| 姜谷粉丝 |
2017-02-25 07:39 |
血管是生命循环中的重要通道，而俗话说得好“血管健康人添寿”。健康的血管不仅能让你远离老年痴呆、中风等心脑血管问题，同时血液运行顺畅的血管还能让你更显年轻活力，五脏六腑也更加健康。
大油大肉
——血管最易堵
大油大肉会让身体里“坏胆固醇”水平升高，不仅会引起肥胖，还会导致过多的油脂聚集在血管里，非常容易沉积在血管壁上堵塞血管，同时还会增加血液黏稠度，从而引发血栓（血管堵塞）、高血脂等问题。
饭后一只烟
——血管很受伤，十年难修复
有句话叫做“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实香烟在让你“飘飘然”的同时，也在燃烧你的生命。比如会增加肺癌的几率和加重血管的负担。
美国一项医学调查发现，每天吸烟5支以上的人，患冠心病、心脏病、脑梗等心脑血管疾病风险会比正常人增加2—3倍。特别是一些烟龄大于5年的人，即使戒烟后，血管也要至少10年时间才能完全修复正常。
高血压、糖尿病控制不好
——脑梗更易有
这里的控制不好主要是指：擅自停药换药、对日常的监测不重视、饮食不注意，导致血压血糖的频繁波动。大家要知道对于高血压而言，血压的波动是最危险的，有可能导致血管破裂，脑溢血、中风等问题。而血糖控制不好，如过高过低都会加重身体、血管的负担，甚至会对心脑造成不可逆的损害。
负能量
——血管健康的克星
好心情是治疗百病的良药，反之亦然。长期负面的情绪和糟糕的心情会加重心脑血管的负担，同时还会加速身体器官的衰老和导致免疫力的下降。如暴躁爱生气的人，就很容易出现心衰、脑溢血等问题。其实人体最脆弱的时候往往就是自己充满负能量之时。所以，做一个阳光积极的人，身体也会更健康。
熬夜通宵
——血管压力大
晚上十一点到凌晨五时，是肝脏代谢时间。熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，加重心血管的负担。同时，长期熬夜通宵，工作压力过大的人还会可能导致心源性猝死。
久坐不运动
——血管毒素在积聚
运动能促进身体的血液循环，有助于身体毒素的清除。而习惯久坐不运动的人，身体内多余的脂肪、坏胆固醇等会堆积在血液里，长期以往容易在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。所以大家不妨给自己定个小目标：从现在开始，每天运动20分钟，小跑或骑自行车等都是不错的方式。
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