| 姜谷粉丝 |
2018-11-05 07:31 |
音乐给予人们无数的功用，它本身就拥有许多治疗的要素。适合的音乐也是一项处方，对我们的生理心理有着很大的影响。听觉由脊髓或脑干和我们全身各部分相连，由鼓膜产生的音波振动，可以和副交感神经相应，以便调节和控制身体各器官的运作。音乐的音高、强弱、节奏、音色会影响心理生理的节律，于是有了音乐疗法。
以乐为药，古已有之
实际上，古时的人们就意识到了音乐的治病作用。楚国的一位太子久居深宫，患了神经衰弱，就是请医生用音乐配合针石之术治好的。埃及人把音乐称作灵魂的医学，所罗门王得了忧郁症，不是请名医开药，而是坐下来聆听宫廷音乐师的竖琴声。
曾有专家观察到并证实，音乐对人的情绪、新陈代谢、能量、血压、呼吸及脉搏的影响都能产生积极的影响。原来，人体细胞总是在不停地微微振动，健康的人全身的细胞微振都很和谐，就像许多歌者在一起欢快地大合唱。而音乐则是一种声波振动，这种振动如果和细胞同时产生共振，那就像声波在轻轻地按摩着细胞，人自然而然产生了一种微妙的快感。同理，如果人体机能失调，体内微振不正常，我们不妨有目的地去选择音乐，借音乐的力量调动细胞的微振，使人在这种辅助治疗下恢复健康。
音乐疗法还体现在人的心理层面。音乐家创作作品时，也在乐符里注入了自己的情感和思想。当聆听到这些音乐时，人自然被艺术家贯穿其中的宏大壮阔的激情、爱与忧伤所感染。所以总说贝多芬的音乐使愁苦的人快乐，胆怯者勇敢，轻浮者庄重，这就是音乐激发了我们内心最深沉而优美的情感。这样的音乐同时也转移了人的负面注意力。比如《月光奏鸣曲》风格清纯，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，如果疲累了一天的家人能够在回到家中时听到这首曲子，肯定能淡化白天快节奏的工作竞争和压力带来的种种郁闷、烦躁等不良情绪。
听音乐也有禁忌
不要空着肚子听进行曲——人在空腹时，饥饿感觉很强烈，而进行曲具有强烈的节奏感，加上铜管齐奏的效果，听到后受步步向前的驱使，会加剧饥饿感。
不要吃饭时听打击乐——打击乐一般节奏明快、铿锵有力、音量很大，吃饭时欣赏，会导致心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。
不要生气时听摇滚乐——人生气时，情绪易冲动，常有失态之举，若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐，无疑会火上浇油，助长怒气。
不要睡前听交响乐——交响乐气势宏大、起伏跌宕。睡前听此类音乐，会令人精神亢奋、情绪激动，难以入睡。
音乐疗法三大注意事项
放音乐时，最好选择或创造一个优雅宁静的环境，使身心沉浸于乐曲的意境之中。
注意控制音量，一般40-60分贝即可，用于安神的话还可更低一些。
同一疗法中，乐曲要经常调剂，换换口味，以免使人感觉单调乏味。
音乐四疗法
下面是心理专家根据人们不同的性格和情绪特点设计出的4套音乐疗法，可以根据不同情况自由选择。
1、安神镇静法：选择具有舒缓、低慢、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲，以收安神定志、镇静安眠等效果，如果近来你的家人心情偏激、焦躁不安，可以选择这套音乐疗法。常用的民族乐曲如古筝独奏《春江花月夜》、二胡独奏《月夜》、高胡独奏《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。
2、养心益智法：这套疗法着重在于养心，故乐曲的选择上选听古典音乐为主，如内容健康的宫廷音乐、民族乐曲等，以抒情、典雅、富有生气、令人奋进为原则。常用的乐曲如《阳关三叠》、《春江花月夜》、《江南丝竹》、《空山鸟语》等。也可适当选听一些流行乐曲，原则上与上述一致，而应力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。如果近来体疲身虚，记忆力衰退，也可以选用以前喜爱听得一些音乐或歌曲。
3、兴奋开朗法：选择节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，以振奋精神、愉悦心情，主要用以治疗情绪抑郁，或调节家人的情绪，缓解精神紧张。通常使用的民族乐曲如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《假曰的海滩》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等。
4、娱神益寿法：这套音乐疗法重点在于使人养成高雅的情操，豁达的胸襟，开朗的性格，此乃防病抗衰、延年益寿之根本。乐曲的选择宜以典雅的传统乐曲为主，其格调不单一而宜多变，一曲中兼具明快、欢畅、安静、沉思等意境。常用的乐曲有《颐真》、《梅花三弄》、《良宵》、《醉翁吟》、《平沙落雁》、《高山流水》、《潇湘水云》等，另外可配合一些反映天地人间生机盎然的自然音乐，如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》等。
世界名曲音乐疗法
忧郁时可选用莫扎特的《b小调第四十交响曲》或西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》；急躁和渴望时可选用海顿的《皇家焰火音乐》，或罗西尼的《威廉·退尔》，或鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》；催眠可选用莫扎特的《催眠曲》，或门德尔松的《仲夏夜之梦》，或德彪西的钢琴协奏曲《梦》；希望明朗、轻快时，可选用巴赫的《A大调意大利协奏曲》，或斯特劳斯的《蓝色多瑙河圆舞曲》，或比才的《卡门》组曲。
设想一下，有时候，如果你在家里，在不同的生活环境中，有意识地根据我们的提示放一些音乐，不但有利于你和家人的健康，而且有可能对一些疾病有潜在的治疗作用。
30岁的Alice不幸在一次交通事故中受了重伤，昏迷不醒。一个精神病学专家从她丈夫的口中得知，Alice是个腼腆的人，但却是流行歌曲的爱好者。于是，医生开出了一张独特的处方——每天为Alice不停地播放流行歌曲。两周后，Alice终于在歌声中睁开了双眼，身体恢复功能，最后完全康复。
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