在日常生活中，我们都希望自己能够平平安安不生病。疾病也有大小之分，有些病比较严重，我们必须要去医院打针吃药才能治好。而有些病不是那么严重，要想治愈却没那么容易，比如说失眠。睡不着的滋味并不好受，如果我们睡不好觉，就没有充足的精力应对每天的工作和学习。

要想告别失眠的困扰，我们除了要做到不熬夜，睡前不做剧烈运动以外，还可以吃一些安神助睡眠的食物，比如说香蕉、牛奶和蜂蜜等等。不过小编今天要给大家说的可不是这些，小编要说的是一种廉价的滋补品，它在生活中很常见，但是很少人会把它当做是治疗失眠的良药。



吃什么可以治疗失眠

这种食物在我们的生活中很常见，很多人在看望病人的时候都会送这种食物。没错，小编今天所说的治疗失眠的良药就是桂圆。桂圆又被我们称为龙眼肉，很多人都是把它当做零食来吃的，却忽视了它全身是宝的事实。

新鲜的龙眼可以当做水果来吃，龙眼晒干以后可以当做零食来吃。很多人都觉得龙眼的味道非常好，其实龙眼的营养价值也很高。龙眼中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量非常高。

中医认为龙眼性温味甘，可以帮助我们健胃消脾，同时还可以帮助我们补充气血。经常食用龙眼可以帮助我们美容养颜和延年益寿，龙眼特别适合体质虚弱和大病初愈的人群食用。

除此之外，龙眼还是治疗失眠的良药。随着生活节奏的加快，很多人都喜欢熬夜，时间一长，他们就会出现失眠多梦等症状。一般来说，失眠需要大家调理好自己的心理状态，如果吃西药的话，会产生一定的副作用，甚至还会上瘾。

因此，很多人患上了失眠的症状以后就会去找中医。老中医一般都不会开药，有些老中医建议患者回家吃点桂圆就可以了。很多人都觉得不可思议，但还是照做了，他们坚持每天吃点桂圆，时间长了，失眠的症状竟然消失得无影无踪了。

如何食用龙眼治疗失眠

上文说到，食用龙眼可以帮助我们缓解失眠的症状，但是我们应该如何食用龙眼呢?龙眼的食用方法有很多种，大家可以根据个人的口味来选择不同的食用方法。今天小编给大家介绍几种龙眼的食用方法，大家只要坚持这样吃下去，就可以缓解失眠的症状。

1生吃龙眼



龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。

不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。

2桂圆水

除了生吃龙眼以外，我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。我们只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。

很多上班族的生活节奏很快，经常为了工作而加班熬夜，因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳，减轻亚健康的症状，同时也能帮助我们安神补脑。

3龙眼鸡蛋汤

龙眼是我们生活中常见的滋补佳品，它可以和不同的食材搭配起来，这样的保健效果会加倍。我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。



龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。

4龙眼泡酒

很多人平时都爱喝点白酒或者红酒，适量饮酒对我们的身体健康有一定的好处。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材，这样就可以制成药酒，药酒具有很好的保健功效。我们也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。

我们也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。龙眼泡酒的味道非常甘甜，同时还具有一定的保健效果。

我们可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒，就可以帮助缓解身体疲劳，同时也可以帮助我们缓解失眠的症状。

龙眼的其他功效

上文说了，龙眼如何食用可以帮助我们治疗失眠。其实，龙眼的功效还有很多，经常食用龙眼对我们的身体非常有好处。小编在这里给大家盘点一下龙眼的其他功效。

1补气益血



龙眼肉最明显的功效就是补气益血了，因为龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质，具有很好的补气益血的功效。如果我们经常食用龙眼的话，就可以帮助我们改善心血管的血液循环，安定心情，同时也能舒缓压力。

2温补

中医讲究“冬藏”，这个词的意思就是冬季是个适合进补的季节。因为冬季气候寒冷干燥，我们的抵抗力也会随之下降，我们的身体最需要滋补了。而龙眼就是温补的食物，多吃龙眼可以增强我们的体力和脑力，帮助我们改善虚冷的体质。

3丰胸

对于女性朋友来说，她们不仅希望自己能够容颜不老，同时也希望自己能拥有一个凹凸有致的身材。我们都把美女比喻成红颜，因为女性如果气血两旺的话，那么就会面色红润，身材丰满。女性朋友平时不妨多吃一些桂圆，不仅可以补血，还可以丰胸。

结语：失眠并不是什么大病，但是睡不着的滋味并不好受。告别失眠的方法有很多种，我们也可以采用食疗的方法。我们平时可以多多食用龙眼，经常吃龙眼可以帮助我们告别失眠的困扰。除此之外，龙眼的食用方法有很多种，桂圆干、桂圆水、龙眼鸡蛋汤这些美味对我们的身体健康还有很多的好处。