说到男人壮阳，很多人都会想到补肾，通过食物或运动来达到效果。其实，除此之外，还可以用其他办法来补肾壮阳——按摩。

对我们来说，按摩并不陌生，只是有些人就会疑惑，按摩这么简单的事，就能补肾壮阳了吗？这可不，不仅仅是随便按摩，还要按对地方的。下面一起来看看就知道了~



男人按摩哪些地方可以补肾壮阳？

1、睾丸

男性在睡前或起床前，可以进行睾丸按摩。双腿伸直且稍微打开，搓热双手后，一手按住小腹，另一只手用拇指和食指之间的虎口位置圈住睾丸，其他三个手指轻轻按摩睾丸，约50~80次，左右手重复此动作两次。需注意的是，在按摩睾丸时，力度不宜过大，以免使睾丸出现疼痛，有男性疾病的人，如附睾炎，不应进行按摩。

2、腰部

腰部按摩是我们最常见的一种按摩，这里说的是指腰骶部的按摩。坐在沙发上，五指并拢，然后用适当的力度按摩腰部两侧，使其慢慢发热后即可，按摩时间控制在3~5分钟为宜。



3、小腹

相信小腹按摩大家也听得比较多，有人就会说，小腹按摩不是促进肠胃蠕动，加快血液循环，从而有利于排便的吗？当然这是可以的，但我们说的小腹按摩是指肚脐到生殖器官之间。按摩时，应平躺在床上，双手相叠放在小腹中间，紧贴腹部，开始按摩，直至腹部由微微发热的情况，即可。

按摩可以使人在一天工作下来之后，放松身心，有效缓解疲劳感。也可以通过按摩，一定程度上达到补肾壮阳的目的。

按摩只是其中一种方式，按照我的经验来说，补肾壮阳，不仅仅是要按摩，还得注意，在补肾壮阳时，要注意一些问题。



&&不盲目壮阳

有些男人为了能使自己在性生活上满足女人，寻求快速的壮阳方法，盲目壮阳，这样的话，有可能会出现适得其反的效果。

&&运动强度要注意

男人多运动，增强体力，对壮阳也是有一定好处的，如深蹲、游泳、打球等，对男人来说是比较好的。需注意的是，不应太高强度的运动，避免让身体承受不住，从而出现意外情况。



&&忌抽烟喝酒

男人抽烟、喝酒本来就对身体不好，若还经常这样的话，容易对阴茎的微细血管造成伤害，血液循环变缓，导致出现问题，严重的会影响精子质量。所以，如果喜欢做这些的男性朋友们，应该尽量戒除，或者在壮阳期间，忌抽烟喝酒。

&&慎用壮阳药

当男性想要壮阳的时候，可以通过很多方法来达到目的，如壮阳药、虽然这会让男人有壮阳效果，但这也是有危险性的。因此，男人想要用药的话，最好是通过医生或朋友认识的有经验的人介绍使用，自己切勿乱用药物，以免造成反效果。

&&食用壮阳食品

这里所说的壮阳食品是指一些食物之类的，如冬虫夏草、何首乌、人参等，可以用这些来做成药膳或补汤，对补肾也有一定的效果。值得注意的是，结合个人体质来决定食用哪些食品，这样可以针对性。