| 姜谷粉丝 |
2018-12-20 07:47 |
你知道长寿的秘诀吗，当你准备回答这个问题的时候，你是否有一丝丝的犹豫?或许，在每个人的心中，都有自己的关于长寿的想法，这种想法一般来自于两个方面。一方面是来自于别人的道听途说;另一方面来自于他们的了解，或许是周围确有其人，或者从某本书上所得。总而言之，人们对长寿的定义说法不一。那么长寿到底有何秘诀呢？
大家都知道，人的全身皮肤表面都有很多的穴位，特别是某些重要的部位，像头部、手部和脚部，这三处尤其的多，中医上也因此有了针灸这一古老的“绝学”，目的就是最大限度的利用这些穴位。
显然，这些穴位并不是一个个独立的个体，这些穴位不仅在某一层面与我们的内部器官有着千丝万缕的联系，像五脏六腑、神经脉络，而且彼此之间也是相互联系的。利用这些穴位，可以帮助我们更好的辅助治疗，同时对身体的预防也有很大的好处。
生活中，我们并不能预知疾病的到来，只能做的就是提前预防和日常保健。我们的身体是很奇妙的，多对穴位做一些刺激性的动作，或许会有事半功倍的效果。
你知道吗?长寿的人通常拥有较大的握力!这是国外专家对近6000名男性进行了40多年跟双手的握力，不仅体现手的握力，不仅体现一个人的手部力量，还能反映人整体的身体素质。
穴位和握力的微妙关系
你是否注意到?“子”字居然是小孩子刚出生时的大头形象，上面是一个大脑袋，底下是一个小身体。小孩子出生后，人们观察到小孩子出生时手的一个共同的现象，就是都是把大手指攥在四指里，这就是“丑”字的古代象形。在道教中有这个相关的解释，把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。
《黄帝内经》里有这样的描述，“五脏与五神的对应关系中，肝所对应的神明是魂”。中医认为，肝气特别足的话，人的魂就特别足。就好比油灯一样，假如油特别足，光亮就会特别亮，这个光亮就是神明。这或许只是一些神论者的猜想，不一定有事实的依据。
按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，存在比较流行的一个方式：让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的选择，国内外均有丰富有趣的手指“行走”方式。一方面可以锻炼手部的力量，一方面对穴位的按摩也有极大的帮助。
穴位和身体
人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。不同穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛，或许是心脏或小肠有问题，靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
无名指痛，可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状;中指疼痛，可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛;食指疼痛，可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼;拇指疼痛，呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
握力—生存能力的体现
握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子，所以握力能够反映身体的一种整体状态。
人的许多基本动作，例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关，如果握力好，完成这些动作就会比较容易，因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面。
当然，我们也可以这样理解，握力大的人身体更强壮，而身体强壮才能保证各个器官正常运行，人也就更长寿;而且发现，握力大的人骨密度更高，与人握手时能给人留下可靠的印象，而且这样的男性更有攻击性和支配力，也更能吸引异性。
一招教你“识”健康
握力可以很好地反映全身的力量状况。那么，有没有简单易行的方式测试呢?握力测试或许可以，而且还能灵敏地显示出他们肌体衰老变化的程度。
握力测试的一个重要目的，就是看一个人左右手的力量是否一致。通常，优势手的握力要略大于非优势手，但差距不会太大，一般为1—2公斤。如果大大超过这个范围，就可能是某些疾病的反映了。
在国民体质测试标准中，通常用握力计来测量具体数值，一般来说，40岁左右的男性握力在43.5—49.5千克为合格，女性27—31千克之间为合格。
锻炼是关键
握力与其他肌肉力量一样会“用进废退”，需要练习才能提高。提高握力有很多途径，但专家并不主张单纯地锻炼握力。随身带个握力器，空闲时练上几下当然可以，但全身综合锻炼才是科学合理的。
杠铃、哑铃、引体向上等力量锻炼能够增强上肢肌肉力量，而羽毛球、网球等运动能使手腕、手指更加灵活性，这些方法综合运用，才能强壮身体，提高握力。
左右两侧训练也很重要，因为这样可以刺激神经系统，维持身体平衡，促进人体活动的协调性。
结语：可以说，握力与长寿的确存在着微妙的关系，这其中最大的“功臣”，当属穴位了。穴位的存在，就是在侧面教我们如何保护自己的身体，只有我们的身体保护好了，才有资本去施展我们的抱负。若不是，那么我们的理想从何谈起呢? |
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