华子与同学们聚会，大家喝着茶聊着天，好不热闹。这时一个同学起哄说：“看谁喝茶能坚持不去卫生间，坚持到最后一个的，肯定是肾功能最强大的。”华子回答说：“这事不好说，最后一个去卫生间的，很有可能只是膀胱功能强大，而肾功能不见得好。而且长时间憋尿，对肾的影响并不好。”
同学们被华子的话勾起了兴趣，一定要华子解释一下这样说的原因。水变成尿的快慢，可以说明一个人的肾功能好坏么？

一、水变成尿的时间
人喝水的时候，水从口腔经过食道进入胃中，这个过程时间很短，胃对水的吸收也极少。水在胃中并不会马上排出，而是做短暂的停留。如果在空腹状态下，大约2分钟左右就开始陆续排入小肠，进入小肠的水会以极快的速度被吸收入血液，此时距喝水的时间大约有5分钟。进入血液的水在10秒钟左右的时间就会到达心脏，再过10秒钟就会随着循环进入肾小球，被过滤为原尿。然后肾小管会对原尿进行重吸收，最终形成尿液排入肾盂，顺着输尿管到达膀胱中贮存。所以水从喝入到变成尿，最快用时6分钟左右。

二、水变尿的速度说明什么
从水变尿的过程可以看出，水变尿要经历人体的消化系统、循环系统和泌尿系统，任何一个环节发生问题，都会影响最终的速度。所以如果大家以相同的初始状态一起喝水，最终去卫生间最晚的那个人，若非有一个与众不同的强大膀胱，就是三大系统中某个环节出现了问题。
如果消化功能不好，胃肠蠕动变弱，胃排空的速度就会减慢，可能会把肚子喝得很胀，但排尿却不多。如果循环功能不好，会影响肾脏的血液灌注量，排出的尿量也少。如果肾小球滤过率下降，尿液产生也会减少，就说明肾功能出现了问题。

三、尿量与肾功能的关系
不过尿量减少是肾功能受损较严重的症状，在肾功能不全的初期，往往尿量有增多表现。如果尿频率增加，每次尿量不多，那可能是尿道或是膀胱有炎症，产生了刺激。如果尿频率增加，尿量也增加，则有可能是糖尿病或是多尿症。如果尿中泡沫较多，则有可能出现蛋白尿，要关注肾脏是否出现了问题。

四、憋尿过久对肾脏的影响
喝水或是喝啤酒时，比拼谁能坚持长时间不去卫生间，是非常不健康的行为。排尿是人体正常的生理过程，强行憋尿可能导致尿道、膀胱发生感染，甚至细菌会逆流而上，引发肾盂肾炎；憋尿还可能诱发尿路结石，肾积水。美国的一项研究表明，憋尿者患膀胱癌的概率比一般人高2~3倍。

所以从喝水到变成尿的时间，以及尿量的多少，在一定程度上可以反映出一个人的身体及肾功能的好坏。多喝水，多排尿可以对肾脏产生“清洗”的作用，只要不憋尿就好。