盼望孩子长高是每位家长关心的一件大事。为让更多家长了解儿童长高的“秘密”，6月12日和13日，妇儿医院邀请儿童保健专家分别来到石园北区及东兴幼儿园，面对面与家长讲述关于孩子身高的那些事，听听专家怎么说。
首先专家揭示了影响孩子身高的几大因素及家长对身高认识的常见误区。

误区一：家长高孩子就一定高？
不是这样的。遗传对身高的影响大约占到70%，剩余的30%主要是后天的环境。
误区二：孩子现在矮，是晚长，以后就长高了？
这样认为也是不对的。现实生活中确实存在一部分孩子属于无疾病状态下的晚长，而且有一定的遗传性，您的孩子是不是属于晚长，得看骨龄。


要想了解孩子身高长得怎么样，北京妇幼保健院儿童保健专家何辉和顺义区妇幼保健院儿童保健科陈彤颖医生指出，家长要学会测量和评价孩子的身高。建议在每月固定日期早晨给孩子测身高，正确按照评价表给身高、体重打分，了解孩子身高在同龄人中的位置，同时还要关注每年身高增长的速度，一般来说，在园儿童平均每年身高应增长5-7cm。然后计算孩子的遗传身高，看看遗传身高在人群中的位置，以了解养育环境对孩子的身高起到什么样的作用，正向的还是负向的。
身高评价表



除了身高以外，专家还建议每周给孩子测体重，必要时每年给孩子测骨龄。
在园儿童每年体重增长1-2kg，体重增长过快，粗壮型的体型不利于身高增长。对于身材偏矮或者怀疑晚长的孩子，定期监测骨龄可以了解孩子身高增长的规律，排除或证实孩子是否存在晚长的情况。

学会了测量和评价，家长更要知道如何促进孩子身高增长。均衡营养、优质睡眠、适当运动、心情舒畅是保障孩子身高发育的四大 法宝。对于幼儿园阶段的孩子，每天摄入500毫升奶、一个鸡蛋、一两肉可以基本保证蛋白质以及钙铁锌等矿物质的需求，控制糖类摄入，避免体重过快增长；每天睡够10个小时，晚上21:00前入睡；每天能够微微出汗的运动达到半个小时以上；保持心情舒畅，避免焦虑，这样就能更好地发挥孩子的生长潜力。
另外，还有一些疾病可能影响孩子身高的发育，常见影响身高的疾病包括内分泌疾病、遗传代谢性疾病、消化系统疾病、营养性疾病、呼吸系统疾病等。
通过专家介绍，200余名在园儿童家长对儿童生长发育监测有了更加清晰的认识，家庭养育水平获得提高。本栏目对专家如何促进儿童身高等核心内容进行梳理，让医院、园所、学校和更多家长关注并形成合力，共同促进和提高儿童健康水平，让每个儿童拥有健康美好的未来。