| 天人地 |
2017-02-17 07:09 |
你知道低烧、高烧的判断标准吗？知道如何判断自己是少尿、多尿还是无尿？明确高血压、低血压的波动范围吗？知道糖尿病的诊断指标吗？知道最佳腰围是多少吗？知道如何减肥才是健康的？……这些医学常识与我们生活紧密相连、息息相关，但你脑海中的答案和记忆是否清晰可见？今天就为大家盘点下你必须掌握的39个医学常识吧！
1.正常心率：每分钟75次
健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
2.正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）
临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。
口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。
在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3.尿量：1000-2000毫升/24小时
24小时尿量>2500毫升为多尿。生理性多尿，见于饮水过多或应用利尿药后；病理性多尿见于糖尿病尿崩症、肾小管疾病等。
24小时尿量<400毫升为少尿，多见于饮水过少脱水、肾功能不全等。
24小时尿量<100毫升为无尿，多见于肾功能衰竭、休克等严重疾病。
如果您感觉自己最近尿量明显增多，特别容易口渴，应去医院检查，排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病，若发现自己最近饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应及时检查，排除肾脏疾患。
夜尿量：夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。
若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，称为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。
夜尿增多是一个异常信号，大家应引起足够重视。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。
4.失血：血浆补充需24小时、红血球弥补需6周
失去或献出约568毫升的血液后，血浆补充需要大约24小时，但红血球的弥补则需要4-6周。
整个补血过程从肾脏开始，肾小管周围细胞感知血氧量下降后，开始分泌促红细胞生长素。男女献血者2次献血间隔时间分别需要等待至少12周和16周，其原因是男性体内血铁水平相对较高。（我国规定两次全血捐献间隔期不少于6个月）
5.手术等伤口愈合：长达2年
哥伦比亚大学一项研究发现，手术创口等伤口完全愈合需要2年的时间。研究发现，伤口发生后不到1秒钟的时间，血管就会收紧以减少出血。血小板凝结帮助封堵伤口。钙、维生素K和纤维蛋白原等物质会立即启动，以便形成结痂。之后3个月疤痕组织形成，随后的2年中，疤痕组织增强，但只能达到最初皮肤组织力量的80%。科学家表示，糖尿病、肾上腺酮、布洛芬等因素都会抑制伤口愈合。年龄增大和睡眠呼吸暂停等因素会妨碍伤口愈合。维生素C对伤口愈合起到关键作用，维生素C不足，伤口更难愈合。
6.血压正常值：
收缩压<140毫米汞柱，舒张压<90毫米汞柱
在安静时测量收缩压大于140毫米汞柱和（或）舒张压90毫米汞柱，可诊断为高血压。收缩压大于140毫米汞柱，但舒张压<90毫米汞柱，称为单纯收缩期高血压。
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，高血压患者应在医生指导下应用降压药物，把血压控制在正常范围。有糖尿病肾病者，最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
7.糖尿病预警信号及诊断标准
糖尿病预警信号：空腹血糖> 5.6毫摩/升。当空腹血糖超过该标准时，人群中糖尿病发病率显著增加，缺血性心脏病等心血管事件及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。空腹血糖> 5.6毫摩/升者应尽快去医院查一次糖耐量试验（OGTT），以确定是否有餐后血糖升高，因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常。
糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升<空腹血糖<7.0毫摩/升，和（或）7.8毫摩/升<餐后2小时血糖<11.1毫摩/升。
如果你的血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明你正处于糖尿病前期。此时如果还不提高警惕，不积极干预，很快就会发展为糖尿病。
糖尿病诊断标准：空腹血糖> 7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖> 11.1毫摩/升。
如果你的血糖值符合上述标准，说明你已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。
糖尿病排除标准：空腹血糖<6.1毫摩/升，且餐后2小时血糖<7.8毫摩/升。如果你的血糖值符合上述标准，说明你的血糖完全正常，可以排除糖尿病。
8.骨密度最高的时期：30-40岁
每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。
骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻，时间较晚。因此，40岁之前的人应把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。
图为骨质疏松的病理改变
9.指甲生长速度：每月2-4毫米
研究发现，如今人的指甲生长速度平均为3.55毫米/月，1938年为3毫米/月，这与现代人饮食中富含蛋白质和各种营养有关。指甲长得太慢是饮食不良的一大信号。研究还发现，由于血液循环的差异，中指指甲生长速度最快，小指指甲生长速度最慢。由于激素原因，男性指甲生长速度比女性快。而由于阳光充足维生素D更多的缘故，夏天指甲生长速度更快。
10.体重指数（BMI）正常18.5-23.9
体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常。
体重指数<18.5为体重过低，体重指数24.0-27.9为超重，体重指数28.0为肥胖。如果你的体重指数超过24，说明你已经偏胖需要减肥了。
体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重，减肥过快过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应。最佳减肥速度：每月减重1-2公斤。
哪些指标提示你有体重增加的趋势了？稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背髋部及膝关节疼痛，出现这些情况常提示你有体重增加的趋势。一个月增重1.5公斤也是肥胖的信号。在体重刚开始往上长的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。
发胖只需3小时？研究发现，餐后1小时，饮食脂肪就可进入血液，3个小时，大部分就可进入腰部等脂肪组织。如果一顿饭的总脂肪为30克，那么饭后3小时，腰部脂肪会增加2-3茶匙。这些脂肪只是暂时的能量储存。但如果摄入脂肪过量，则容易导致腰部脂肪囤积，日积月累会导致肥胖症。
11.腰围：男性90cm，女性80cm
大于则为腹型肥胖。腰围是判断腹部脂肪蓄积，即腹型肥胖（也称为苹果型肥胖）的指标。目前被认为是冠心病，代谢综合征的重要危险因素。如果你的体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的青睐，因此要格外当心。
12.精子存活72小时；卵子存活24小时
由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即便不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然有可能受孕。
13.受精：30分钟
研究发现，精子上游至子宫颈并在输卵管中与卵子结合只需半个小时。美国NIEHS研究发现，卵子一旦受精，妊娠时间会从37-42周不等。年龄较大的孕妇和孕期过于增重的女性妊娠期会更长，其具体机理尚不清楚。
当胎儿肺脏发育完成后，会向子宫发出收缩指令信号，为分娩做准备。但有些情况下这种信号会更早，导致早产。比如，子宫很大、怀上双胞胎、妊娠糖尿病或子宫周围炎症等。虽然37-42周妊娠期都属正常，但去年《英国医学杂志》刊登一项研究发现，妊娠37-38周出生的孩子更易发生哮喘和胃肠疾病。而研究发现，妊娠超过42周才出生（通常技术催生）的孩子更易罹患多动症。其原因可能是胎儿过大或胎盘供氧及营养不足。
14.性 高潮：女人20分钟，男人3分钟
多项研究表明，性 高潮持续时间从几秒到半分钟不等，然而达到高潮的时间却存在性别差异：女性平均10-20分钟，男性只需2-3分钟。大脑、心脏和激素等都会影响到性欲和高潮，因此男女性 高潮时间存在很多变量。
15.血型系统：ABO和Rh
血型系统将血液分为4型：A型B型AB型和O型；Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型；在我国，99%的汉族人属Rh阳性血型，Rh阴性属稀有血型。千万不要因为夫妻二人都不是O型，却生出一个O型宝宝，而觉得奇怪。但双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型；双方若都是O型，宝宝只能是O型。
16.大脑生长期：25年
三、四岁之前是大脑发育的关键期，这就如同电话系统的“主干线”已经铺好，但一些分支电话线尚待连接。4岁后，大脑会失去形成“分支电话线”的能力。到青春期时，除前额叶之外，大脑基本充分发育。到25岁时大脑发育才彻底完成。
一项研究发现，青少年大脑前额叶组织明显少于成年人，随着年龄增加，该区域组织会逐渐增大。大脑前额叶皮层与思维、计划和控制冲动等关系密切。青少年更容易发生冒险行为与其大脑前额叶尚未发育完全有一定的关联。
17.青春期3-8年，更年期2-10年
女孩青春期通常从9-12岁开始，之后可持续3-5年。个头不再增长通常是青春期结束的标志，女性一般为月经初潮后2年。男孩青春期通常从10-13岁开始，持续时间为5-8年。最新研究发现，由于雌激素的缘故，与16岁开始发育的女孩相比，发育更早的女孩日后罹患乳腺癌危险更大。而女孩青春期越晚，其骨质疏松症危险就越大。青春期过早对男孩影响似乎不大。但美国研究表明，青春期提前可能会导致男孩性活跃提前，冒险行为增加。进入更年期的平均年龄为51岁，但40-55岁进入更年期都属正常。由于雌激素的缘故，更年期太晚会增加乳腺癌危险。英国癌症研究会研究发现，与45岁绝经的妇女相比，55岁绝经的妇女罹患乳腺癌的危险增加30%。而更年期过早意味着失去雌激素保护过早，进而导致骨质疏松症、心脏病和脑卒中危险增加。
18.肺脏发育：18-22年
青少年及20出头时，肺活量达到峰值，之后逐步减小。人的呼吸系统发育从子宫开始，到妊娠16周时基本完成。出生后，呼吸道变宽，气囊会随着肺脏的增大而继续发育。这一过程会持续整个儿童期。由于女性比男性青春期更早，因而其肺部功能达到峰值时间也比男性更早。女性为20岁前，男性为20岁之后。一些因素会阻止肺部功能发育达到峰值。父母吸烟、母亲孕期吸烟、早产、出生体重偏低、肺部反复感染、儿童期哮喘等都会直接影响到肺脏正常发育。这些孩子日后罹患慢性阻塞性肺部疾病（COPD）等肺病的危险性更大。
19.人体消化食物：24小时
食物3秒钟即可吞下肚，但在人体中的消化时间却会持续一整天。食物进入胃中，在胃酸的帮助下，会以每分钟3-4卡路里的速度被分解，油腻食物消化时间则更长。一顿600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3个小时，之后20小时，食物会进入肠道消化。不过，消化食物的时间会因人而异，基本上16-30小时属于健康范围。美国夏威夷大学研究发现，汉堡等食物消化时间可长达3天，而水果只需1小时。女性、老年人及服用降压药和抗抑郁药的患者消化速度相对较慢。另外，焦虑等不良情绪也会导致消化减速。而肠易激等肠道炎症则会使食物消化时间缩短到16小时以下。
20.每人每日用油25克为宜
烹调时最好用植物油，因为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多，由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让你变胖。
21.每天食盐量不宜超过6克
盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋中的含盐量。
22.每天吃蔬菜400-500克
每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素，热量又很低，是真正的健康食品。
23.健康成人每日摄入钙600-800毫克
中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带、豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。
24.每天饮水1500毫升以上
饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。
25.中风（卒中）
溶栓时间窗及康复最佳开始时机
中风（卒中）康复最佳开始时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天。到目前为止，国内外还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复作用，唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效方法。对卒中偏瘫病人而言，康复训练的效果远胜于用药，康复训练进行得越早越科学越完善，康复的机会就越大。
中风（卒中）溶栓时间窗：起病后3小时。脑梗死发生后，若能在起病后3小时内给予静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。一旦错过这个时间窗，溶栓几乎无效。老年人若突然出现中风征兆（如一侧手脚不灵活，感觉麻木失语视物模糊等）时，千万别疏忽大意，应立即去医院就诊，为治疗争取时间。
26.18-45岁近视度数<1200度：可做准分子激光近视眼手术
年龄在18岁以下；近视度数不稳定，近年仍有逐年加深趋势；近视度数> 1200度；眼部有活动性病变（如炎症青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度<450微米；有其他严重眼病（如圆锥角膜等）；有自身免疫性疾病、瘢痕体质及严重糖尿病者等，都不能做准分子激光近视眼手术。
27.冠脉狭窄> 70%，需做介入治疗
一般认为，冠状动脉狭窄<70%，可先进行药物治疗；冠状动脉狭窄> 70%，则需做介入治疗。若有明显症状，狭窄> 50%也应做介入治疗。此外，一些特殊情况，比如冠状动脉狭窄程度不够介入治疗标准，但影像学显示病变形态不稳定，易发生血栓者，也应及早行介入治疗。两支以上冠状动脉狭窄> 50%，或接受过冠脉成形治疗并在冠状动脉内安装支架的患者再次发生心绞痛，应接受搭桥手术。
28.40岁以上，每年查1次B超
超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波物理性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如胃、肠）和骨骼系统。
29.40岁以上女性，每年查1次钼靶摄影
近年来，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势。乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。如有乳腺癌家族史等高危因素，应从35岁开始，每年接受一次乳腺钼靶摄影检查。40岁以后，根据医生意见适当增加检查次数。35岁以下的年轻女性乳腺组织致密，乳腺钼靶摄影不易发现病灶，建议将超声检查作为乳腺癌早期诊断的手段。
30.女性45岁以上，男性55岁以上：每年测1次骨密度
我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%-35%，男性为10%-20%。骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛，身材变矮，驼背和骨折等。
目前最好的骨密度检测设备是双能X线吸收仪，俗称骨密度仪。骨密度仪可以测定腰椎股骨近端或者全身骨骼的骨量，能精确地反映骨量丢失情况。大家应将每年的测定数据妥善保管，并与自己第一次测得的骨密度值（初始数据）作比较，以便掌握自己每年骨量丢失的情况。
一旦骨密度值达到骨质疏松的标准，就需要在医生的指导下进行正规的药物治疗，最大限度地提高骨密度，预防骨折发生。
31.预产期计算
末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7，为预产期的日期数。由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。
32.产前检查：9次最佳
除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检查。一般孕20周-36周，每4周检查一次；孕36周后，每周检查一次，9次检查时间分别是：20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规的产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增加检查次数和项目。
33.孕期体重增加不宜超过15千克
专家建议：孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏低的妇女，孕期体重可增加12.6-18千克；孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定控制，为6.75-11.25千克。
孕期体重增加量会间接影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重增加过多过快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。
34.孕妇：停经5-10周用药最危险
在受孕后的最初2周，受精卵若受到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变顺其自然的态度。但受孕后3-8周（即停经5-10周）是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能因此而致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了。为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。
35.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者
早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者；过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。在孕38周的时候生，虽然还没到预产期（孕40周），但也算足月产哦。
36.正常新生儿体重：2500-4000克
出生体重<2500克，称低体重儿；出生体重> 4000克，称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会使孕妇感到不适。妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重，也是很困难的。
低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因先天不足，并发症多，围产期死亡率高。为杜绝这一大一小现象，定期产检，及时发现问题，及时干预，非常重要。
37.足月新生儿身长：约50厘米
小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米；1岁后增长速度减慢，全年约增长10厘米；2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米；2-12岁小儿身高计算公式：身高=年龄×6+77（厘米）。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加，家长应提高警惕，尽快带孩子去医院检查，排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。
38.6个月时，第一颗乳牙萌出
小儿出牙一般为6-7个月，也可早于4个月，最迟不超过10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出。
11个月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常，应查明原因。克汀病佝偻病营养不良患儿出牙较晚。
39.地包天4岁治最佳
矫正地包天的原则是消除病因，早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从4岁开始治疗地包天，一直持续到18岁。
乳牙期的地包天危害很大，不仅会妨碍小儿口腔颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗。
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