健身运动要开心
　　很严肃的告诉大家，跑步一定要开心。这是健身和跑步最基本最重要的一点，如果不开心，不管你的健身生活还是你的工作生活都没有什么意义。
　　也许很多人要说，跑步当然要跑的正确，再跑的开心。实际上，只要你开心了，就算你跑的不正确，你也会很享受。这是一种释放人类天性的快乐。
　　如果你不相信，你可以观察小孩子在空地上的行为，他们的快乐是纯粹的，就是无忧无虑的跑。
　　所以，放任天性，去享受它。

　　拓展你的乐趣
　　对于一个健身者、跑步者来说，我们的乐趣还有：
　　1.早上5点早起，来拉个10公里。
　　2.来一次俯卧撑比赛。或者来一次卧推比赛。
　　3.小群体内，组织一次健身选举。
　　4.约几个好友体验一下，肺快炸了的感觉。

　　保持耐心
　　没有耐心，不管是健身运动还是跑步者。都是一个棘手的问题，要知道，无论任何事情，都没有捷径，你要做的就是深呼吸、三思然后做出正确的选择。

　　留心当下
　　也许你今天在跑步，跑步的路线并不是很理想，有坑洼，有垃圾，甚至也会有狗屎。笔者想说，没有完美的路径。
　　也许你今天去健身房，遇到潮湿的哑铃凳，或者破损的拉力器。
　　你要记住，一定要留心当下，一个小石子也会酿成大祸。

　　与慢者为善
　　在生活节奏都过快的生活里，身边貌似任何东西都开始加速了。当你跑步遇到慢的跑友，一定要有礼貌。当你健身遇到进步很缓的朋友，一定要鼓励。
　　因为，只有飞很慢的海鸥才能飞跃大海，而飞较快的海燕只能在海边徘徊。