| 天人地 |
2017-05-01 07:03 |
很多母亲在产后其实都会有产后抑郁这个问题，其实产后抑郁会引发很多的身体问题。产后抑郁可造成对母亲内分泌激素的影响，影响产后子宫复旧，出血量增加，恶露时间长。产后抑郁的母亲还会对新的环境和陌生人表现迟缓，还可带来婴儿智力低下和运动发育迟缓，且在睡眠和喂养上也存在许多问题。所以预防产妇发生产生抑郁是很重要的。
如何预防产后抑郁
1、产前多准备，抑郁少发生
通过对产后抑郁症的成因分析可以发现，产后无法适应母亲角色是主要原因。如果能在怀孕时做好产后的规划，家人一同来为迎接新生宝宝做好准备与安排让新妈妈在产后不那么劳累，依然能维持一定的自由度与独立性。那么，产后抑郁症的发生概率也会大幅减低。
2、学会调节自己的情绪
对自己和宝宝都要有一个正确的定位，不可有不切实际的想法。学会放松自己的心情，参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下。给自己充充电，看自己喜欢的书和杂志，不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上，给自己一个空间。
3、和其他人交流
与其他新妈妈聊天，谈各自经验感受，学习正确的育儿知识。发泄自己的不满情绪，向家人或是朋友倾诉自己的情绪，或者采取深呼吸、泡热水澡等比较健康的宣泄方式。产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的帮助是一种很有效的自我保护方式。当陷入负面情绪时，学会转移自己的焦点，把不愉快的事放在以后再想，别钻牛角尖。做好准备应对可能发生的一切事情，无论好事还是坏事。
4、适度运动
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待产妇，如不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使产妇越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
5、家人要换位思考
因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务不能全丢给妻子。
6、要有良好的睡眠
妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕只是闭目养神呢！
平胸妹子隆胸后会更痛？
虽说胸太大很多时候穿衣都会受限制，但平胸妹子的苦估计谁试谁知道，胸前平坦得可以起降飞机，身材毫无曲线可言，有时还影响到择偶。想要让平胸变大胸，最有效的方法莫过于假体隆胸，但有人说，如果胸太平，隆胸后会感觉更疼痛，这是真的吗？
胸太平隆胸会更痛
常规的隆胸方式是把假体通过切口植入到求美者乳腺或是胸大肌下方，如果求美者胸部不是小得太夸张，植入假体后能获得比较自然和丰满的效果。但如果求美者的胸真的很小，甚至是传说中的A-……乳腺组织少，脂肪更是摸不到，在假体植入后，很容易造成乳房皮肤和肌肉张力大，这样会让她们在术后的疼痛来得更强烈和持久。同时，如果求美者胸部特别小，皮肤特别菲薄，还有可能会摸得到假体的边沿，导致胸部缺乏自然的形态和活力。
平胸妹子要如何隆胸？
近年来，内窥镜假体隆胸收到了热捧，专家表示，内窥镜隆胸不仅可以减少创伤和出血，而且也更加适合平胸的妹子。通过内窥镜隆胸，可以让假体形成双平面，也就是一半在胸大肌下，一半在乳腺下，既能克服乳腺组织少造成假体轮廓明显的缺点，又能获得乳腺后隆胸乳房动感、自然的优点。由于减少了胸大肌的张力压迫，也可以减少求美者术后的疼痛。
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