| 姜谷粉丝 |
2017-04-06 07:37 |
癌症对于我们来说，仿佛一只野兽，准备时刻发起攻击。但是，如果我们能扼住癌症发病的关键因素，就能让我们无懈可击，最终令癌细胞彻底绝望，放弃对我们的攻击。今天，我们就为您盘点一下，可以让癌细胞对我们放弃纠缠的几件事。
1，35岁之前戒烟
吸烟是诱发多种癌症的罪魁祸首。尤其是对肺癌，其诱发的能力最为强大。一般认为，烟龄10到15年的人，患肺癌的可能性大大高于常人。因此，如果我们能在35岁之前戒烟，可以大大降低癌症的发病率。更主要的是，35岁左右的人，身体免疫力还好，适应能力较强，恢复能力也十分不错。虽可能有十余年的烟毒侵害，但受损尚不算无法挽回。这个时候戒烟，身体出现的不适会较轻，且可以为大半辈子的健康打下基础。
2，洁身自好，一生只有一个性 伴侣
这一点对女性来说尤为重要。宫颈癌是女性容易患上的妇科恶性肿瘤。有机构甚至建议，凡35岁以上有性生活的女性，都应该每年筛查一次宫颈癌。临床观察发现，这种癌症多青睐于性生活经历开始较早，以及性 伴侣较多的女性。而晚婚且只有一个性 伴侣的女性，发病率大大减少。所以，为了预防癌症，一生只有一个性 伴侣是非常必要的。
3，每次吃完肉食，都在饭后半小时按摩腹部，下顿饭多吃青菜
近些年来，大肠癌的发病率直线上升。这种从前在西方国家多见的癌症，现在正越来越多地困扰中国人。研究发现，红肉的过量摄入，以及运动缺失导致肠道蠕动能力下降，是导致毒素与肠黏膜接触诱发癌症的主要因素之一。所以，作为生活中的我们，应该在每一次吃过肉食之后，都在饭后半小时顺时针揉按腹部若干次，以此来促进消化，防止便秘，增强肠道的内运动。而在下一顿饭里，我们要多吃一点青菜。这对于预防大肠癌特别有好处。
4，对体内的息肉严加监管，必要时彻底摘除
对我们来说，体内有息肉可不是一件乐观的事情。现代临床观察发现，大肠癌、胃癌等恶性肿瘤，和多发的、体积较大的息肉有着一定关系。所以，一旦我们在体检中发现体内有息肉，就应该严格、定期进行监管监控，发现其异常增大的时候，就要果断摘除，以绝后患。
5，远离酒局应酬，生活中滴酒不沾
肝癌是我国发病率较高的消化系统恶性肿瘤。以往，乙肝、肝硬化、肝癌的发展路径是该病最主要的发展路径。但是有医学工作者预言，随着对乙肝的控制和医疗水平的提高，这种发展路径早晚会让位于酒精性肝炎、肝硬化和肝癌的发展脉络。所以，为了预防肝癌，我们应该严格戒酒，尽量远离酒局应酬，在生活中滴酒不沾。这样做对预防胃癌也是十分有益的。
6，不轻易服用含激素的药物，不使用任何含激素的保健品、化妆品
这一点对预防乳腺癌十分关键。研究发现，体内雌激素水平长期保持较高，会延长雌激素对乳腺上皮的刺激，诱导细胞恶变，最终诱发乳腺癌。所以，除了有医嘱外，我们不能随便使用任何含有激素的药物，更不能随便应用任何含有雌激素的化妆品和保健品。
7，吃烧烤的时候，烤糊的肉类坚决不吃
其实，吃烧烤容易摄入亚硝胺，本身就是患癌的高危行为。但是，只要不常吃，偶尔吃几次，对身体是没有太大伤害的。即便如此，我们依然不能把烤糊的肉类放进嘴里。这类食物的致癌性非常高，吃下去就等于吃毒药。
做到上述七点，虽然不能保证我们一定不会患癌，但至少可以减少患癌几率百分之五十以上。健康的生活方式，就是防癌的必经之路。
癌从口入! 养癌五大食物
大肠连续蝉联最多国人罹患的癌症，平均不到50分钟，就有1人沦陷，尤其名人罹患肠癌症新闻不断，像是很多艺术家，知名的名人等，让大家不得不更关注肠胃保健问题。
研究发现，越开发的国家，大肠癌患者增加越快，医界认为这是国人饮食习惯的警讯，高油脂西式食物和嗜吃红肉及烧烤油炸的不当烹调，导致罹癌人数直线上升，为了预防大肠癌，必须开始饮食革命，以下五招让你吃进健康远离大肠癌！
第一招：少盐、少油、少红肉
吃太多红肉及高油脂食物容易增加罹癌风险，尤其高蛋白食物经高温烧烤、油炸、烟燻后，易产生异环胺致癌物质，比起不吃或很少吃红肉的人，大量摄取牛、猪、羊等红肉的人罹患大肠癌风险机率增加30%。
第二招：饮酒作乐宜适量
日本学者研究发现，每天喝超过1瓶瓶装啤酒或是2杯葡萄酒，男性罹患大肠癌的风险比不喝酒的人提高1.4倍，女性则是1.6倍；研究同时发现，只要将摄取酒精控制在适量范围内，可以预防癌症发生。
第三招：加工食品要忌口
食物经过加工后成为食品，既要美观、美味，又要耐存放，就少不了食品添加物，但这些化学物质可能会在体内产生致癌物，像是香肠、火腿等加工肉里都会添加的亚硝酸盐，就会在胃肠道合成强烈的致癌物，建议大家食用天然食品，长保肠胃健康。
第四招：青菜水果纤维多
人体大肠的构造比较适合多吃植物性食物，高纤的蔬菜、水果、全榖类食物可帮助肠道正常蠕动，让排便顺畅。纤维质摄取不足，令食物长时间停留在肠道内，食物渣滓会导致致癌物质。应该要知道的是，以生食或最少烹饪过程料理天然蔬果可以保留活性酵素，对于消化道健康十分关键，能够大幅降低大肠癌及其他慢性疾病风险。
第五招：抗氧化维他命、钙质摄取够
钙质可以和肠道中的胆酸结合，减少大肠癌的机率，另外抗氧化维他命，如维他命C、E或胡萝卜素等，在动物实验中发现可以减少化学物质诱发大肠癌的发生。
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