| 姜谷粉丝 |
2017-05-26 07:55 |
男性身体健康有哪些表现呢?下面是介绍关于男性身体健康的一些体征，欢迎阅读，仅供参考!
1.面发润泽
社会调查：秃头的男人让人大为反感，但面色苍白、黯淡无光的人也好不到哪儿去，这是一份社区调查问卷中接受调查的女性一致的回答。
衡量标准：耳目聪明、面发润泽是好气色，这是男性五脏气血旺盛的表现。耳、目、面、发皆是脏腑精气上注汇集的重要部位，所以面色与头发的好坏也是男性身体健康与否的重要标志。
让面发呈现健康之气：通过饮食来调养吧!首先改变饮食不均衡的现状，其次是远离烟酒与生活的不规律。
2.性生活良好
社会调查：性生活毫无疑问是衡量男人健康与否的一个重要尺码。75%的女性表示性生活和谐是婚姻的重要屏障，26.3%的家庭因为性生活的不满而导致离婚。
衡量标准：良好的性功能是男性身体健康的重要标志之一。男性从十六岁开始，性欲逐渐旺盛，拥有良好的性欲要求和性生活能力，是男性五脏精气旺盛的表现。
保持良好的性功能：体质的强壮是让性欲持久的前提，所以走路、爬楼梯、游泳、打网球是适合男性的运动。
3.定期体检
社会调查：女性有点小毛病就会往医院跑，而男性则不同，80%的男性不爱看医生，90%的男性总依赖老婆对自己的照顾。
衡量标准：定期体检可以看出男性对身体的重视程度，对自己的身体有一个恰如其分的评价，这是对自己负责也是对家人负责。
定期检查必不可少：身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期到专门医疗机构体检或进行健康咨询，这样身体才会有所保证。
4.年轻的心态
社会调查：一个朝气蓬勃、充满拼搏和活力的男人才会给人一种健康向上的感觉，其实这与年龄无关，社会统计数据表证明，乐观向上的男性比悲观忧郁的男性寿命要长得多。
衡量标准：七情和调、情绪稳定、思维敏捷、记忆良好，是脏腑器官精气旺盛、功能协调的反映，是精神心理健康的重要特征，有一颗年轻的心的男人才会让身体的每个细胞都保持活跃。
5.精力充沛
社会调查：一个萎靡不振的男人能吸引女人的目光吗?答案是否!据一份随机调查显示， 90.2%的女性喜欢精力充沛的男性，颓废的男性仅在同情或好奇能获得女性的几分好感。
衡量标准：过分紧张和疲劳都是不健康的表现。反应快，应付外界变化从容不迫，有充沛的精力，不易疲劳，才是男性身体状况良好的表现。
吃出精力：要想活得有精神，就要合理安排饮食，尤其要重视早餐，适当增加含蛋白的副食，如鸡蛋、牛奶之类，以保证全天较高的工作效率。平时，可多吃些水果、蔬菜，少饮酒、咖啡等，以保证旺盛的精力。
6.富有阳刚之气
社会调查：高大、威猛、强壮的男性与阴柔、漂亮的男性，你比较喜欢哪一种?这个社会虽然崇尚“男色”，但85%的女性表示自己还是喜欢有男子气概的男性，那些漂亮的男人也最多是养养眼而已。
衡量标准：男人就要有男人的味道，阳刚之气是上天赋予男人最本质的特征。肌肉强健、力壮气足，才是男性精华所在。力壮气足，说明脾肺阳气旺盛;肌肉丰满，皮肤有弹性，反映了脏腑功能及机体代谢活动的正常。
让身体强大起来：让身体强大起来就需要锻炼，尝试着去做些举重之类的力量练习吧。
男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。
1、大脑功能：集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。
2、心脏反应能力：20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
3、有氧耐力：由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。>>究竟哪些运动算有氧？
4、身体脂肪：75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。
5、肌肉和骨：随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。
6、头发减少：随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。
7、听力：耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音）和高频音，尤其在接近60岁时更明显。
8、肺功能：由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。
9、性冲动频率：性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30%左右。
10、阴茎勃起角度：一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50—70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。 |
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