| wcg112233 | 2018-08-04 07:59 |
 关于高血压，一排群众来围观 高血压是以收缩压（高压）和/或舒张压（低压）增高为主要症状的疾病（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），它是全世界范围内患病率最高的非传染性慢性疾病之一，也是导致心脑血管疾病、心脑血管事件及心血管死亡的主要危险因素。随着社会经济发展和生活方式的转变，高血压已不再是中老年人的专属疾病，越来越多的中青年人也患上了高血压。敲  一、学会正确自测血压。 自测血压是日常生活状态的血压，与高血压患者的预后关系最为密切，是调整降压药物的主要依据。自测血压不但可以了解自己血压控制好不好，还可及时发现血压突然过高或低血压状况。 已被诊断为高血压的患者自测血压，建议使用臂式电子血压计，是袖带绑在肘关节以上的那种，不建议用腕式血压计。臂式电子血压计操作简单，携带方便，自己一个人就可以完成。对于血压测量次数，建议初始治疗、波动大或者出现各种状况时，至少早晚各一次；感觉不对随时测量；越量越高的患者干脆测量一次就好，不要连续测量三遍了。 对于测量血压后发现低血压，应根据情况暂时减量或停药，接着找医生就诊调整，对于这种情况应增加血压监测次数。 二、掌握一定常识，了解血压波动的原因并能正确对待。 环境因素、生活方式、疾病及药物影响等均会影响血压波动。如寒冷刺激、噪音、饮酒、过劳、疼痛、憋尿、失眠、紧张、焦虑，手术和各种侵入性操作前等应激因素，都会对血压产生一定影响。对于一时的血压升高不要着急，应寻找和去除诱因，加强监测，必要时就医。 三、做好自我管理，促使血压更加稳定。 高血压患者，必须做好自身管理，养成良好生活习惯。注意劳逸结合，避免过度紧张、生气、过度兴奋、焦虑、烦躁等情绪，保证充足睡眠。当血压控制在理想状态后，没有脏器损伤的患者可适当运动，但要避免剧烈运动，以身体可以接受为限。 其实降血压并不难，管住嘴，不贪吃，病就好了一大半。饮食上要以清淡、低盐低脂、低胆固醇、易消化的食物为主，避免辛辣刺激食物，限制动物内脏、脂肪、鱼籽、软壳类食物，禁烟酒，多吃新鲜蔬菜和水果，防止便秘。 长期规律服药，避免突然停药，定期门诊复查。在家自测血压要做好记录，以作为医生调整用药的参考依据。服用降压药后出现任何不良反应时，应及时就诊。 |
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