| 天人地 |
2017-06-27 07:13 |
视力对于我们来说是极为重要的，因此视力需要受到保护。那么你知道如何保护视力呢？试试这几种方法。
绿颜色能保护视力吗？
人类天生亲近绿色，所以出现绿色时，心情上会更加轻松，这纯粹是心理作用。保护视力必须看远方的绿色，像是树啊、山啊，眼睛才能达到放松的状态。而且远方对睫状肌的放松作用，要大大超过绿色的作用。所以我们也常常会叫近视的朋友多看远处绿色，这才真正起到解决视疲劳的作用。
五种保护视力的方法
1.打乒乓球
打乒乓球的过程中因为眼睛需要跟随乒乓球进行上下左右远近的调整，从而很好地能够使眼部肌肉进行放松收缩，增强眼球组织的血液循环、新陈代谢，帮助保护视力。除了打乒乓球外，具有一样功效的运动还有像打羽毛球等球类运动。
2.眼保健操
眼保健操通过对眼周穴位的按摩，能够帮助缓解眼部肌肉紧张，防治假性近视，保护视力还能帮助提神醒脑，预防疾病等等。眼保健操发挥作用就是通过对眼周穴位的按压来促进眼周的血液循环，增加眼球的营养供应产生。
3.头皮按摩
通过用梳子对头皮进行刺激按摩也能帮助缓解视力疲劳。因为人的头皮上有很多神经末梢，头皮上的信息是很容易传入大脑中的。用梳子进行头皮按摩，可以稍稍用力，并且可以进行头部梳子拍打，以缓解视力疲劳，还能帮助提神醒脑。
4.佩戴有色眼镜
在特定的时候佩戴有色眼镜能够帮助保护视力。比如夏天阳光刺眼的时候，强烈的太阳光会对眼睛造成刺激，伤害眼睛，选择佩戴蓝色、绿色或者是深蓝色的眼镜能够帮助保护视力；冬天下雪可以选择佩戴黄色、褐色眼睛外出保护视力。但是要注意选择质量较好的有色眼镜才能起到保护视力的作用，否则会伤害眼睛。
5.良好的用眼环境
用眼环境的改善能够帮助保护视力。一是需要保证座椅高度符合具体 身高，既能帮助改善坐姿也能帮助放松肩颈，预防肩颈不适；二是要注意光线照明情况，不背光、不在昏暗的地方用眼学习，并且避免强光直射眼睛。
保护视力的食物
1.胡萝卜
维生素A是护眼必备物。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够在体内转化成护眼必备的维生素A，能够有效帮助预防眼睛干涩、视力下降等眼部问题。除了胡萝卜之外，还可以多食用像韭菜、红薯、柿子、橘子等等都能帮助保护眼睛。
2.豆腐
豆腐具有清热解毒、益气和中，生津润燥的功效。在人体因为衰老大量消耗蛋白质的时候进行有利地补充，清热明目。经常食用豆腐能够帮助明目，保护视力。也能帮助润泽皮肤，清热下火。
3.荠菜
经常对着电脑最容易造成眼睛干涩，根据现在的节气，小谷推荐你平时多吃点荠菜。因为俗语常说，“农历三月三，荠菜赛灵丹”，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能够预防干眼症，也可以在一定程度上减轻眼睛干涩不适的症状。荠菜鲜嫩可口、风味独特，可以炒着吃，煮着吃，炖着吃，作馅包饺子或者馄饨吃。
4.甘薯
根据营养分析，红薯具有补中益气的作用，能提高消化器管的机能，滋补肝肾，甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，能保持眼睛健康和提高视力。特别是食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。 |
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