| 姜谷粉丝 |
2018-09-17 07:51 |
现在人们的饮食越来越丰富了，很多人会有暴饮暴食的现象，其实经常吃得太饱会对身体造成相当大的危害，不仅会损伤肠胃而诱发肠胃疾病，而且是诱发多种心脑血管疾病的罪魁祸首。
那么吃的太饱到底会有哪些危害呢？
加重肠胃道的负担
经常吃的太饱会对肠胃造成严重的负担，会影响肠胃的消化功能，会出现消化不良和腹胀腹痛等不适症状，而且长时间没有消化的食物，停在肠道中，在细菌病毒的作用下会形成有毒物质，甚至会形成致癌物质，会引起肠道发生癌症，比如肠癌和胃癌。
导致大脑功能退化
我们的大脑有一种纤维芽细胞生长因子，当我们吃的太饱之后，这种生长因子的数量会猛增，而且会导致脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，最终就会导致大脑皮层供血和供氧不足，就容易出现了功能退化和大脑萎缩的现象，会导致大脑功能下降而引起记忆力和智力衰退。
吃太饱会过早衰老
在人体的新陈代谢过程当中会产生，多种自由基，自由基是对人体造成危害的一种有毒物质，会引起细胞受到损伤，会导致动脉血管硬化，这是一种引起人体衰老的有毒物质，所以当人体吃得太饱的情况下，那么老化的速度就会越快。
吃得太饱会增加患富贵病的发病率
现在人们的生活水平提高了，很多人都患有高血压和高血脂，以及冠心病和糖尿病等富贵病，这些疾病的发生，多与平时的过度饮食有很大的关联，在平时暴饮暴食和体内营养过剩是导致这类疾病的重要因素。
吃撑后吃哪些食物可以解救？
吃撑后可以喝红酒，因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基，这时候喝一些红酒，红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。在大餐之后还可以喝一点醋，因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高，特别是糖尿病患者来说是非常不利的，所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜，可以起到稳定血糖的作用。在大鱼大肉之后，还可以吃一些水果，半小时后吃一些葡萄和猕猴桃以及樱桃，能够减少餐后自由基对身体造成的损伤。
哪些人群不适合吃肉？这些人吃肉会出大事
在现实生活当中，肉类食物是我们补充营养物质的主要来源，很多人有无肉不欢的饮食习惯。但并不是所有人都能够吃肉的，特别是患有严重的慢性疾病的人更不能吃肉。
到底哪些人不能够吃肉？
有肾功能损伤的人
因为一般的肉类食物都含有丰富的蛋白质和脂肪，患有肾脏疾病的人，肾功能本来就不是很好，这时候再吃高营养的食物，就会增加肾脏的负担，会导致性功能变得越来越差，所以肾功能不好的人尽量不要吃肉，在平时可以喝牛奶和吃豆类食物来补充蛋白质。
患有心血管疾病的人
如果心血管出现了硬化或者堵塞，那么就更难通过脂肪，这时候体内的胆固醇就会随之而增高，更加容易患心脑血管疾病，所以要想很好的控制体内的脂肪和胆固醇含量，在平时就应该少吃或者不吃排骨和肥肉以及红烧肉，可以吃鱼肉或豆制品来代替，也是一样可以补充蛋白质，特别是鱼肉的营养均衡，特别适合老年人吃。
脂肪肝病人
脂肪肝是由于体内脂肪堆积过多而引起的，脂肪含量最多的就是肉类食物，所以患上脂肪肝之后，更应该重视肉类食物的控制，要少吃肉类食物，一定要忌吃肥肉和烧烤类食物。可以吃少量的鱼肉和牛肉烹饪的方式，最好是采取清蒸。
患有胆结石和胆囊炎的人
患有胆囊炎的人，在平时应该控制胆固醇的摄入量，特别是一定要控制动物肝脏和牛肉的瘦肉量，因为这类食物的胆固醇含量是相当高的，对胆囊炎患者来说是很要命的食物。
患有糖尿病的人
糖尿病患者在平时也应该少吃肉，那并不是一定要禁止吃肉，在平时可以吃一些鱼肉和瘦肉，不能够吃肥肉和含脂肪比较高的烧烤以及油炸食品，在平时的烹饪方式，应该采取蒸煮的方式。
温馨提示
上面介绍了几种不能多吃肉的人群，由于疾病的因素，一定要控制肉类食物的摄入量，在平时可以适量的吃一些鱼肉和鸡肉，而且还要多吃绿色蔬菜，可以多吃甘蓝和花椰菜等，还可以适量的吃一些葡萄和苹果等中性水果，这样才能够保证身体所需要的营养成分，身体才会更加健康。
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