| 姜谷粉丝 |
2016-11-25 06:49 |
果汁是孩子都会喜欢的饮品，因此就会有家长用果汁代替孩子的日常饮水，这样的做法究竟是否正确呢？孩子要怎么喝果汁才是最有益健康的呢？今天，就来教教大家究竟要如何给孩子喝果汁吧。
孩子喝果汁的好处
提高宝宝机体免疫力，少生病；
果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开；
有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢；
有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健
可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力；
长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半；
使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。
宝宝喝哪些果汁最好
火龙果汁：火龙果除了含有丰富的维生素外，还可以促进肠胃蠕动，有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。
奇异果汁：奇异果除了富含维生素外，提高宝宝机体免疫力，少生病，健康成长。多吃奇异果可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了，因此这一点很重要哦。
苹果汁：所有水果中苹果的维生素成分是包含最多，使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝，如果宝宝肠胃寒凉的话，那么就做熟苹果泥吃，时间不要过久，五至十分钟就好，还可以预防宝宝缺锌，并且还能补充锌。
鲜橙汁：鲜橙，含丰富的维生素C和胡萝卜素，宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁，在开胃的同时又解馋。与此同时，孩子喝果汁的误区也要多了解哦。
宝宝喝果汁的误区
直接给宝宝喝鲜榨果汁。许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。
用果汁代替水果。有些妈妈觉得鲜榨果汁等同于水果，而且比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以干脆用果汁代替水果了。这样做是不正确的。鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以鲜榨果汁不能代替水果。
用果汁饮料代替果汁。妈咪们有时候也偷懒，用所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。要知道，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素，除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外，其营养成分远远比不上鲜榨果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。
让果汁代替水。有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水，就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误的替代法，对宝宝的健康来说，其实是非常有害的。一杯鲜榨的果汁，特别是混合了两种以上的水果的果汁，对于宝宝来说，糖分和营养都过高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。
水果不经过处理就直接榨汁。我们都是直接用水果榨成果汁就给宝宝喝，很少先把水果烫过水。一来，水果被本来就可以生吃，二来水果经过水烫过，许多营养成分都流失了。其实，经过水烫过的水果榨成汁更健康也更营养。
果汁虽然有营养，但是也不宜过多的给孩子饮用哦。
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