| wcg112233 | 2018-10-18 07:42 |
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露气寒冷，将凝结也 这也是二十四节气中 第一个带“寒”字的节气  进入寒露后 我国大部分地区将转凉 昼夜温差较大，天气干燥 天气将由凉爽向寒冷过渡 秋意更浓，你感觉到了吗？  每年秋季向冬季的转变的时候 也是各类心血管疾病高发的季节 自进入秋季以来 我院收诊的各类心血管疾病患者人数 涨幅达到约50% 发病患者的年龄以40-70岁为主      哪些属于心血管疾病高危人群？ 1、办公室白领。 由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱，主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓等疾病。  这些人群较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。 3.肥胖及饮食不科学者。 他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。  尤其是这当中有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年人。 如何有效预防疾病的发生 对于心血管高危人群尤为关键 我院胸心血管外科汪黎明主任医师 告诉大家这样做： 适量的运动积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。  合理的饮食 吃得好不好，关键看均衡。对于预防心脑疾病来说，合理膳食很重要。 0 1 要增加纤维膳食。膳食中纤维有降低血清胆固醇含量的作用，膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。此外，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。  要多吃海鱼和鱼油。鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。  要多吃豆制品。大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心血管疾病。  应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。  应减少盐的摄入量。食盐过量会造成高血压，尤其在北方地区，食盐过量已经成了一个不能忽视的健康问题。  |
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