体内湿气是发胖的重灾区，尤其是现在长期在空调底下长坐一整天的你，没有长期运动，湿毒的堆积，肚子的赘肉也越堆越多了，想要根除湿毒，先从饮食开始吧。



俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为何呢？因为夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。



茯苓饼又名茯苓夹饼，是老北京的一种地方传统名点，属于滋补性药膳，茯苓有很好的祛湿功效，也是健脾助消化的食物，体内湿气重人可以多吃点茯苓饼，还可以解馋哦！



牛蒡茶是一款营养丰富的纯天然健康茶饮，它具有清热解毒、祛湿、通便的功效，长期饮用能帮助去除体内湿气，还你一个健康好身体！



芡实可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

祛湿茶

众所周知薏米本身是寒性，经过烘烤的薏米寒性已经没有了，每天可以任性的喝，最重要的是由七种原材料配制而成，祛湿的关键还是在于健脾。红薏米健脾燥湿，祛湿消肿，清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风，清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦，清利湿热，保肝利胆，凉血止血



如果坚持每天都喝，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，据统计，喝祛湿茶法可以防冶手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿骨病，高血压等疾病。



1、大蒜

大蒜是我们厨房中用得比较多的一种调味料了，我们知道的大蒜的作用一般是用来杀菌去腥的，其实大蒜还有助消化和排毒祛湿的功效，尤其是用醋泡过的大蒜，排毒祛湿效果非常的好，每天吃一点，坚持一段时间后会发现臃肿的身体慢慢消失下去了。



2、姜

说起姜大家一点也不陌生，姜除了去腥除味外，经常吃姜还有健脾养胃的功效，特别是冬天，很容易受寒气侵体，吃姜可以去除体内寒气。另外姜和大蒜一样，也有祛湿的效果，选择一些比较嫩的姜，用醋泡过之后，脆嫩爽口、酸辣开胃，能够将体内湿气很好的排出去，提升人体阳气。



3、薏米茶

每天可以任性的喝，最重要的是由七种原材料配制而成，祛湿的关键还是在于健脾。



4、冬瓜荷叶

这里说的冬瓜荷叶是已经经过加工过后的冬瓜荷叶茶，两种成分本身就有很好的利水消肿作用，两者再一起食用的话，效果会更好，能够促进肠道蠕动、加速新陈代谢，促进体内湿气的排出。平时这种冬瓜荷叶茶不用自己制作，在一些药店中基本都可以买得到。



5、榴莲

榴莲是一种非常不错的热带水果，喜欢吃榴莲的人会觉得榴莲非常的香，不喜欢吃的则会觉得榴莲很臭。其实榴莲的营养价值是非常高的，有很强的滋补功效，很多产妇坐月子的时候吃榴莲比吃鸡好，因为榴莲能够有效去除体内湿气，可以改善手脚冰凉、痛经等症状。



上述介绍的这些都是非常不错的祛湿食物，薏米祛湿茶最好也都是平时比较方便，价格都是非常便宜实惠的，大家可以尝试下。