| 姜谷粉丝 |
2017-08-27 08:03 |
科学研究证实，癌症的病因77%与生活方式有关，有些癌还与过于懒惰有关，因此每个人都应学会克服懒惰，将癌变拒之身外。
这些癌症都是懒出来的
不想运动——肥胖可能诱发癌症
肥胖者大多数多吃少动、脂肪和糖的摄入过多，体重超标。建议大家紧盯自己的体重指数：体重指数（BMI）是体重（千克）除以身高（米）的平方，超过24为 超重，超过28为肥胖。运动是最经济实惠的防癌办法，每天都出点汗，加速新陈代谢，促进身体排出多种致癌物，增强免疫力，帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵 袭。
不想自己做饭——过量摄入肉类会增加女性患乳腺癌几率
油炸肉类快餐食品，味道可口、购买方便，但过量摄入将导致女性患乳腺癌的几率增加22%。一项专项调查则显示，大约16%的乳癌患者的发病，是因为生活中摄 入了过多的含有高脂肪、高热量的食品，女性体重增加而引发。建议女性朋友养成良好的饮食习惯，减少在外就餐的次数，少吃肥甘厚味，多动手在家做饭，多用 蒸、煮的方式烹饪食物。
不想买菜——食用新鲜水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成
有些人一买菜就是一个星期，很少买当天的新鲜蔬菜，其实吃新鲜蔬菜和水果太少是非常容易导致胃癌的。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等都是很好的防癌果蔬。建议成人蔬菜300至500克/天，水果200至400克/天。
不想生孩子——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌
不孕、不育、晚生晚育都可能增加人们，尤其是女性的患癌几率。另外乳腺癌发病的危险性，也会随着女性第1次生育年龄的增加而同步增高，第1次生育年龄在35岁以后的患者乳腺癌的发病率，要高于无生育经历的女性。因此，要适时生育，并选择母乳喂养。
不想体检——乳腺癌和宫颈癌可以通过女性“两癌”筛查发现
体检有一般的“健康体检”和专业的“防癌体检”等。健康体检是一般性的健康检查，比如检查肝肾功能、乙肝两 对半、血糖血脂、血压等。防癌普查是一种更加专业、针对性更强的体检方式，目的是早期发现肿瘤，或者发现可能存在的高危因素，或者对高危人群进行针对性筛 查。乳腺癌和宫颈癌大多数都能在女性“两癌”筛查中发现，只要发现及时，就可以尽早治疗，最大限度地延长患者生命。女性朋友最好每年做一次“两癌”（乳腺 癌和宫颈癌）筛查，同时乳腺触诊绝不可漏掉，坚持做到半年做一次乳腺彩超、35岁以上女性每年做一次乳腺钼靶检查。
膀胱癌在泌尿生殖系的肿瘤中最常见，多见于男性，男女发病比例为3-4:1，好发年龄在50-70岁左右。
膀胱癌的治疗方法包括手术治疗、放射治疗、化学治疗和免疫治疗，以手术治疗为主。早期的膀胱癌可以行保留膀胱术，晚期行膀胱全切术。癌症患者接受正规治疗十分重要，同时应保证足够的营养物质。膀胱癌治疗与其他癌症治疗大同小异，唯一区别在于它很多时候需要接受膀胱灌注化疗。灌注化疗时，患者应多喝水，通过尿液来促进化疗药物的排除。其余饮食注意事项和其他癌症治疗一样，我们应把握以下四大原则。
以素为主，以荤为辅
癌症患者经过手术、化疗、放疗的打击，组织粘膜的损伤，需要大量的蛋白质促进身体恢复。整体的饮食原则是：进食大量的水果和蔬菜，结合适量的肉类。
很多肿瘤患者误认为营养物质的补充，都“喂”肿瘤了，所以避免一切荤菜的摄入；还有些患者轻信谣言，一味地避免“发物”，基本不吃鲫鱼、鸡肉和羊肉等。如果缺少优质蛋白的摄入，会导致修复伤口的“原料”不足，免疫力也会持续下降，从而增加感染的风险。
为了尽量弥补肿瘤对机体的消耗，患者应补充足够蛋白质，主要以热量高、易于消化吸收的蛋白质为主，像鱼肉、禽类、蛋类、豆制品都是很不错的选择。
病从口入，避免垃圾食品
现代医学没有“忌口”的说法，但是不管是癌症患者还是健康的普通人，都要尽量少吃致癌的食物。身边常见的致癌食物有：烟酒，烧烤、腌制、油炸等食品，高盐高糖高脂肪食物。值得特别提出的是，吸烟是膀胱癌的一个高危因素。
癌症患者既要摄入足够营养，还要确保食材新鲜，应多吃当季的时令水果和蔬菜，避免腌制或加工食材，同时尽量选择清蒸、白浊的烹饪方法，做到清淡饮食。
重视消化系统的不良反应
膀胱癌治疗是以手术治疗为主，再辅助全身化疗、放疗和免疫治疗，这些治疗会带来一系列消化系统的反应。比如食欲减退、恶心呕吐、便秘腹泻等。拿便秘来说，癌症患者经过手术、化疗、止痛药等治疗后，由于胃肠蠕动减慢，出现排便次数减少、排便困难、大便干结等现象。此时可以多饮水，适当补充水果和蔬菜等富含高纤维的食物，必要时可咨询医生开相关的药物（如排便通气的泻药）对症支持治疗。
控制好情绪，做到积极乐观
癌症患者往往存在一系列的不良情绪，癌症确诊前的焦虑不安、对治疗手段的恐惧害怕及治疗后的复发担忧，有的甚至感觉孤独、绝望，这些负面情绪都会影响到一个人的食欲。
患者不妨选择自己平日最喜欢的食物，这样进食就没有太多抵触心理；平时可以多和家人朋友交流，和他们适当享受丰富多彩的正餐；还可以参与相关癌症互助联盟，和大家分享自己的困惑、寻求帮助；最后，别忘了自己的主治医生，他除了安排最佳的治疗方案，还能及时消除患者的焦虑和不安。 |
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