| 姜谷粉丝 |
2017-09-04 07:34 |
晕车是生活中很普遍的现象，过程中遭受的痛苦不亚于生了一场大病。刚开始时你会感觉到上腹不适，继而恶心反胃、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、呕吐的症状。面对晕车，我们有什么可以缓解和克服的方法吗？
克服晕车可按压三个穴位
合谷穴
位置：别名虎口。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。而有桡神经浅支，深部有正中神经的指掌侧固有神经，并有手背静脉网，近侧为桡动脉从手背穿向手掌之处。
功效：镇静止痛，通经活经，清热解表。
足三里穴
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：生发胃气、燥化脾湿。
内关穴
位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：宁心安神、理气止痛。
晕车的时候按压这这三个穴位，能够有效缓解心慌、恶心、反胃的症状。
其他缓解晕车的措施
1、多坐车。晕车的人要克服心理障碍，就先要习惯坐车。
2、如果是因为车辆颠簸和车内气味引起的晕车，建议出发前，不要吃东西，如果是长途，可以在上车前几个小时吃东西，不要吃太油腻的。
3、生姜是比较受追捧的防晕车材料。可切成薄片，含在嘴里；或捣成姜末（姜片也可以），放在肚脐上，再贴上一张伤风止痛膏。
4、涂清凉油、风油精、正红花油之类。可涂在太阳穴、人中、肚脐处。
5、一上车就睡觉。人睡着了，不舒服的感觉也就模糊了。
6、上车前扎紧裤腰带，以防内脏在体内晃动。
有晕动症病史者，可在乘车、船、飞机前30～60分钟，服用抗晕、镇静、止吐药物，最为常用的是茶苯海明，又称乘晕宁、晕海宁。或以晕贴片贴肚脐，也可在出发前饮用新鲜姜汁汽水。产气的饮料如汽水、可乐、啤酒等会增加饱胀感，加重反胃，也不宜饮用。 此外，旅途饮食宜选择清淡、新鲜、易消化、含脂肪少的碳水化合物，如面包、糕点、水果等，但不宜吃得过饱或过饥。
旅途中，尽可能坐在车厢、机舱的前部中央，或仰卧在船舱中央，并选择相对平稳、空气流通，且面向前进方向的位置。头部宜适当固定，避免过度摆动，例如可用充气小枕固定头部，头部紧靠椅背。不要看书或窗外快速移动的景物，视线集中在远处固定的一点或闭目养神比较适宜。同时，要避免精神紧张、恐惧、焦虑等不良心理因素，保持轻松愉快的心情，能找个人聊天、分散注意力就最好了。
平时适当进行头部运动，提高对振荡的适应力，或作一些抗晕锻炼，如练滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等，都会对预防晕动症有一定帮助。
预防晕车还可以适当吃一些以下的食物：
1.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
4、橄榄及柠檬：晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。
5、苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。
6、可口可乐及果汁：可帮助儿童纾解晕机。桔汁和苹果汁有较好效果。其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对你有效的一种。
7、榨菜：“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车”。此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。因此，平时经常晕车的人，长途旅行时随身带上点榨菜，就能在观赏车程中美景的同时，收获美好的心情和健康的身体，一举多得。
在吃榨菜后可多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橘子等。
8.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
9.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。 |
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