每个人心里都会有一个长寿的概念，其实每个人都可以长寿，靠的就是我们日常生活中的一些细小事情，比如洗澡。洗澡洗越干净身体这几处，寿命越就越长！



【搓4处】

1、洗小腿肚

小腿肚是很容易产生水肿的地方。现代人长期在电脑前工作，对身体的循环非常的不利，还会造成人体的肥胖。

脚趾头上分布了人体很多器官对应的反射区，而且经络极其多。当我们在揉搓它的时候，但是会觉得非常舒服，如果感到疼痛，则是我们的身体出现了一些小问题。

2、洗脚趾

每天晚上用热水泡脚不仅可以排毒养颜，又可祛除湿气帮助睡眠，也可以促进人体的血液循环。但是当我们泡脚的时候，常常会忽略一个部位，那就是脚趾头。



3、洗三角窝

所谓的三角窝只指人体的耳部。常常清洗这里，会对高血压和神经衰弱有很好的调节效果。

4、洗腋下的好处

极泉穴就位于腋下。常常揉搓它，可以达到安神的效果，对冠心病，心绞痛等循环系统有治疗效果。



在日常生活中，经常“搓”身体这几处之外，我们还要在生活当中做到如何祛湿。正所谓“千寒易除，一湿难去。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔山打牛。如果你体内湿气重了，就离长寿越来越远了。

如何祛湿

一、食疗法

在生活中年，可以使用平时可以多吃一些祛湿健脾、利水的食物进行祛湿。如山药、薏米、芡实、莲子、红豆等等。其中祛湿最好的就要说到薏米了。



推荐薏米做法：

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：薏米、红豆洗净，提前浸泡1小时，放进煲中加水煮烂熟开花。



薏米黑豆粥：把薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣备用，在将黑豆、薏米浸泡，锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时，然后调入薄荷水及少许冰糖即成。