现如今的生活当中，人们对于养生保健是越来越重视了，可是我们需要了解的一点就是养生也是有黄金时间段的，而且在吃晚饭之后对于养生来说是至关重要的，如果在吃完饭之后有很好的习惯，那么对于养生来说非常有益，饭后做4件事很伤身，看看你有没有中招?

一，在吃晚饭之后马上吃水果
有很多人在吃完饭之后都会有立刻吃水果的习惯，其实吃水果对于我们的身体健康有着非常多的好处，但是在吃完饭之后吃水果不仅仅没有好处，反而会影响到身体健康，如果饭后立刻吃水果，水果会因为被先前吃进的食物所阻挡住，没有办法被正常消化，时间长了就容易引起腹胀以及腹泻或者是便秘等症状发生，危害到了肠胃健康，所以最好是在餐前吃水果。

二，在饭后喝浓茶很伤身体
这个习惯可能很多男性朋友们都会有，在吃完饭之后立刻喝茶，是不利于身体健康的，因为茶里面含有大量的单宁酸，进入胃肠道之后会让食物当中所含的蛋白质变得不容易消化的凝固物质，妨碍到了人体对蛋白质等营养物质的吸收，所以不可以在饭后喝茶。

　三，吃完饭之后马上做运动
生命在于运动可以说是大家都知道的事情了，但是在吃完饭之后不可以马上运动，如果进餐之后立刻运动，会迫使血液流向运动器官，造成了胃肠道供血不足，消化液的分泌也就随之减少，时间长了是会引起消化不良等疾病发生。

四，在吃完饭后抽烟
生活当中有很多男性朋友们都会在吃完饭之后不自觉的抽一根香烟，却不知道吃完饭之后抽烟要比平时危害更加大，人体在吃完饭之后肠胃蠕动的非常频繁，而血液循环速度也比较快，如果这个时候吸烟，肺部和全身的组织吸收烟雾的力度会加快，让香烟当中的有害成分大量被吸收，所以一定要注意不可以在饭后抽烟。

经过上文内容的了解，大家是否知道了在吃完饭之后不可以做哪四件事情了呢，饮食健康对于我们来说是非常重要的，也是我们人类生存之根本，所以在日常生活当中，一定要注意除了应该选择营养均衡的食物之外，还应该注意饭后禁忌事项，以免给身体带来伤害。