生理反应是任何人都控制不了的，
尤其是男人。

勃起，是男人与身俱来的神奇功能。
说硬就硬了，说软了就软了，
收放自如，控制得当。

男性总是在乎那里的长度，
其实，
女性更在乎的是你的硬度！

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　　勃起是一件复杂而神奇的事情。不仅关系到性 爱满意度，与男人的尊严面子也密切相关。
　　美国《女性健康》杂志刊登封面文章，介绍了关于勃起的9个奥秘。
　　

　　关于勃起的9个秘密
　　勃起有三种方式
　　反射性勃起、心理性勃起、夜间勃起。
走路摩擦等局部刺激或来自内部的对直肠和膀胱等的刺激，也可引起反射性勃起；
心理性勃起来自于听觉视觉刺激，或者性幻想；
夜间勃起发生在夜晚睡觉期间。

　　异性帮忙使勃起更有力
　　女性为男性 爱抚和自慰，能帮助男性的阴茎勃起效果更好。
　　睡得香勃起强
　　睡眠不仅影响到性冲动，而且会影响到男性夜间正常的“勃起—疲软—再勃起—再疲软”生理过程。
　　私密很关键
　　如果同父母一起居住、家里孩子多，或者还有其他外人同住，都会让男人性 爱时勃起变得困难。
　　勃起的阴茎或许会有点弯
　　如果阴茎勃起后稍向右弯，不必惊慌，因为勃起的阴茎适度弯曲是正常的。
　　不过如果过于弯曲或导致不适，则应警惕阴茎内部组织受伤，要及时找泌尿科医生诊治。

　　暂停自慰会令勃起更强
　　美国性治疗师伊恩·克纳博士表示，如果一个男人有好几天不自慰，那他再次受到性刺激时，阴茎充血量会更大，这意味着勃起会更强。
　　肥胖影响勃起
　　肥胖男人体内的睾酮水平会大大降低，导致勃起不是很强健挺拔。
　　戴套会导致部分男人出现勃起障碍
　　《性医学杂志》上的一项研究发现，一些男人确实存在和避孕套有关的勃起障碍。
　　勃起有一些不可控
　　30%的男人对勃起时间不满意。大多数男人会因刺激过强或缺少对勃起的控制
　　5类食物，勃起更容易
　　

　　1
　　富含维生素E的食物
　　花生、巴旦木、西兰花、芒果、小麦等。
　　维生素E能够帮助动脉和静脉发挥作用，促进体内血液循环，保证男人处于性亢奋状态时，阴茎的充血量足够多。
　　2
　　富含锌的食物
　　体内缺乏锌是导致勃起功能障碍的主要原因。
　　含锌的食物能够促进睾酮生成，提升精子的活力。推荐牛奶、三文鱼、羊肉、鸡肉、牛肉、花生。
　　3
　　西瓜
　　西瓜是瓜氨酸的天然来源，瓜氨酸能够放松阴茎血管，同伟哥的功效非常相似。
　　4
　　深绿色蔬菜
　　深绿色蔬菜含锌量最高，而且能够给人提供力量。
　　5
　　低糖、低脂食物
　　食物中糖和脂肪含量过高会导致肥胖。随着体重增加，心脏泵血支持勃起会变得更加困难。▲
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