北京中医药大学教授 程凯

云南省第一人民医院中医科医生  刘 欢

生病不要总是向外求药，其实很多好药都在你身上，但是你却不知道。

1.去火药：劳宫穴



心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴。

位置：手握虚拳时中指指尖点到的位置，

作用：具有清心泄热、开窍醒神，消肿止痒的功效。

清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖，可泻心火。

2.止咳糖浆：孔最穴



中医认为，咳嗽是由外在的风邪侵犯肺系，或脏腑功能失调，内伤及肺，使得肺气不清，不能正常地发散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰为主要表现。

我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。

位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。

3. 救心丸：极泉穴



如果你突然感觉心悸、心痛，身边又没有急救药物，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，为自己争取到宝贵的救护时间。

位置：极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。

作用：此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。

4. 降压药：内外关穴



我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是内外关穴。

位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：内关穴是手厥阴心包经的络穴，主血；外关穴是手少阳三焦经的穴位，作用是推动气的运转，心脏血的搏动就靠气来推动。因此，外关与内关，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用。

5. 长生果：大笑



俗话说，笑一笑，十年少。经常发自肺腑的大笑对心血管健康极有益处。日本的一项研究显示，在看搞笑喜剧时，血管会扩张有弹性;而在看严肃纪录片时血管会收缩。

作用：发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。

美国著名的老年医学专家哈维•科恩等人也总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门，其中一项就是经常大笑。多项研究证实笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至能减轻疼痛。

6. 便秘通：支沟穴



支沟为治疗便秘的要穴，属于手少阳三焦经。

位置：抬臂，掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指，中指，无名指，小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。

7. 降糖丹：然谷穴



降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。

然谷穴是肾经气血流经的部位。

位置：它在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。