| wcg112233 | 2018-07-08 07:43 |
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多日来被高温“炙烤”的你，还好吗？ 据中国气象局称，近期单日出现高温的面积最大达到约120万平方公里，也就是说，我国八分之一的陆地面积都被滚滚热浪覆盖着。  一味贪凉对身体真的好吗？《生命时报》邀请专家，教你护好身体最怕冷的4个部位，避开5种伤身的“凉”。 中南大学湘雅医院健康教育中心副主任医师 杜乾君 首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 郭 昕 五种“凉”贪不得 夏天有五种“凉”特别伤身，大家最好避开。 1 少吃生冷寒凉食物 夏天，冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰凉的食品和饮料充斥着人们的生活。  2 忌用凉水冲脚 脚底汗腺发达，夏天爱出汗，人们穿着凉鞋容易弄脏裸露的脚部。 若回家就用凉水冲脚，会使汗腺骤然关闭；血管和神经受凉水刺激后，肢端末梢小血管容易收缩、痉挛，引发关节炎和风湿病等。  3 避免晚上在室外乘凉太久 晚上阳气内收，应该回归本位。如果在凉的地方待太久，内收的阳气减少，自然影响第二天阳气升发。长期失调，身体也会受到影响。 4 洗完澡不能马上进空调房 洗完澡后，空调的风使皮肤表面残留的水加速蒸发，带走体表热量。  有关节、肩膀、腰部旧患的患者，洗完澡空调一吹，会使老毛病复发或加重。 5 睡觉时电扇不能吹头部 电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，脑部血流减少。尤其是有心脑血管疾病的老人，严重时可诱发脑中风。  夏季护好4个部位 民间有句谚语叫“夏不敞胸，热不晾背”，除了别贪凉，在夏季还要重点护好以下部位。 颈 颈部受寒，容易引发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜，并使抵抗力下降，诱发感冒。 在空调房间最好穿高领衫或戴丝巾，以防止受寒。  肚脐皮肤较薄，屏障功能较差，如果肚脐受凉，易导致腹痛、腹泻，女性会出现痛经、经期延长、月经不调等。 腰 中医认为“腰为肾之府”，即使在炎热的夏季腰部也不要受凉，以免肾阳不足。   脚被称为“人体的第二心脏”，如果此处受寒，机体基本上处于“无设防”状态，外邪“长驱直入”，容易生病。因此即使是在夏季，护好脚、不贪凉也非常重要。 |
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