[数码讨论]“有了AI，人们却过得越来越累了” [复制链接]

技术成新的枷锁。 2026年的春天，科技圈的风向变得比以往任何时候都快。 然而，在AI带来前所未有的效率革命的同时，并没有给人带来应有的工作上的“减负”。 相反，在社交平台，不管是普通的打工人，还是那些光鲜的“一人公司”老板，纷纷表示，“觉得自己变得越来越累了。” 这种累，不是传统意义上的“996”的体力透支，更是一种被技术裹挟后的狂奔。 诸如，“一人公司”概念火了。可现实是，不少尝试者发现，自己扛起了CEO、产品、运营、客服、财务全部角色，“007成了标配”。 再看AI工具本身。 还没养明白OpenClaw，Hermes Agent就火了；千问Qwen3.6-Plus刚发布，智谱就带来了GLM-5V-Turbo；紧接着，DeepSeek V4也官宣即将带着百万级上下文入场。 AI的迭代速度，正在以一种近乎残酷的方式，碾碎普通人的学习能力和信心。在社交媒体上，现下最流行的梗不再是“AI帮我摸鱼”，而是“还没学会就过时了”。 更荒诞的是，为了证明自己还有用，人们开始被迫“刷量”。在一些大厂，Token使用量甚至成了继工资、奖金、股权之后的“第四种薪酬”。为了证明自己职位的不可替代，打工人不得不亲手教AI如何“Skill”自己。 这就像一场没有终点的马拉松，市场以为自己在驾驭AI，但在绩效的指挥棒下，年轻人更像是在为AI打工。 这不仅是一个商业现象，更是一个社会化的情绪问题。《听筒Tech》和年轻人聊了聊，试图看到AI浪潮下，2026年真实的个体。 林姐，80后，曾在互联网大厂做到P7。出于“想去外面闯一闯”，2025年底，她辞职，刚好赶上了“一人公司”的浪潮。 用林姐的话说，她的武器库很全，Claude、DeepSeek可以写方案，Midjourney出设计，数字人做直播，一个AI客服团队24小时在线。 林姐表示，起初，她确实很“爽”。以前需要一个团队两周完成的项目策划，她一个人两天就能交付。客户夸她“高效”，朋友羡慕她“自由”。 但到了2026年春天，林姐发现自己陷入了一种前所未有的疯狂。 早上7点，她被AI舆情监控叫醒，某平台一条差评需要她以“CEO”身份亲自回应。9点，作为“产品经理”，林姐需要调教三个AI模型对比数据。11点，她要切换到“运营”模式，用AI生成短视频脚本，再修改，因为AI写的“没有人味儿”。 下午，林姐要化身“客服总监”，处理AI客服解决不了的复杂投诉。有时，还要作为“财务”，核对AI自动生成的报表，发现错误并修正。晚上，林姐还得当“技术”，调试新接的API接口。 “以前是996，现在是007，而且没有下班的概念。”林姐苦笑，“因为AI不睡觉，所以我也不能睡。客户深夜发来一个需求，AI秒回了，我假装看不见，也不太好。” 更让林姐焦虑的是，她发现自己正在“碎片化”。 比如，林姐不再有完整的时间，而是在不同的角色之间像走马灯一样切换。她的注意力被切成无数个细小的片段，每几分钟就要处理一个“AI留下的尾巴”。 “一个人干出了千军万马的气势，最后却发现，我只是这架庞大效率机器上一颗磨损最快的齿轮。” 林姐坦言，“招人是最快速的解决方式 ，但前期创业，我资金不够，只能且走且看。先坚持，坚持到自己扛不住为止。” 90后李明是某大厂算法工程师。按照他所说，他所在的事业部，从2026年Q1开始试点一项新制度，“Token薪酬包”。 简单说，每个员工每个月的绩效，不仅看你产出什么，还要看你“调用”了多少AI算力。Token使用量，被内部戏称为“第四种薪酬”，排在工资、奖金、股权之后。 起初，李明觉得这很合理，“用AI越多，效率越高嘛。” 但很快，味道就变了。事实是，为了证明自己“物有所值”，甚至“不可或缺”，同事们开始了一场Token竞赛。 原本一个需求，自己写代码200行，调用5000个Token就能搞定。现在，大家开始用AI生成超冗余的代码，反复让AI优化、注释、重构，“只为把Token量刷上去。” 更荒诞的是“Skill”自己。公司要求每个员工要训练自己的AI Agent，让它学会你的技能，以实现数字孪生。于是，李明不得不每天花不少的时间，手把手地教AI如何写他擅长的那种代码，如何复现他的调试思路。 “我在教一个东西怎么替代我。”李明说，“而且公司还将这个‘教学成果’纳入考核，如果Agent不够像你，说明你知识沉淀不足。” 如今，李明每天的工作变成了，早上教AI干活，上午用AI产出海量代码，下午给AI的代码纠错，晚上再写报告，证明自己的Token使用量。 “以前累，是身体累。现在累，是心累。感觉自己在跟一个影子赛跑，而影子的起跑线，永远在你前面五米之外。” 00后陈晨是刚入行两年的AI产品经理。从上班开始，她就在补AI知识，截至目前，她的书架上有20多本AI相关的书，浏览器收藏了数不清的教程链接，电脑里也存着十几个版本的模型说明文档。 但陈晨还是觉得“要疯了”。 2026年开年后的这几个月，她刚花了半个月时间，将OpenClaw的用法摸清楚，写了篇内部培训文档；这两天，Hermes Agent又爆火，老板让她一周内出一份竞品分析。 “另外，这个四月底，DeepSeek V4也官宣要上了，据说上下文窗口大得吓人。”陈晨坦言，“自己的学习速度，永远追不上模型的迭代速度。” 实际上，陈晨每天的通勤时间都在听AI相关的播客，午休时间在刷AI论文摘要，周末还要参加线上研讨会。她的微信群列表里，几十个AI社群的消息永远标着红点。 不过，最让陈晨崩溃的，是那种“还没学会就过时了”的无力感。 比如，上周陈晨刚花了一周时间学会了一个AI绘画的工作流，这周就出了一个新模型，效果更好、速度更快，而且操作逻辑还不同。 “以前学一个软件能用三年，现在学一个AI技能能用半个月就不错了。”陈晨说，“感觉自己不是在成长，而是在被AI浪潮裹着跑，停不下来，一停就会被拍死在沙滩上。” 陈晨表示，晚上做梦都是各种模型版本号在打架。她自己也认为，这是“认知过载”，应该减少信息摄入。 “但不摄入，明天就跟不上了。”陈晨表示，这是现实，虽然它很残忍。 85后赵姐，任职某广告公司。她所在的公司很早就拥抱AI，用AI写策略、出创意、做PPT，效率提升了不少倍。 按照道理，效率高了，应该能早下班了，现实却恰恰相反。 “因为AI把整个行业的‘期望阈值’拉到了一个离谱的高度。”赵姐坦言。 以前，一个方案做三天，客户觉得正常。现在，AI十分钟就能生成一个“看起来像模像样”的初稿，客户就觉得“你应该一天出十个方案”。 更要命的是“技术羞辱”和“工作泔水”的循环。 甲方现在也用AI写Brief，Brief写得天花乱坠、气势磅礴，但仔细一看，全是AI生成的空话套话。 赵姐不得不用AI来分析这个AI写的Brief，再用AI生成方案，最后用AI检测方案的“AI率”并手动修改，将“AI率”降到客户要求的20%以下。 赵姐说，“我们双方都在用AI生产大量的、无意义的、应付流程的材料。这就像工作泔水，看起来有一大桶，实际上没什么营养。” “AI没有替代我，它只是把我变成了一个AI校对员，兼Prompt工程师兼流程合规员。”赵姐说。 “我的工资没涨，但工作变成了给AI打工，就像一条高速公路，修得越好，车流量越大，堵得越死。” 回到最初的问题，为什么有了AI，我们却越来越累了？ 一个残酷的答案是，技术从来不是中立的。当技术被用来“提高效率”，而“效率”又被定义为“单位时间内创造更多价值”时，技术就成了加速器。 这也是经济学中边际效益的典型表现，它呈现了一个残酷的曲线， 技术的初期红利让人欣喜，但很快被资本抹平，被消耗的是人的时间、精力、创造力以及幸福感。 于行业而言，仍需要外部力量来干预。诸如欧盟《人工智能法案》已经明确提出，企业引入AI系统时，必须评估对劳动者权益的影响。 也就是说，AI带来的生产力提升，应该通过政策、社会保障等分配机制，让社会共享红利。 一定意义上，技术的每一次进步，都在迫使市场拟定新的社会契约。 （应讲述者需求，文中均为化名。） （头图和部分配图由AI生成。） （声明：本文仅作为信息交流，不构成任何投资参考建议。）

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这段文字描述了人工智能技术快速发展给个人和工作带来的影响，以及由此引发的社会情绪问题。以下是对这段文字的总结和分析：

1. 技术加速效应：AI技术的发展并没有减轻人们的工作负担，反而使得工作节奏变得更快，导致人们感到更加疲惫。

2. “一人公司”现象：许多个体尝试“一人公司”模式，承担多重角色，导致工作变成了“007”模式，即一周七天，每天24小时的工作状态。

3. AI工具迭代速度：AI工具的快速迭代使得人们难以跟上学习的步伐，产生了“还没学会就过时了”的无力感。

4. Token和Skill的竞争：在一些大厂中，Token使用量成为了绩效考核的一部分，员工被迫训练AI来模仿自己的工作技能，以证明自己的价值。

5. 认知过载：AI产品经理和其他技术人员面临着巨大的学习压力和信息量，感到自己被技术的浪潮裹挟着前进。

6. 效率与工作量：尽管AI提高了工作效率，但这也提高了行业的期望阈值，导致工作量不降反增。

7. 技术的社会影响：技术的快速发展不仅是商业现象，也是一个社会化的情绪问题。技术被用来提高效率时，消耗的是人的时间、精力和幸福感。

8. 政策和社会保障：需要外部力量如政策和社会保障机制来分配AI带来的生产力提升，确保社会共享技术发展的红利。

9. 新的社会契约：技术的每一次进步都在迫使市场拟定新的社会契约，以适应技术变革带来的影响。

这段文字强调了AI技术发展对社会的深远影响，并呼吁对技术进步进行更全面的考量，以确保技术的积极影响，并减少其对个体和社会的负面影响。