多花样美食的饕餮小食客!这道清爽鲜美的豆腐丸子汤可以试一试,丸子软嫩鲜香,口感极好,汤水和蔬菜都是清爽不油腻,热乎乎的一锅就适合这个季节。如无特殊情况,我每天都会按时分享一道家常美食的做法,在此特别感谢您的每一个赞和“小红心”,明天的内容依旧很精彩,敬请期待!

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huozm32831 金币 +14 - 昨天 20:39
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 19:51
豌豆尖豆腐丸子汤:秋冬暖心暖胃的家常美味

一、菜品特点与适用场景
在寒冷的秋冬时节,一碗热乎乎的汤品不仅能驱散寒意,更能滋养身心。豌豆尖豆腐丸子汤以其清淡鲜美、营养均衡、制作简单的特点,成为家庭餐桌上的理想选择。这道汤融合了豆腐的嫩滑、肉丸的鲜香、豌豆尖的清甜以及鸡蛋丝的柔滑,食材常见且易于获取,尤其适合老人、小孩及追求健康饮食的人群。正如您所描述,它“有汤有菜,热乎乎的一锅”,完美契合了天冷时的饮食需求。

二、详细食材准备
| 食材类别 | 具体食材       | 用量/备注                          |
|----------|----------------|-----------------------------------|
| 主料     | 老豆腐         | 1块(约300-400克)                |
|          | 猪肉           | 一小块(有肥有瘦,约100-150克)   |
|          | 豌豆尖         | 适量(根据个人喜好调整)          |
| 辅料     | 鸡蛋           | 1-2个(用于鸡蛋丝或调味)         |
|          | 葱姜           | 适量(切末或切丝)                 |
| 调料     | 食盐           | 适量                              |
|          | 鸡精           | 少许                              |
|          | 白胡椒粉       | 少许                              |
|          | 干淀粉         | 适量(约1-2汤匙)                 |
|          | 芝麻香油       | 少许                              |
|          | 清水           | 适量(煮汤用)                    |

三、分步制作详解

(一)豆腐丸子馅料准备
1. 肉末制作:将一小块带肥瘦的猪肉切块,加入少许姜末放入绞肉机中,搅碎成细腻的肉末。若没有绞肉机,也可用刀手工剁制,手工剁制的肉末粘性更好。
2. 豆腐处理:取一块老豆腐(老豆腐质地紧实,更适合做丸子),用手掰开或用刀切成小块,放入绞肉机中。加入少许食盐、鸡精,启动绞肉机将豆腐与肉末混合绞碎。若没有绞肉机,可将豆腐用勺子压碎或用刀剁成泥。
3. 调味上劲:向绞碎的豆腐肉泥中加入适量干淀粉,再次开机搅拌均匀。淀粉的加入能增加馅料的粘性,使丸子不易散架。搅拌时间可稍长一些,帮助馅料“上劲”,这样做出的丸子口感更Q弹。最后加入一把葱花,用筷子朝一个方向搅拌均匀,馅料备用。

(二)煮制豆腐丸子
1. 煮水下丸:锅中加入足量清水,大火烧开后立即关火。将调好的豆腐馅用手搓成大小均匀的丸子(或用勺子舀取),逐个下入锅中。关键技巧:初次下丸时水需沸腾后关火,避免沸水直接冲击导致丸子散架。
2. 小火煮熟:所有丸子下锅后,开小火慢慢加热。待水微沸时,转大火煮至丸子全部浮起水面,表明丸子已基本熟透。此时可根据口味加入食盐、白胡椒粉和鸡精调味。

(三)加入豌豆尖与鸡蛋丝
1. 处理豌豆尖:将新鲜豌豆尖择洗干净,去除老叶和根部,沥干水分备用。豌豆尖是春季时令蔬菜,但秋冬季节也有供应,其富含维生素和矿物质,焯水后清香鲜嫩。
2. 烫制蔬菜:将洗净的豌豆尖倒入煮好的丸子汤中,保持大火快速翻拌几下,让豌豆尖在汤中浸烫至变色、变软即可,时间不宜过长,以免失去脆嫩口感。
3. 鸡蛋丝增香:可将鸡蛋打散,在平底锅中摊成薄蛋皮,晾凉后切成细丝撒入汤中;或直接将打散的蛋液淋入微沸的汤中,形成自然的蛋花。此外,还可加入少许枸杞提色。

(四)出锅装盘
煮好的汤中滴入几滴芝麻香油增香提味,轻轻搅拌均匀后即可关火。将热腾腾的豌豆尖豆腐丸子汤盛入汤碗中,撒上葱花或香菜点缀,一道鲜美可口的家常汤品就完成了。

四、阿胡的小贴士与技巧总结
1. 豆腐选择:务必选用老豆腐(北豆腐),其含水量低、质地紧实,相比嫩豆腐(南豆腐)更易成型且不易煮散。
2. 淀粉运用灵活:传统做法是将淀粉与豆腐馅混合搅拌上劲;另一种方法是在搓好丸子后,在表面滚一层干淀粉,同样能达到防散效果,并使丸子表面更光滑。
3. 下丸时机:这是确保丸子不散架的关键。“做豆腐丸子汤别急着下丸子”,需等水沸腾后关火再下丸,利用余温和小火慢慢加热定型。
4. 豌豆尖处理:豌豆尖易熟,下锅后只需短暂烫煮即可,时间过长会导致口感变软、营养流失。若担心农药残留,可先用淡盐水浸泡15分钟。
5. 调味原则:汤底以清淡鲜美为主,盐和鸡精的用量不宜过多,突出食材本身的原味。胡椒粉和香油的加入能提升汤的香气层次。

五、营养价值分析
- 豆腐:富含优质植物蛋白、钙、铁等多种矿物质及维生素,消化吸收率高达95%,被誉为“植物肉”。其不含胆固醇,适合高血压、高血脂人群。
- 猪肉:提供动物蛋白、脂肪及B族维生素,与豆腐搭配实现营养互补。
- 豌豆尖:春季时令蔬菜,富含维生素A、C、膳食纤维及抗氧化物质,有助于清热润燥、促进消化。
- 鸡蛋:优质蛋白质来源,含有人体必需的氨基酸及卵磷脂,易于吸收。

这道豌豆尖豆腐丸子汤不仅是一道美味的家常菜,更是一道营养均衡的健康汤品。食材简单易寻,制作步骤清晰,在寒冷的冬夜享用一碗,既能温暖身心,又能补充能量。按照上述步骤尝试制作,相信您一定能做出家人喜爱的鲜美汤品!
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huozm32831 金币 +6 - 昨天 20:39
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