万万没想到抖腿教的实力都已经壮大到可以在纽约时报“投软文”的地步了——作为“反抖”阵营的一线成员，别提小编在看到纽约时报中文网这篇新刊出来的《科学已经证明，抖腿有益健康》时，有多寒心了！细细一查，才发现原文英文版早在9月份就刊登出来了！


　　Shaking your legs！
　　千言万语，这篇文章只说了一件事：在现代生活中，久坐是威胁我们身体健康的一个重要因素，而抖腿——则是对抗久坐最直接、最便捷、最省力的“运动”。调查显示，大部分现代人每天坐着的时间长达8~10个小时，在这段时间里腿部最为缺乏活动。文章作者还详细分析了长期久坐对身体的影响。
　　1.持续性久坐腿部血流量显著骤减，最终造成血管硬化变窄，增加动脉粥样硬化风险。
　　2.腿部缺乏活动，肌肉不会从血液中吸收糖分，血糖升高，加剧糖尿病的发病风险。
　　3.体重增加。

　　作者还介绍了《美国心脏和循环生理学杂志》7月份的一项研究成果，一项以11名身体健康的大学生志愿者为基础的实验显示：静坐3个小时后，相比静止的一条腿，另一条不时抖动的腿血流量有所增长，同时对血压变化的反应能力也更好！研究认为，虽然抖腿带来的肌肉收缩很微小，但依然可以避免一些久坐带来的健康问题。
　　所以，当你苦思冥想，工作思路一次次被眼角余光中抖腿的动作打断时，不要愤怒、不要悲伤，他们只是在运动而已。当然，如果你工作走不开，如果你不愿运动，如果你不想出汗……那么来吧！一起来抖腿吧！
　　但作为一个“反抖”人士，小编还是想告诉你在久坐和抖腿之间，当然抖腿更健康；而在抖腿和站起来活动一下，显然后者更健康也更有效。

　　为什么要抖腿，因为人性！
　　但是上面的情况无法解释所有抖腿的行为：一些人并不存在久坐的状况、生活中也不乏各种运动健身行为，对于他们而言抖腿是一种无比纯粹不掺杂任何功利的行为——上帝一定是在他们的身体中多放了一颗按钮，只要屁股挨上椅子，这个按钮被按下就会启动抖腿模式。

　　抖腿教的教众会这样告诉你：抖腿这件事，符合人性！而端端正正坐在办公桌前工作和学习是反人性的（强行洗脑）！

　　但是抖腿教的教众不知道的是当抖腿成为一种习惯性动作后，会形成一种心理暗示或依赖，最终造成不抖腿不舒服的心理。如果存在这种状况，你又“天良未泯”，不愿意在公众场合抖腿打扰到别人，不如寻找一种替代行为缓解心理依赖，例如小幅度地活动下肢或干脆起来走走。