一个健康的人一定是阳气充足的，要是阳气减弱，邪气会入体，容易引发一些疾病。我们每天都在消耗阳气，也会不知不觉中补充阳气，但是那些具体情况会造成阳气不足，怎么才能补充阳气呢？

为什么会阳气不足？
一是贪凉。
我们每天都会损耗阳气，女孩子阳气一般比男孩子要弱。要是出现痛经、手脚冰凉以及宫寒等症状时候，一般都是阳气不足的表现。这类人群的阳气就比较弱，但若是平时不注意保暖又贪凉的话，会使阳气受损更严重。
二是饮酒。
饮酒会影响阳气补充，酒为湿邪，饮酒过量的话，会导致内脏受损，不利于阳气补充。若是饮用的是啤酒的话，湿气会更加重，同时还是引起痛风等疾病。
三是错误用药。
有些人觉得自己容易上火，所以会服用一些清热解毒的药物。在去除表象“火气”的同时，会使阳气更加受损。因为有些上火只是错误表象，实际上是阳气不足导致的，这时候再清热会导致阳虚更甚。
四是晚睡以及行房过度导致。
夜间睡太晚，容易消耗阳气，但又得不到及时的补充，会导致阳气不足。还有就是行事过度，会消耗阳气，导致阳气衰竭。

阳气不足身体容易出现一些不舒服，那么怎么才能补充阳气呢？接下来我们来介绍补充阳气的方法。
如何补阳气？
可以通过食补以及运动等方式来补充：
一是通过羊肉粥来补充阳气。因为羊肉性温，温中暖下，具有滋补功效。一般秋冬季节北方人会选择通过吃羊肉的方式来滋补，南方人爱煲汤，可以用萝卜来炖羊肉，具有相同的滋补功效。
二是饮用人参粥。人参作为大补之品，在补充阳气方面也具有不凡的功效，适合体虚、怕冷以及拉稀的人食用。坚持食用人参粥，能有助于缓解冠状动脉硬化、心率失常等症状。

三是注意活动时间。晒太阳为一种天然的补充阳气的方法，简单可行效果好。一般建议大家通过这种方式来补充阳气，尤其是老年人，常晒太阳不仅可以补充阳气，还能提升身体的免疫力，补充钙质，具有很多好处。
四是拍手运动补阳气。在公园里，常见到很多人一般散步一边拍手，以为只是简单的一些锻炼方式。实际上还具有补充阳气的作用。手是阳气的汇集地，脚是阴气的汇集地，通过拍手，能对手上39个穴位起到震动作用，达到运动效果，能补充天然阳气。
晒太阳以及拍手运动这两种补充阳气的方法，建议大家在早上太阳刚升起的时候进行。这时候天地开始苏醒，阳气逐步聚集，人体的阳气也随之开始勃发，这时候运动能有效促进阳气补充，有利于全身健康。