7小时
10公里
从4200米海拔攀登到4700米
这是对蓝色星球上最后一片净土的朝圣
这也许是一个常人
不用特意准备
可以不借助登山专用设备
能徒步登上的最高海拔
——稻城亚丁——

△从亚丁观景台遥望亚丁村

△遥望神山

世人称稻城亚丁为
“蓝色星球上最后一片净土”
“香格里拉之魂”

当你站在牛奶海前
头顶浮云流动
6000米海拔的央迈勇神山包裹着你
脚下徒步的人变得如蚂蚁般渺小
你就知道，如何称赞稻城亚丁都不过分

△早在90年前，美国探险家洛克到达此地，在《国家地理》上把它介绍给了世人。
网络有很多稻城亚丁的攻略，景区也有自己的官网详细介绍了交通、住宿、游玩攻略，再写也是乏善可陈。
但，今天我要说的，是徒步稻城亚丁。正如一开始所说，在4200米以上海拔徒步，攀登到4700米，也许是一个常人不用专业准备，徒步攀登的最高海拔。

△秋日海子
稻城亚丁，其实一开始只是我行走G318川藏线的一站，但是最终，2天1夜，克服高反、高海拔徒步、自我打气，成为了最有意义及印象最深的体验。
Ⅰ
别怕，只要你坚持行走
就可以登上4700米海拔的五色海
高海拔徒步，很多人一听就怯场
我没有徒步经验，可以去吗?
海拔太高了，会有高反？
徒步两天？太辛苦了我吃不消！
其实，根本不用紧张，这是你不用准备就能徒步行走的自我挑战，甚至它的难度都达不到户外级别。一路上，你会见到很多天南海北、穿着随意、没有太多准备就来徒步的人。除去严重高反困扰的人，只要坚持，我相信90%以上的人都站在了4700米的山巅。

△远眺牛奶海（文杰不文杰摄）
徒步稻城亚丁，它只是需要你有一点自我挑战意识，也需要你克服高反，但真的没有你想得高不可攀。或许，你可以把它看成是高海拔的徒步郊游。

△壮丽圣洁的夏诺多吉神山
Ⅱ
要登山服、鞋、杖吗？
有就带上，没有可以用其他替代
稻城亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村境内。在高海拔地区徒步，还是要有准备的。别害怕，它甚至不需要你去买专门的登山服、鞋，就是这么简单。

△一路就是这个小姐姐，拿着自拍杆，穿着裙裸着小腿肚，走在我的前面，无形中激励了我。Znnn摄
关于装备

△有人穿得美美得来拍照
一路上，我见过太多徒步的人，只是背了一个包，装了食物与水，默默前行，甚至有人从云南一路拿着古筝要去五色海弹奏，有拿着自拍杆当登山杖的，也有一路买了好几个小瓶氧气一路喘一路吸着的。而我穿着羽绒服、长裙、长靴、背上轻便的包，带上粮食与单反，登山杖还落在了车里，也就这么去了。

△路上穿着冲锋衣、拿着登山杖的也不少Znnn摄
但是，秋天去的话保暖要做足：围巾、帽子、太阳镜、舒适的鞋子（最好防滑）、热水壶、粮食面包，有这些就基本可以出发了。当然，很有必要带上登山杖，因为有它走陡坡不用像我一样手脚并用那么狼狈，方便很多。

△从亚丁观景台遥望亚丁村Znnn摄

△亚丁村看仙乃日

△亚丁村内酒店遥望神山Znnn摄
稻城亚丁景区内有个亚丁村，海拔4060米，只住着约30户人家。村子就像在森林与峡谷间的台地突然出现一般，茕茕独立。
如果你是要在稻城亚丁玩两天，无疑，入住村内酒店，比回镇上要省时省力（大巴出景区门口要1小时，再次进入还要排队）。

△稻城亚丁景区3D地图

△稻城亚丁景区内交通地图
Ⅲ
2天1夜，稻城亚丁
从你的全世界路过 把全盛的我都活过
稻城亚丁的门票是两日票，正好景区内常规徒步也是两天时间。此徒步行程几乎浓缩了景区核心景观，适合初级徒步者和摄影爱好者。
五色海徒步长线
稻城 (车行）—游客中心（景区大巴）—扎灌崩（徒步）—冲古寺（电瓶车）—洛绒牛场（徒步）—牛奶海（徒步）—五色海（徒步）—原路返回洛绒牛场，夜宿亚丁村或回镇里。
从洛绒牛场至五色海徒步来回约10公里，来回+观赏约7小时
路况不是很好，且海拔从4200升到4600米，有挑战
长线的风景让人惊艳，当然路途较长，严重高反的人适当考虑

珍珠海徒步短线
亚丁（景区大巴）—扎灌崩（徒步）—冲古寺（徒步）—珍珠海（徒步）—原路返回，出景区。
从扎灌崩到珍珠海徒步来回约3公里，来回+观赏约4小时
全程行走在栈道上，徒步轻松，基本无海拔起伏
重点：景区大巴车下来后，不要往前重复昨天的爬坡石子路，往右方向有栈道可以前往，栈道沿溪修建，同样到达冲古寺，但是别样风景，一路惊喜。

一路景点包括：三座神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）、三个海子（牛奶海、五色海、珍珠海）、冲古寺、洛绒牛场。
建议
如果是坐车到稻城，建议第一天先走长线。如果先走短线，第二天长线因为徒步时间长等原因，会有人吃不消。
但是，如果你是飞机直接飞到稻城，第一天休息不好且不适应高海拔，那么考虑先走短线。

△2017年10月28日景象Znnn摄
游玩时间：4-10月都是适合的时间，主要看你想看什么季节的风景。强烈建议秋色在国庆后20天内前往，尤其15-25日，此时秋盛人少。


△夏日是一片绿色

△冬季白雪茫茫，景区会关闭
Ⅳ
开始你的徒步
去看那蓝色星球上最后一片净土

△徒步时间与海拔
洛绒牛场
海拔4150米，被三座雪山所环绕
抵达洛绒牛场才是徒步的正式开场
这里也是前往五色海、牛奶海的起点


△夏日景色

Znnn摄

△秋日景色
它是附近村民放牧的高山牧场
贡嘎河从草场穿梭
这也是赏秋的最佳观赏点


Znnn摄

草场中央有大片的沼泽湿地
湿地中又分布着无数个小水洼
于夏季一片绿色的世界不同
秋日的草变得金黄，马匹散步其间
而河水呈现出一种蓝宝石的纯粹
森林、草地黄绿相杂
颜色变得丰富多彩，极其绚烂

△神山
远远望去
海拔5958米的央迈勇张开双臂气势莽莽
整座雪山山峰线条尖锐有力
耸立天地之间
路 况
牧场中央铺有木栈道，人在上行走（不可走入草场中），平缓舒适。

一路上，抬头可见央迈勇Znnn摄
走过洛绒牛场，才正式开始踏上朝圣之路。如果你怕走不动，这里的骡马帮可以驮着你前行（感觉骑着会颠簸，疼屁股还是疼脚你自己选择，反正路上少有人骑的。徒步才是意义的所在）。

Znnn摄
一开始的路况不错，划出了专门的石子路用于行走。别嫌弃，这已经是长线全程最好的路况。

抬头就可见央迈永Znnn摄
然后，一路上路变得越来越狭窄，甚至路都消失了，只剩下行人踩出来的石子路。道路也变得只允许上下人错开通过。


Znnn摄
经过这个挂满经幡的口，你会迎来一路上最艰难凶险的路程：无路可走，没有登山杖的人甚至靠手攀爬借力。

因为这是向上攀登的碎石路，坡度比较抖，融化的雪水一路流下更是加大了脚滑风险，而不远的一侧就是峡谷。上下山的路只有一条，行人不时交汇。

高海拔带来的呼吸加重、心跳加快，迫使攀登两三分钟，就需要停下来缓冲。

可千万别回头，看着有点凶险了（一路只顾安全，没有拍，网络上找了下）。

坚持走过了最凶险的爬坡，那么接下去的1.5公里，路面变得宽阔平坦，行走在枯萎的灌木丛中，如履平地。最终目标牛奶海就在眼前。


Znnn摄
牛奶海，海拔约4500米
位于央迈勇的山坳里
它属于古老的冰川湖泊
是亚丁三大圣湖之首
如神女的一滴眼泪落在了山间


远远的
它只是那么一点蓝得不真实的海子
在召唤你
Znnn摄
走进了
你的眼里就只有蓝色的世界
湖水清莹碧蓝，湖畔则是一圈乳白色环绕
我们正是为了见它，才如此艰辛攀登


路 况
如果还有体力，那么再往上爬100米去看五色海。这段路，因为坡度陡，很多人会放弃。路是踩出来的泥坑，路窄且充满碎石子，易滑。但是一路下来，感觉行走在云端，神山就在你的面前召唤。

Znnn摄

山脚遥望的神山，如今就在你的面前，和你如此之近Znnn摄

从五色海俯瞰牛奶海Znnn摄
五色海，海拔4600米
位于仙乃日与央迈勇之间，牛奶海前上方
是亚丁最高的湖
佛经中赞誉该湖与西藏羊卓雍措齐名
传说能“返演历史，预测未来”


登上五色海的你
终于完成了4700米海拔的自我挑战
坐下静静地俯瞰两个海子吧
此时
头顶着炫蓝的天空，神山与你为伴
行走在四周草色荒芜的山顶
罡风列列却也不在怕的


△五色海山顶Znnn摄
第二天：珍珠海短线
有了第一天长线的虐走，来回三公里的短线真的就是小儿科了，一路铺好的栈道，行走于金黄的松林间，秋意浓。
路 况
一路栈道，海拔相比第一天起伏不大，易走。

Znnn摄

短线从冲古寺开始Znnn摄
冲古寺，位于仙乃日雪峰脚下
海拔3880米，始建于元朝
是当地藏族人民转山仪式的出发点


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远处是千年不化的雪山
身后是沉睡万年的峡谷
遗世独立


Znnn摄

短线也是赏秋之路
似是走入了森林秘境，落叶松林层林尽染


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伴随着溪水潺潺



Znnn摄
珍珠海，海拔4100米
是亚丁海拔最低的圣湖
是仙乃日的融雪形成的海子
也是拍仙乃日倒影的理想地点

密林中的珍珠海
如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石
黄色、蓝色、绿色相嵌其中
倒映出斑驳的世界


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沿着栈道，可以环绕珍珠海一周
远处的仙乃日神山直插云霄
仙乃日，海拔6032米
亚丁景区三大高峰之首
是四川第五大山峰
巍峨伟丽


△远眺仙乃日（橙子先生摄）
整个雪山呈环型冰斗下斜造型
所以从两侧观看时，山峰始终面朝着我们
峰顶终年积雪不化
阳光照在仙乃日神山上金光灿灿

△从珍珠海看仙乃日
两天一夜，终将结束
太多的壮丽，需要你亲历才能真切感受
而我写这篇文章的目的，是想告诉大家
去稻城亚丁徒步
是每个人都可以完成的挑战
只要你坚持

如果有人问我：你还会去稻城亚丁吗？
答案是毋庸置疑的
我想绝大多数人都会想再自虐一次
爬山不难，咬牙就可以坚持
但是去稻城亚丁
更像是一次自我挑战，一次内心的自我审度
如果看完你想踏上稻城亚丁朝圣之路
十月正好是绝佳的赏秋季节
你也能见到图中的美丽景象