| 假正经也 |
2017-02-08 15:26 |
我国18岁以上血脂异常人群已经达到1.6亿。血脂异常总患病率为18.6%。如果你正是一名青少年，有没有注意自己的血脂是否异常呢?血脂异常怎么办，如何调理过来，平时吃东西需要注意什么呢?
血脂异常，血脂指的是血浆中的脂肪(甘油三酯TG和胆固醇TC)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。导致血脂异常的原因有很多，比如高脂饮食：饮食中脂肪含量高饱和脂肪酸摄入多;超重：BMI升高、LDL、TC合成升高 ;年龄：随年龄增加血脂会升高，但目前情况有变化;雌激素缺乏等等。
调理血脂当然要减少脂肪摄入，保证蛋白质的供应充足，碳水化合物不宜控制过严。一般脂肪的日摄入量应占总热能的20%-30% ,甚至更低些。肥胖病人的脂肪摄人量每日不宜超过40克。消瘦病人可适当提高脂肪的摄人量。蛋白质的摄人量一般要与正常人相当或稍高一些。含蛋白质丰富的食物有鱼、肉及其制品，蛋类、牛奶、大豆及其制品等。
相关专家也指出，血脂异常调理，饮食调理法适用于预防和治疗对象，其目的是保持合适的体重，降低过高的血脂，兼顾其他不健康的饮食结构，如限制食盐量等。饮食调节的方式是控制总热卡量，减低脂肪尤其是胆固醇和饱和脂肪酸的摄人量，适当增加蛋白质和碳水化合物的比例，减少饮酒和戒烈性酒。这时，患者可以选择买些年青宝茶回来喝，年青宝里有决明子、银杏叶、绞股蓝，这些是中药成分，而且是降血压、降血脂、减少胆固醇非常好的原料，在治疗“三高”、心血管疾病有丰富经验中医专家臧堃堂教授，就是以这几样做为主要成分研制成了，适合有三高的中老年人，以及肥胖症者。
银杏 银杏叶中含有天然活性黄铜及苦内酯等成分，可以降低血清胆固醇、甘油三脂和低密度血脂蛋白，减少脂肪在体内堆积，清脂减肥，保护血管内皮，改善大脑供血供氧。是目前世界卫生组织公认的防治心脑血管疾病最理想的药物。
绞股蓝 绞股蓝主要有效成分为多糖类、黄酮类、皂苷类及微量元素类，其功效主要是促进人体脂肪类物质代谢、营养人体细胞，同时具有不错的解毒消炎作用，广泛应用于高血脂、脂肪肝、肥胖、便秘的治疗与保健，目前，还有很多人将绞股蓝用于治疗高血脂，高血压，高血糖，尤其是对高血脂有疗效显著，是其他药食难以替代的。
决明子 决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，其保健功能日益受到人们的重视。常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，老眼不花。临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。
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