| 姜谷粉丝 |
2017-04-28 13:51 |
很多女性经常会说自己腰痛，有的人是腰部隐隐的痛，还有的人是腰部某个地方刺痛和针扎痛，这些腰痛到底有什么不同？应该如何治疗腰痛？别急，今天就为大家推荐一些关于女性腰痛的食疗方。
女性肾阳虚腰痛最常见
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
肾虚腰痛
是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
女性腰痛吃什么好？推荐5款食疗方
女性想要缓解腰痛，其实可以多吃些枸杞、猪腰、猪脚等食物。下面就为大家推荐5款食疗方，大家可以试着做一下。
枸杞猪腰汤
食材：瘦肉200克，枸杞20克，猪腰2个，生姜2片，葱1根，盐、胡椒粉、料酒。
做法：
1、清理猪腰。猪腰对半切开，去掉白色筋膜，洗净，用盐腌制10分钟，洗净切小块，再用料酒浸泡10分钟；
2、枸杞子、生姜、葱、瘦肉洗净，葱切段，瘦肉切薄片备用；
3、锅中倒入一碗清水，放入所有食材，大火烧开5分钟后，改慢火煮20分钟，加盐、胡椒粉调味即可。
功效：中医认为，枸杞性平味甘，归肝、肺和肾经，主要功效为滋补肝肾。
墨鱼猪脚汤
食材：墨鱼干1个，猪脚1只，花豆20克，莴笋50克，姜片、葱白适量，胡椒粉、盐1匙，料酒1匙。
做法：
1、猪脚洗净切块，墨鱼干、花豆洗净泡涨，墨鱼干切块，莴笋去皮洗净，滚刀切；
2、花豆、猪脚、墨鱼干入锅，加适量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高压锅内
3、放姜片、葱白，加料酒、胡椒粉闷15分钟，放气揭盖；放入莴笋煮熟，拣掉姜和葱，加盐调味即可。
功效：猪脚有壮腰补膝的作用，可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。
三七地黄瘦肉汤
食材：三七12克，生地30克，大枣4个，瘦猪肉300克。
做法：
1、三七打碎。
2、与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅，加适量水，大火煮沸。
3、改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
乌头粥
食材：川乌（研末）5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克。
做法：
上述食材同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂1日。
功效：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
当归生姜羊肉汤
食材：当归、生姜各30克，羊肉500克，羊肉、当归、生姜、红枣10个。
做法：
1、当归、生姜切大片。
2、羊肉入沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
为什么你的肾越补越虚？
谈起肾病、肾损害，许多人觉得是很遥远的事情，跟自己和家人的健康完全没关系。但事实上，肾病这个“沉默的杀手”已经越来越常见。
在许多人看来，进补是预防疾病强身健体的一大良策。事实上，重视保养也的确有益身心健康，但是在一些喜爱药膳进补的地区，肾病发病率却略高于其他地区。
为什么会这样？
肾病的高发，很大一部分原因是由于有些家庭的日常生活中有一个习惯严重危害肾脏健康，为肾病的发生推波助澜，但大家却浑然不知，那就是爱吃各种药！上火了，煮凉茶；身子虚了，来补药；一发烧，退烧药......
现在，爱吃药，乱吃药，甚至随意的使用药品，成为了导致肾病增多很重要的一个因素。下面，让我们一起来了解一下临床中常见的肾毒性药物。
1肾毒性中药
现在，许多人都喜欢喝凉茶，外面各种罐装凉茶，中药成分很低很低，因此，可能没作用也不至于有害。但有的家庭自制的凉茶，各种中药含量很大，有的甚至添加了大量的潜在肾毒性的中药成分。
另外，很多人觉得疲惫、脸色不好，就会想到广告里肾虚吃补药的各路宣传，什么情况都不清楚，各种丸各种片的补药就开始使劲灌。现在还有许多保健品厂家喜欢打出“纯中药安全无毒”的宣传语，但事实上，纯中药从来就不是无毒的代名词。
2解热镇痛药
常吃的各种西药感冒药、止痛药，都含有解热镇痛药成分，我们比较常用的药物中很多含有对乙酰氨基酚（扑热息痛），去痛片，阿司匹林，这些都是解热镇痛药，长期滥用可能会产生不同程度的肝肾毒性。
3肾毒性抗生素
链霉素、庆大霉素、卡那霉素、妥布霉素、阿米卡星等各种抗生素，肆意滥用可导致肾功能损害。
两种蔬菜助你清除肾毒
1食补抗毒：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
2食补排毒：冬瓜
冬瓜的营养成分比例使用后可达到利尿消肿的作用，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素，是保健养生的佳品，对肾病更是有一定的辅助疗效。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
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