| wcg112233 | 2018-01-06 16:45 |
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“来自印度本土 真正的佛系瑜伽” 海报上放的照片 却堪称“斗战胜佛系”  更厉害的是 号称能治疗许多疾病 “贫血、高血压、低血压、关节炎、 失眠、头疼、心脏病、肾病、忧虑、 肥胖、哮喘、风湿、糖尿病、胃炎、 肩关节炎、支气管炎、静脉曲张、 月经不调、神经衰弱、坐骨神经痛” 这覆盖面 内科、外科、妇产科都齐了 堪称“包治百病”  然而 瑜伽真有这么神奇吗？ 小编可以告诉你 包是真的治百病 瑜伽是真的不能“包治百病” 瑜伽并不能 “包治百病” 运动医学专家指出：瑜伽与其他运动一样，不正确的练习是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习。  他认为，那些过于极端的动作，如膝盖极度弯曲等，对人们十分有害，会造成软骨损伤和关节疾病。他称已为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。 关于练习瑜伽不当损伤的调查研究也越来越多。 2009年，一项734例瑜伽损伤调查发现，出现损伤次数最多的部位是下背部（231例），其次是肩部（219例）、膝盖（174例）和颈部（110例）。因大幅度弯曲和扭转动作导致的一定程度脑损伤病例共有4例。 2013年，一篇瑜伽损伤相关研究发现：35%损伤发生在肌肉骨骼系统，18%发生在神经系统，9%发生在视力方面。女性练习瑜伽受伤的概率是男性的两倍，受伤的平均年纪在44岁左右。 瑜伽并不适于 所有人练习 临床调查发现，大多数人都不适合瑜伽，这种锻炼方式很容易让练习者受伤。同时，很多瑜伽教练也会在练习时遭受损伤，几乎无法避免。 瑜伽并不适于所有人练习。  医院收治许多练习瑜伽受伤的患者，其中大部分都是肌腱韧带受伤。 瑜伽可能会增加过度伸展、肌肉损伤和软骨破裂的风险。而且韧带一旦过度拉伸便很难恢复原有形状，提高扭伤、拉伤和脱臼风险。  瑜伽中有很多超出正常关节活动范围的反关节动作，不适合大众练习。 这些人 不宜做瑜伽 以下几类人不宜做瑜伽：
 珍爱生命 “佛系”瑜伽 运动医学专家建议： 根据自身的柔韧性，在正确的指导下练习，瑜伽是可以给身心带来益处的。 所以，喜欢瑜伽的各位，量力而为，“佛系”瑜伽没什么不好的。  |
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