转眼已入仲秋，随着秋意渐寒，人们的身体对于气温的突然变化还不能很好的适应。并且，凉爽舒适的温度也是人们进补养生的重要时段，所以说，为了更好的养生防病，在饮食进补的时候，在食物的选择上是有所讲究的。其中，百合便是秋季养生的食疗佳品。那么到底吃百合有什么好处呢?

秋吃百合的好处

1滋阴润肺

步入秋季之后，人们最为明显的感受就是天气变得愈加干燥，其中口干、舌燥便是最为明显的表现，而人体若常时间受到燥邪之气的影响，便很容易对肺部产生不良的损害。而中医认为，百合具有润肺止咳的保健功效，另外在百合中还含有丰富的黏液成分，能对肺部燥热的症状起到较为不错的改善。所以在秋季便可以多吃点百合来助你滋阴润肺。



2延缓衰老

每一个爱美的人都很注重肌肤的保养，其中通过使用护肤品便是美颜抗衰的主要方法。而吃点百合同样也能起到不错的美颜效果。在百合中含有丰富的维生素、黏液质等营养素，这些物质被人体摄取之后能对细胞代谢产生积极的推动作用，从而起到不错的嫩肤、延衰的效果。

3助眠安神

中医认为，百合性甘、味寒，并能入心经，具有极好的宁心安神的效果。同时，在百合中含有百合苷，这是一种具有催眠、助静的物质，所以对于患有失眠的人，在日常便可以多吃点百合，其中用百合熬汤、煮粥都是不错的食疗方法，能帮助你更好的安神助眠，提高睡眠质量。



4防病养生

秋天早晚温差较大，同时也是各种病菌滋生的重要时段，因此人体便很容易因为感染病邪而导致疾病的产生。而吃点百合能促进体内细胞的活性以及吞噬的能力，这对于增强机体的免疫能力大有裨益。这也是防病养生的重要事项。

结语：上文中小编向大家介绍了，秋季多吃百合所产生的强大养生功效，所以希望大家在秋季不妨多吃点百合，在满足美味口感的同时，还能帮你保护肺部、防止多种疾病的产生，为身体筑起一道保护屏障。