和谐的性 爱是两人相处的润滑剂，可以化解诸多矛盾，增进彼此感情。女性在性 爱中往往是隐忍的一方，很多女性从未享受过性 爱的乐趣。千万别害羞，女人幸福靠自己，无论是爱与被爱，都要积极去争取。关于“性” 有四点你不得不知，杜绝这四点性福隐患，掌握一些性 爱技巧，让你和他的性福更持久。



　　1、前戏方式主要是搂抱亲吻

　　在进入实质性 爱前，你都有哪些行为？调查显示，搂抱和亲吻（唇舌、耳垂、颈项、背部等）占到七成。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求。用音乐灯光营造气氛、说些挑逗的话、呼吸接触……夫妻间不必过于拘泥形式，每次可以换个花样，多些形式。

　　2、半数人前戏不足3分钟

　　调查显示，12.7%的人没有前戏，直奔主题；41.31%的人前戏时间在3分钟以内。也就是说，超过半数人前戏时间不足3分钟。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示，完整的性 爱应该包括三部分，前戏、实质性 爱和后戏，三部分的时间分配应遵循2∶3∶2的原则。

　　一般整体性 爱时间在20分钟双方即可满足，因此前戏应占6分钟左右为宜。他建议，年纪越大越要增强前戏时间，以便让身体做好充分准备，来迎接较高质量的性 爱。



　　3、六成人不满实质性 爱时间

　　在实质性 爱时间上，26.28%的人在5分钟以下，37.96%的人在6—15分钟。同时，超过六成人对自己的性 爱时间感到“不满意”或“觉得一般”。对此，清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授指出，人们总是对性 爱时间过于在意，尤其男性。

　　其实，各国夫妻实质性 爱时间没人们想象的那么长。美国公布的一项调查显示，多个国家国民性 爱平均时间4分24秒，最长纪录是44分，最短仅为30秒。荷兰乌得勒支大学的专家认为，从插入到射精的时间为3—7分钟，就足够满足双方需要。

　　对很多女性来说，实质性 爱时间过长不仅不会带来快感，还可能影响高潮，性 爱后适当的温存胜过长时间的“马拉松”。

　　4、四成人没有任何后戏

　　有调查显示，在亚洲国家，40%的男人在过完性生活后，对妻子没有温存表示。专家指出，没有后戏会让女性产生“他只顾自己发泄，根本不管我”的想法，而性 爱后拥抱一会儿、聊聊天，都可以起到很好的情感润滑作用。

　　行动起来，争取属于你的性福吧。