| wcg112233 | 2018-06-23 07:56 |
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足球运动中，踝关节损伤即常说的"脚踝扭伤"发生最多，是代表性的足球运动损伤。在争顶跳起落地、奔跑盘带铲球时，踝关节容易出现过度外翻或者内翻，导致踝关节外侧韧带断裂，软骨磨损，继而出现关节部位肿痛、淤血、踝关节活动障碍等症状。如果没有合理处理，将会导致长期慢性脚踝关节的不稳定性，进而出现退行性关节炎，造成踝关节长期疼痛。这种踝关节病变俗称“足球踝”。 踝关节扭伤在急性期应适当休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，保护性负重等，避免发生足球踝。如果扭伤后确定外侧韧带断裂，需固定3到4周后再开始功能康复，后期进行肌肉力量、灵活性和平衡训练。如果3到6月后仍有踝关节明显不稳定，需手术治疗。  另一个足踝部常见的损伤是跟腱断裂。受伤时顿觉跟腱部疼痛，有被踢或棒击感，可听到“啪”的响声，随即足踝动作失灵，不能站立或行走，出现疼痛、麻木、发胀感，常需手术治疗。 膝关节十字韧带损伤也是一种具有代表性的足球损伤。十字韧带因结构上的特点，完全断裂后，难以自愈，大部分都需要通过手术治疗进行恢复。  爱吃宵夜的你注意了 球迷看球熬夜、喝冰啤、大量吃宵夜，当心引发胃食管反流病。 食管与胃交接处有一段长约3到4公分的环形肌束——食管下段括约肌，可防止胃内容物反流入食管。大量饮食后，食管下段括约肌的防御功能减弱，胃十二指肠内容物返流入食管，会使咽喉、气管、食管及邻近组织受到损害。长期吸烟、酗酒及油腻饮食，都可造成胃食管反流。  反酸、烧心是胃食管反流病最常见的两大症状，常在餐后一小时出现，卧位、弯腰或腹压增高时可加重。该病还会有反复咳嗽、胸痛、胸闷、哮喘、咽喉不适等症状。很多胃食管反流患者躺下后咳个不停，打呼噜，但坐或站时，咳嗽又明显减轻甚至消失，这是因为胃像个装着浓酸的烧杯，食管下括约肌就像“开关”，胃食管反流病患者躺着时，胃内容物反常经过“开关”返流至食管甚至气管内。胃酸会烧灼食管，导致食管糜烂、溃疡，同一部位如果反复糜烂、溃疡，可引起食管狭窄，严重者还可能出现食管癌。 熬夜看球的你注意了 有高血压、冠心病、糖尿病史的中老年球迷朋友，在收看世界杯比赛期间，一定要避免长时间在紧张气氛中熬夜、吸烟、饮酒看球，同时一定要坚持按时服药，尽量控制情绪，看球要理智。 6月初夏季节，也是高血压、冠心病、心绞痛等疾病的高发季节。世界杯比赛与中国存在时间差，倘若看球时间正好是凌晨2到3点，情绪一激动，加上睡眠不足，极易引发脑出血、心肌梗塞等疾病。一些白天上班较忙的慢性病患者，绝不可连续熬夜看球，以免诱发或加重病情。  患有高血压、心脑血管疾病的球迷，很可能在突然进球的情况下，旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则危及生命。 如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状，必须停止观看。如果不适症状持续超过20分钟，必须立即到医院就诊，防止意外。  祝大家踢球、看球愉快！  |
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