入夏后，身体反而容易感冒。因为多数人都待在空调房中，从室外到室内再到室外，温差太大，身体一时无法适应就容易导致风寒感冒。对于这种反季节发生的病症一定要及时做好饮食搭配。

夏季通常容易出现风热感冒、热射病即中暑。但是，很多人忽视了发病人群和环境因素。如老人容易发生冠心病、支气管炎、哮喘等心血管病；儿童容易患上支气管炎、鼻炎、重感冒等各种呼吸道感染疾病。

1、苦瓜因为苦瓜具有消除疲劳、祛暑解热的功效。而中医书上说，苦味能够去火，因为苦味食物含有尿素类和生物碱，无论是凉拌还是煮汤，苦瓜的苦味都有助去火，还有苦丁茶、苦菜等也是去火、解暑的食物。

2、大蒜大蒜中的少量硫氨基酸、二烯丙基二硫物，能够溶解凝块；挥发性辣素可以消除血管脂质；甘露醇、挥发油可以健胃、镇静、利尿、降压；前列腺素可以降血压、舒张血管。如果担心大蒜气味刺激，可以在做菜时加热，就可以减少这种刺鼻气味，但是加热时间不宜过长，否则会破坏以上营养元素。

3、芹菜芹菜有助预防反季节感冒、呼吸道感染、中风、心脏病发作等。同时，番茄医生提醒如芹菜、姜、葱、蒜等，具有杀菌、消炎、散寒疏风作用，所以，经常出入空调房或温度开的过低，都可以通过增加这些食物来对冲身体不适感。