| 姜谷粉丝 |
2017-10-14 08:27 |
心脏病是一种比较可怕的疾病，很多人都只知道胸痛、胸闷是心脏病的征兆，可是却不知道心脏病还有一些其他信号预警。究竟心脏病还有哪些信号？
心脏病的4个信号预警
其实，如果下面这些信号也要小心心脏病来袭！
1、睡眠呼吸暂停
打鼾是很常见的睡眠现象，也有人觉得打鼾是表示睡得香。但其实打鼾是一种疾病，不仅会影响枕边人的睡眠，对打鼾者本人的健康状况也是有影响的。长期打鼾很容易引起睡眠呼吸暂停，如没有及时治疗也会引起心血管问题，如高血压，心律失常，心脏病发作和心脏衰竭等。
2、无理由的头晕
大脑供血量不足是头晕的常见原因，这也可能与心脏病有关。特别是女性朋友，如果经常头晕，要怀疑是否有心律不齐或者心脏损伤的问题。
3、异常出汗
如果不运动时也经常频频出汗，就要警惕心脏出问题的可能了。莫名流汗同时伴有胸部、手臂不适，或伴随呼吸急促，有可能是冠状动脉疾病的症状。
4、疲劳或筋疲力尽
在轻度的体力劳动或运动后容易感到疲惫也是心脏病的征兆之一，尤其是女性人群，有研究发现，超过七成的女性在心脏病发作的一个月内会出现不寻常的疲劳。
多吃这些食物保护心脏
如果出现上述情况则要小心心脏病。平时大家要想远离心脏病，除了要适当运动，保证睡眠外，在饮食上也应注意，多吃些护心食物。
橄榄油
橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。因此，橄榄油是首选的食用油，其中最好的就是特级初榨橄榄油。
豆类
豆类食物含有丰富的镁离子和叶酸。镁有降低血压的功效，叶酸可以降低减少体内同半胱胺酸的浓度，而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。
马铃薯
马铃薯含有大量维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，就是缺钾的表现，应该多吃一些含钾的食物。
常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。
芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。
柚子
柚子属于柑橘类。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，富含维生素，特别是维C，同时含丰富的膳食纤维，易产生饱腹感，然而它产生的热量却很低，据说一片沙田柚（大约140g）只相当于20大卡热量。柚子含有特殊果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。因其含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。有降血压血糖作用，减轻体重，预防动脉硬化。从中医的角度来看，柚子酸甜略带苦涩，具有和胃化滞，消食醒酒，祛痰润肺，降火利尿的作用，对于高血压、糖尿病、代谢综合征，以及心力衰竭等均具有良好的作用。
猕猴桃
这是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，具有抗氧化，改善心肌功能的作用，猕猴桃性酸，味甘寒，具有生津润燥，解热除烦的功效，因此对于血脂异常、动脉硬化，防治冠心病、心肌病等均有一定的益处。
山楂
山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药，常被人们视为“长寿食品”。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂酸还有强心作用，因此对心脏病尤其有益。
苹果
苹果味甘酸，入肺、脾二经，有补心益气、生津止渴、解毒除烦、健脾和胃、涩止泻以及润肺、醒酒诸功效。现代医学研究证明，苹果富含糖类、酸类、黄酮类、芳香醇类和果胶物质，并含有纤维素、维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分，被称为心血管的健康保护神。
想要心脏健康的话，最好多吃上述食物哦！
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