菇凉们每个月都无法拒绝一位“好朋友”的造访，没错它就是“大姨妈”。是女性朋友们又爱又恨的存在。月中刚走，月末又来，你为啥还要走!尼ma!你是要闹哪样?

　　每当“大姨妈”驾到的那几天，腰酸背疼、脾气暴躁、气血不畅，浑身不舒服。下面小编就和大家一起来聊一聊，如何让自己很舒服很轻松的度过“那几天”。

　　丽丽可以说是一个生猛的妹子，前几天她以为自己的“大姨妈”已经走了，于是，就约了男票来家过夜。情到浓时，两人在地板上正进行不可描述的动作之时，谁知此刻传来了敲门声，慌乱中的两个人手忙脚乱的穿上衣服，丽丽却发现地板上沙发上有血迹，原来自己的“大姨妈”根本就没有走，和自己开了一个大玩笑。

　　从小编的角度上来说，不建议菇凉们在经期XXOO，容易导致生殖系统感染，容易导致子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症，容易导致妇科病，所以，菇凉们还是忍一忍吧，想爽的话等“大姨妈”走后吧，身体健康才是我们最大的本钱，不要因年轻无知随心所欲，给以后的身体健康带来不可挽回的后果。
　　

　　很多女性朋友认为月经不调算不上是一种病，殊不知，久患不治易继发子宫内膜异位症、痛经、妇科疾病、不孕等祸患。
　　就拿痛经来说吧，小编更是深有体会，特别想和“大姨妈”推心置腹的说几句。
　　我是怎么对你的
　　你说，你说，你凭良心说，哪次您老人家快来的时候，我不是好吃好喝，穿的贼厚的，不碰凉的，低声下气的迎接你!

　　你是怎么对我的
　　而你呢，哪次不是趾高气昂，极度牛B，想生气就生气，说疼就疼的对待我?!你到底是凭什么这么对我?!
　　因为姨妈系女人，姨丈系男人。女人比男人麻烦。所以大姨妈即系大麻烦。
　　月经不调、痛经自我调节方法
　　1、保持均衡的饮食：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气且行动迟缓，应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，并尽量少食多餐。

　　2、香蕉：香蕉中含有维生素B6，能够帮助您稳定情绪，并能减轻“大姨妈”期间的腹部疼痛，此时的你如果正在被痛经折磨的死去活来，不妨多吃一些香蕉。
　　3、牛奶+蜂蜜：每晚睡前可以给自己来一杯热牛奶，最好可以加上一勺蜂蜜，可以很好的缓解甚至消除痛经的痛苦，效果真真是极好的。
　　4、不吃含有咖啡因的食物：如果您吃含有咖啡因的食物会令您神经紧张，造成种种身体上的不适，咖啡当中所含有的油脂也会刺激到小肠。
　　5、忌口食物：“大姨妈”快来之前，以及来“大姨妈”期间，最好不要吃生冷、辛辣等具有刺激性的食物，如：冰淇淋、烧烤、火锅、辣椒等。
　　小编上面说了这么多，“大姨妈”不偏不倚就在那里，在“那几天”“大姨妈”和上述的自我调节的方法更配哦!远离不好对付的“大姨妈”，让您更舒适 ,在无痛无忧的世界里安心做自己!