| 厨爹 | 2018-11-02 15:58 |
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什么饭后运动会导致胃下垂，什么饭后喝水会冲淡胃液..... 很多人都说饭后有些事情万万不能做，似乎做了这些事情，人就会短命，就得跟长寿说拜拜。 那么，饭后这些事情真的不能做吗？其实说实话，有些还真是不能做！  这些事，能做！ 第一，饭后喝水不会冲淡胃液 正常人的在饭前空腹状态下，胃酸本身就没多少，只有进食后，胃才会大量分泌胃酸，胃酸在这个过程中，相当于是一种“缓冲救兵”，对食物在肠胃里促进消化。 而胃酸一直控制在一个合理范围，既不会轻易变得很酸，又不会轻易被稀释。 真的想要冲淡胃液，你必须得摄入2升的水才可，而又有多少人会干这事儿呢？ 所以只要你消化功能正常，任何时候喝水，都不会将胃液稀释到影响消化的程度。  第二，饭后运动不会导致胃下垂 事实上，虽说“胃下垂”听起来有点吓人，但它只是胃的位置比较低一种解剖状态。而且胃下垂主要是跟体型有关，与饭后运不运动并没有太大关系。 不过饭后如果立即运动，的确会对呼吸或胃肠蠕动有影响，但也就会让人感觉不舒服，并不会导致任何消化疾病。就像你吃撑了，突然让你动起来，你也难免会感觉不舒服。 从健康角度，饭后2小时是运动最佳时期，可以放心进行各种体育锻炼。  虽说“吃饱就睡，睡了就吃”，听起来很惬意，但还真的跟长胖没有关系，只要你不要饱了还拼命狂塞嘴。 再说吃完饭会觉得困也是正常生理现象，并不是因血全部流入胃肠而导致大脑缺血缺氧，主要是受到血糖波动与激素等影响。 若觉得困，那就直接睡了，要是这个时候还硬扛，要等到失眠再睡么？  第四，饭后游泳不会导致溺水 很多人会认为饭后胃部血流丰富，因此需要参与大量的消化任务，这导致原本分配给肌肉的血流量就减少，运动时就容易抽搐，甚至容易溺水。 但事实上，美国红十字科学顾问委员会就对此进行临床试验，还真没发现饭后游泳与溺水风险有直接关系。 但若吃了含有酒的食物，那这个时候游泳的确是会增加溺水风险，所以这酒东西，不能开车之外，还真不能去游泳。  这些事，还真不能做！ 第一，对于心脑血管疾病朋友，饭后还真不能马上洗澡 由于饭后胃肠道血流增加帮助消化，此时心脑血管血液就会相应供应不足。若这时候饭后立即洗澡。更容易发生头晕等现象，增加心脑血管意外发生的概率。  第二，对于吃饭就犯困的朋友，饭后还真不能立即开车 若你符合“中午不睡，下午崩溃”的体质，那么饭后的确不能马上开车。 要知道，“疲劳驾驶”的危害性可不输于“酒驾”、“药驾”的危害性。 所以“开车不吃饱，吃饱不开车”这是正确的， 希望各位朋友们在休息半小时之后，等精神好的时候再开更加安全。 |
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