研究发现，桑葚里有不少有益成分，比如花青素和膳食纤维，这些成分能辅助延缓糖分吸收，对改善胰岛素敏感性也有帮助。但这些益处，只有在适量食用时才能体现，过量了反而会适得其反。

临床数据显示，每年因这种“扛一扛”心态，最终发展成慢性支气管炎甚至慢阻肺的患者，占了呼吸科门诊相当惊人的比例。你的呼吸道比你想象的要脆弱得多，也比你想象的要有“记性”——每一次炎症残留，它都替你记着。

· 健康饮食：高纤维、低饱和脂肪的地中海式饮食可以显著降低血管病变风险。
· 适度运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，不仅有助于改善血脂，还能让已经形成的斑块更加稳定。
· 严格血压和血糖控制：糖尿病和高血压患者是动脉粥样硬化的“高危人群”，定期监测和调整药物是“必修课”。

· 戒烟限酒：烟草中的有毒化学物质可加速血管内皮受损，直接推动动脉硬化进展。

不养花的人永远体会不到，一个夏季，家里的植物所需要的肥料，可能就要花上接近上百块钱了，养的花越多，耗费的肥料也就越多，因为植物的生长和开花全都依靠着肥料，如果只是靠着花盆中土壤中的养分，那么养出来的植物永远是长不大的，开花的数量更是不会增加的。

在我国有很多喜欢在院子里露台上养花的朋友，养了很多的植物花草，植物花草到了夏天气温高的时候，所消耗的肥料是巨多的，有些花友家里养了几十盆植物，买肥料的钱花上100块都是不多的，一到夏天就会往花盆中撒上大量的肥料颗粒。

盆栽的花卉植物，任何一个品种都是一样的习性，需求最为基础的光照和水分，除此之外，剩下的就是人工施肥，光照，水分和肥料，这三者都是缺一不可的，同时满足的情况下才能进行正常的生长和盛开。

对于肥料的选择，大部分的花友都是从网上购买成品的肥料颗粒，也就是化合肥，化合肥使用起来比较简单，用小勺子直接撒到花盆里就可以了，但是化合肥所起到的实际性作用并不是非常明显的，夏天首先是因为气温高的原因，肥料中的养分大部分都会被蒸发掉，白白的浪费。

如果你是在露天或者是院子里养花，养一些开花类的植物，我建议你可以选择使用“有机肥”。有机肥的使用效果要更好一些，并且不会烧根，很多人担心使用有机肥会烧根，实际上是不会的，只要你不要用的太多，按照比例适当的使用，完全不用担心烧根。

我国市场上比较常见的有机肥种类还是比较多的，比如发酵的牛粪，鸡粪，羊粪等等其他的粪便，凡是动物的粪便都属于有机肥的种类，可以用于养花使用，比如最为普遍的牛粪，因为我国是养牛大国，所产生的牛粪数量也是很多的，网上售卖的牛粪价格便宜又好用。

无论是粉末状的牛粪，还是颗粒状的牛粪，都是可以使用的，粉末状的牛粪可以直接搅拌在花土中，用于前期的种花，土壤中的养分就更足，适合于一些大型花卉的生长，颗粒状的肥料可以选择在后期使用，直接埋在花盆的边缘，随着日后不断的浇水就会慢慢的分解吸收。

有机肥的好处就是肥效要更加的有效。肥力更足，持续的时间也会更长久。不需要去花费大量的资金购买肥料了，一个夏天间隔一个月用一次，整体的生长和开花都会得到促进的效果。

家里有院子或者是露台的小伙伴，种植绣球花绝对就是最佳的选择，院子里盆栽的绣球花，只要给予足够多的水分和肥料，整体的生长和开花，都是非常不错的，绣球花这种植物就比较的现实，只要花土中的养分足够充沛，那么开花的数量上也是比较多的。

绣球花只适合于庭院种植，也就是露天的环境下才能把它给养好了，主要还是因为室外露天的光照要更加的充足，通风条件更好，空气中的氧气和二氧化碳的含量要更高，有助于绣球花叶片更好的进行光合作用，在光照充足的环境下，绣球花的长势也会更快。

养绣球其实是一个比较漫长的过程，起初只有筷子一样粗的小苗，当然你也可以直接买大的，越大的绣球买回家越不容易养护成活，因为已经适应了原有的环境，到了陌生的环境下，可能就会由于养护环境的改变，出现一些其它的问题，其实买绣球去买筷子粗的小苗就完全够用了。

绣球都是通过枝条扦插繁殖的，小的绣球幼苗，售卖的价格便宜，七八块钱就可以买到，稍微大一点的绣球，售卖的价格就会比较高，可能需要四五十块，大小之间的区别，其实就是时间的差别，筷子粗的小苗，养护三年左右的时间，照样是可以长满花盆的。

因为绣球花这种植物本身它就容易养护成活，从春天开始发芽生长，适当的进行补充有机肥，比如说牛粪，花盆中多埋入一点牛粪，夏天多浇水，生长速度是非常快的，不出三年的时间，几乎就可以长满整个花盆了。

庭院里养殖绣球花真的是非常治愈的，尤其是到了夏天，当绣球花盛开以后，超大的蓝紫色花瓣，非常漂亮，给人的感觉就是非常清爽的，因为蓝色，紫色都属于冷色系列，与夏季的闷热感完全相反，所以给人的感觉也非常的舒适。

绣球花从夏季开始盛开，能一直开放到深秋季节，整体开放的花期还是很漫长的，庭院里盆栽的绣球，夏天多浇水，开花的时间就会更长，在我国的南方地区，绣球花是随处可见的，因为南方的气温高，多雨水，即使露天地栽的绣球花，也可以长势非常旺盛。

养绣球绝对是不会让人后悔的，并且可以养护很多年，只要你的花盆够大，盆栽的绣球养护10年20年是不成问题的。

第三种，失代偿期，分级是C级，反复腹水、凝血功能差、血氨偏高，连枇杷罐头、枇杷膏都要避开，因为加工品里虽然苦杏仁苷可能降低，但糖分和添加剂会加重胰岛素抵抗和水钠潴留。

夏季是水果上市的季节，大部分水果种类都是在气温较高的时候才会开始上市销售，比如说北方地区的大樱桃，南方地区的杨梅，荔枝，北方地区的季节性水果种类是非常少的，主要就是受到气候的影响，而南方地区气温高，降雨量多，水果的种类也是非常丰富的。

从进入每年的5月份开始，南方地区的水果就会陆陆续续上市，杨梅和荔枝几乎是同步上市的，这两种水果，在我国的水果市场上售卖的数量还是比较多的，尤其是荔枝，南方地区的荔枝多数都是卖到了北方，因为北方地区是完全没有的，其实南方大部分的水果种类也都是销往北方。

而北方地区的季节性水果种类又很少，大樱桃算是其中的一种，大概在每年的5月份下旬，6月份初上市销售，售卖的价格还是比较贵的，主要是因为不容易保存，从树上摘下来开始算起，大樱桃的保存期大概只有三天左右，再加上快递的冷链运输，运输费用也是很高的。

今年的水果市场，杨梅和樱桃这两种水果闹得沸沸扬扬，由于降雨的原因，再加上夏季的高温，使其这两种水果本身产生了一定的虫害，这种虫害就是果蝇的幼虫，专门以杨梅和樱桃的汁水和果肉为生，它们会寄生在，杨梅和樱桃的果肉内部，肉眼通常是无法发现的。

今年南方地区的杨梅，因为果蝇的原因，对很多的果农产生了巨大的影响，对于消费者来讲，杨梅中出现了一些白色的果蝇幼虫，看起来会让人恶心，所以很多人就干脆不买了，甚至有很多人根本不敢吃，实际上完全是小题大做了。

杨梅在我国存在了至少有上百年的时间了，一直保留到今天，说明杨梅它本身还是有一定经济价值的，存在就有一定的道理，唯独到了今年受到很多消费者的影响，大家都不敢买杨梅了，没有虫子的杨梅，反而却是不正常的，在自然界中，很多水果都会出现虫害，这是必然的现象。

如果水果本身没有了虫害，那么只有一个原因，就是果农喷洒了大量的药剂进行杀虫，这样的果子，我们买回家中，吃到嘴里危害性才是最大的。

有虫子，说明果子本身至少在质量上有一定的保障，而果蝇这种虫子本身富含丰富的蛋白质，自始至终都是靠着水果本身存活的，果蝇本身的营养成分要比水果本身的营养成分更高，没有必要去为这些小的事情考虑太多，喜欢吃的朋友该吃还是要吃的，丝毫不耽误。

闭眼吃到嘴里才是最香的，至少果蝇幼虫对我们身体不会造成任何的影响！只要梅子本身没有经过浸泡任何的药剂，或者是喷洒任何的药剂，自然环境下生长的杨梅，还是非常好吃的。

养多肉的深姿老花友都知道，在我国有一个养多肉的开挂区，就是云南，得天独厚的地理优势，加上气候优势，可以让景天多肉植物在露天的环境下就可以达到全状态，无论是多肉植物的生长，还是颜色上的变化，都是非常不错的，开挂区养多肉，可以省去很多的麻烦。

其实在我国还有一个养多肉的开挂区，就是山东的沿海地区，气候条件上也是非常适合多肉植物生长的，像景天多肉，仙人掌，仙人球，龙舌兰，芦荟等等，在山东的沿海地区都可以轻而易举地养得非常好，唯独就是到了冬天，随着气温的下降，植物是不可以在室外过冬的。

山东地区为什么说是开挂区，主要还是因为气候的因素，即使到了夏天，温度也并不是很高，室外露天环境下养的景天多肉，即使不用遮阳也是可以安全度夏的，死亡率比较低，气候条件和降雨条件，以及太阳的紫外线光照强度，也都是蛮适合景天多肉生长的。

从每年的3月份开始，多肉就可以直接搬到室外进行露天养护，只要室外的温度高于0度以上，多肉就可以搬到室外进行养护了，能一直摆放到入冬，到了寒冷的冬季，室外的气温开始逐渐的下降，当夜间气温低于5度以下的时候，多肉就要搬到家里了。

来回的搬动多肉是比较麻烦的，这也是山东地区露养多肉唯一的弊端，除了来回的搬动，其他的时间阶段下都是比较不错的，尤其是到了秋季，昼夜的温差也是很大的，白天可能接近30度，到了夜间可能就有十几度，巨大的昼夜温差也是可以让多肉变色的。

山东对比云南，差别还是比较大的，毕竟云南这个地方，可以说是植物生长的天堂，无论是热带的植物，还是寒带的植物，都是可以在云南地区进行栽种的，并且靠着当地的气候就能长得非常好，气温条件以及降雨条件上，都是适合植物生长的。

云南还有一个巨大的优势，就是超强的紫外线，夏天温度可能也会很高，但是太阳所散发出来的紫外线照射强度并不会把多肉给晒伤，反而会把绿色的叶子给照射成红色，在我国云南也是景天多肉的主产区，我们能买到非常便宜的多肉植物，主要也都是云南当地花农的功劳。

养花，是要在室外露天的环境下进行，大部分植物只要在露天的环境下养护，整体的长势都是非常不错的，主要的因素还是室外的光照比较强，并且照射的时间也很漫长，一天下来，尤其是到了夏天，至少会有8个小时的光照，超强的光照时间，可以帮助植物更好的进行光合作用。

室外养花还有一个巨大的优势，就是可以随便的施肥，因为有些肥料，本身是有着一定异味的，在室内使用肯定是行不通的，如果是在露天的环境下使用，那么就完全不用担忧了，通常好的肥料本身往往都是会散发一些异味的，这些异味就是在发酵的过程中所形成的。

比如在我国养花比较常用的两种发酵肥料，一种是发酵的黄豆，另一种是发酵的果皮，这两种肥料对于家庭养花，庭院养花，完全就足够使用了，甚至都不需要去使用其他的肥料，尤其是发酵好的黄豆，可以给植物补充大量的氮肥，促进根系的生长和发育。

在院子里或者是露台上养花的朋友，完全可以尝试自己去发酵一些肥料进行使用，在露天的环境下使用，也就不用担心异味，夏季多用一些，促进植物的生长和开花，到了秋季就可以停止使用了，土里的发酵肥料也就彻底的消耗没了。

比如夏季，我们家庭中食用最多的就是水果，水果的果皮经过发酵泡水，完全可以当成营养液来浇灌家里的花卉植物，像月季，绣球，三角梅，等等，众多的花卉品种都是可以进行使用的，植物本身的生长状态帮助是很大的。

在农村老家有很多的老头老太太，就会用发酵的果皮水浇灌院子里的蔬菜，陈皮在发酵的过程中，尤其是在夏天，气温很高，必然会产生很大的异味，然而高温可以让果皮充分的进行发酵，甚至会完全的腐烂掉，在发酵腐烂的过程中所产生的有机质是非常高的。

任何肥料种类跟发酵肥料都是没办法相比的，产生的有机质要比较丰富，并且不会烧根，适合植物根系的吸收，可以在较短的时间里就能见到非常明显的作用，找几个大一点的水瓶，吃的果皮塞到水瓶里，装满水，慢慢的经过发酵，彻底的腐熟之后，就可以浇灌花草植物了。

果皮在发酵期间产生的酵素，可以起到疏松花土的作用，平常使用的时候，直接兑上清水，然后进行浇灌，只是在发酵期间，可能需要四五天的时间，并且在发酵期间必然是会产生异味的，还是要提前做好心理准备的。

别再只看价格和口感，多花一分钟看看标签；
别再迷信“手工”“散装”就是好，正规厂家的标准生产更值得信赖；
别再觉得“大家都吃就没事”，你的身体，只有你自己负责。
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你曾经买过“便宜得离谱”的果冻、软糖吗？后来有没有发现不对劲？
你还有什么辨别问题食品的“土方法”？
为了家人健康，你在买东西时养成的最重要的习惯是什么？
食品安全是底线，不该靠“赌”。转发出去，提醒更多人——有些钱，不能省；有些东西，真的别买、别吃。

养花总养死？那是你没试过豆瓣绿。

这东西说它是"植物界的小强"，一点不夸张。买回来的时候就一小盆，养着养着就爆满了，叶子圆圆的厚厚的，绿得跟打了蜡似的，摆在桌上、放在窗台，干干净净的，特别有质感。

但最让我上头的，不是它好养，是它能扦插。

一盆变两盆，两盆变四盆，四盆变八盆，不用花钱买，随手一插就活。

今天就把豆瓣绿扦插的全部技巧告诉你，零难度，新手也能一次成功。

一、啥时候扦插最好？春天和秋天，闭眼选

豆瓣绿扦插不挑时间，但有两个季节成功率最高。

春天，三月到五月。秋天，九月到十一月。

为啥？因为这两个季节温度在十五到二十五度之间，不冷不热，豆瓣绿的根系最活跃，长根最快。

夏天太热，插穗容易黑腐。冬天太冷，根还没长出来就冻僵了。所以别在三伏天和腊月动手，其他时间随便插。

说句大白话：只要你家不开暖气不开空调，温度在二十度上下，随时都能插。

二、插穗怎么选？挑壮的，别挑老的

扦插能不能活，七分看插穗，三分看操作。

选插穗有个诀窍：挑顶端的嫩枝，别挑底部的老枝。

嫩枝生命力旺，容易生根。老枝木质化了，插下去半个月都没动静，等到你都忘了，它还是那根棍。

具体怎么剪？找一根带两到三片叶子的枝条，从叶子下面大概一厘米的位置剪下来。剪的时候刀要快，别来回锯，锯出毛茬来伤口容易感染。

一根枝条，两到三片叶，干干净净一刀切，这就够了。

剪完之后别急着插，先放在阴凉通风的地方晾两个小时，让伤口自然干燥。这一步很多人跳过，结果插下去就烂了，白忙活。

三、用啥土？别用园土，别用纯沙

扦插最怕闷根，所以土一定要疏松透气。

最简单的配方：泥炭土加珍珠岩，一比一混合。

泥炭土保水但不积水，珍珠岩透气又轻便，两个搭在一起，根系在里面又能喝水又能呼吸，想不活都难。

没有泥炭土？椰糠也行。没有珍珠岩？粗砂也凑合。但千万别用园土，园土太黏了，水一多就成泥巴，根闷在里面直接烂掉。

说白了：土越松，根越快。土越闷，根越死。

四、怎么插？三步搞定，比泡方便面还简单

第一步：戳个洞。 用筷子或者手指在土里戳个两三厘米深的小洞，别太深，插穗底部刚好没入土里就行。

第二步：插进去。 把晾好的插穗轻轻插进洞里，周围土压实，别留空隙。叶子露在外面，别埋土里，埋了会烂。

第三步：浇透水。 第一次浇水要浇透，让土跟插穗完全贴合。之后就别管了，放在散光通风的地方，等着就行。

就这三步，没了。

不用生根粉，不用营养液，不用任何花里胡哨的东西。 豆瓣绿就是这么皮实，给它一点土一点水，它自己就能长根。

五、插完之后怎么养？管住手就赢了

插完之后最重要的事就一个字：等。

别天天拔出来看长根没，别天天浇水怕它渴，别动不动就挪位置换地方。你越折腾它越不长，你不管它反而蹭蹭冒根。

七到十天，你会发现叶子还是绿的，没蔫没黄，这就对了。

十五到二十天，轻轻提一下插穗，感觉有阻力了，说明根已经长出来了。

一个月左右，新叶子开始冒了，恭喜你，成活了。

这期间保持土微微湿润就行，别积水。用喷壶往叶面喷点水，增加空气湿度，但别往土里猛灌。

六、成活之后怎么办？分盆，让它爆盆

根长好了，新叶冒出来了，就可以分盆了。

一盆里插了三四根枝条，成活之后每根都是一棵独立的小苗。把它们分开种，各住各的盆，各喝各的水。

一盆变四盆，四盆变八盆，你家阳台再也不用花钱买花了。

豆瓣绿这个东西，你说它有啥了不起的？也没啥了不起的。

但它就是好养，就是能活，就是随便一插就给你惊喜。

新手怕养死花？先养一盆豆瓣绿。想体验爆盆的快乐？先试一次豆瓣绿扦插。

不用技术，不用经验，不用花一分钱。剪一根枝条，插一盆土，等一个月，你就是养花高手了。

去试试吧，一插一个准。