中医认为，我们五脏之内积累很多毒素，比如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火，若不及时排出，则会逐渐衰老。由于肝脏是身体排毒的重要器官，因此如果不想提前衰老，就多多理解肝脏排毒，对它好点。

　　肝脏排毒亦积毒

　　肝脏是人体代谢器官，可以将进入体内或在体内代谢过程中所产生的有毒物质，通过氧化和结合的方式，将有毒物质变成无毒物质或毒性较低的物质，通过尿排出体外。

　　内源性或外源性的有毒物质，大多经过肝细胞的作用，毒性降低或者消失，转化为可溶性的物质排出体外。所以肝脏受损，代谢功能受到影响，有毒物质就不能通过肝脏细胞化解，在体内积聚。



　　肝脏排毒时间：23：00—01：00？非也！

　　俗话说“不听老人言吃亏在眼前”，所以当长辈对你说，11点到1点是肝脏的排毒时间，为了身体健康，晚上11点前要上床睡觉。但实际上，维持稳定作息，比在特定时间强迫自己睡觉更重要。

　　人体每个器官都有自己的生理时钟，其中最重要的是大脑。大脑的生理时钟负责指挥全身的运作与规律。但这个中枢生理时钟并不是由环境中的时间所决定的，而是有自己的韵律。

　　因此，11点这个数字对肝脏并没有特别的意义，更重要的是作息规律，大脑生理时钟就会稳定。



　　它们提示你的肝脏在积毒

　　1、情绪容易抑郁

　　肝脏主情志，肝脏是人体内调控情绪的器官，所以当肝脏出现问题，例如有毒素积聚的时候，就会阻塞气的运行，人就会更加容易的产生抑郁、生闷气、低落等不良的情绪。

　　2、月经前乳腺胀痛明显

　　乳腺是属于肝经循环路线上的一个必经的地方，当肝脏中有毒素的话，乳腺的增生就会伴随着出现。而每个月的月经周期前的时候，因为经血即将排出，气血充盈，会导致乳腺肿痛更加的明显。



　　3、指甲表面凸起或凹陷的绫线

　　中医学中认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以当毒素在肝脏中积蓄的时候，在我们的指甲上会有明显的信号。认真的观察你的指甲表面，如果发现有一些凸起的绫线或者有向下凹陷的话，提示肝脏有毒素。

　　4、偏头痛

　　脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧和小腹都是肝经和胆经的“管辖地区”，当肝脏排毒不畅快的时候，自然也就会出现容易偏头痛、两颊长痘痘等问题。



　　对肝脏好点，多吃排毒食物

　　地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。



　　薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。