| 姜谷粉丝 |
2018-09-23 07:36 |
高血压、高血糖、高血脂就像三胞胎兄弟如影随形，在我们的生活中已经无处不在；
已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，特别是中老年人尤为常见。而“三高”又是诱发心脑血管疾病的罪魁祸首，已经成为我国的第一大杀手！
我们最为熟悉和了解的就是“高血压”可以引起脑出血和脑血管破裂；“高血糖”可以引起糖尿病等疾病，都会给我们身体带来不小的危害。
作为三高之一的“高血脂”是血管里的“定时炸弹”，却容易被忽视
高血脂易引起血管栓塞，也被称为最隐匿的杀手；
悄悄地腐蚀着你的血管，很难发现。
有调查数据显示，我国成人血脂异常总体患病率高达40.40%，由此诱发的心脑血管疾病，而且正以每年超过300万人的速度夺去人们的生命。
小心高血脂这颗可怕的血管炸弹
血脂异常发生后，过多的脂肪会沉积于血管壁，引起动脉粥样斑块的形成，让血管变窄，血流受阻，而斑块一旦破裂就会形成血栓，彻底堵住血管。
就会引发脑血管疾病，如脑梗塞、心肌缺血、急性心机梗死等疾病，不容小视；高血脂就像一颗危险的血管炸弹，严重的甚至还会危及到生命安全。
虽然，血管异常被称为最隐蔽的杀手，早期很难发现异常；但是身体还是会发出一些信号，留下蛛丝马迹。
身体出现4个信号说明你的血脂异常了
1、眼睛出现”老年环”，黑眼球周围出现一圈白色的环状改变，或是眼睛视力出现不明原因的下降，就说明你的血脂水平可能偏高出现异常了。
2、出现睑黄疣，如果血脂高皮肤还会出现黄色瘤，最常见的是眼睑周围皮肤，出现黄色凸起的小颗粒，除了眼睑外，胳膊、手背、大腿、脚后跟、指关节等也是多发部位。
3、头晕犯困，经常出现头昏脑胀，睡眠不好，容易出现睡眠障碍，哪怕是早晨睡醒后也总是感觉头脑不清醒，而且容易犯困，但是一到晚上就很清醒。
4、腿部抽筋，小腿经常抽筋、或者刺痛，这就有可能是因为血脂偏高，胆固醇积聚在腿部肌肉中，导致下肢出现堵塞，血液循环不畅，导致的腿部抽筋。
出现这些信号，不容忽视；要及时进行检查。
如何了解自己是否有高血脂---定期检查
早期检查血脂是否有异常，是预防高血脂的重要措施，及时发现、早治疗非常重要；
特别是有高血脂家族史或患有高血压、糖尿病、心血管疾病、肥胖、吸烟或是皮肤出现黄色瘤、中老年等有危险因素的高危人群，应尽早进行检查。
正常健康的人，血脂水平在下面数值以下是比较合适的水平。
甘油三酯＜1.7 mmol/L
总胆固醇＜5.2 mmol/L
低密度脂蛋白＜3.4 mmol/L
因为大部分人对于高血脂带来的危险认识不足，前期身体又没有明显的症状，就很容易被忽视；就会认为血脂高“不要紧”，可是专家认为血脂高不重视真的“会要命”。
高血脂这颗不定时炸弹，怎么做才能不让它随时爆炸？
饮食注意不要暴饮暴食、少吃油腻或动物的内脏；
可以多吃水果、蔬菜和粗粮，水果可以降低胆固醇和辅助降血脂。
肥胖的人要控制体重，要增强多运动，减轻体重，运动会消耗热量减少体内甘油三酯的含量，可以保持血管的弹性活力。
使用药物，如果饮食和运动还是无法降低血脂，就要通过药物来治疗了，不过不要自行盲目的乱吃药，一定要在医生的指导下服用药物。
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