最近的珠峰禁令搞得沸沸扬扬

去年年底的40冰川被封也让很多人失望

还有珠峰北坡、年宝玉则、熬太、夏特

典型的中国特色

一旦出事，一封了之

赶紧去库拉岗日吧，趁现在知道的人少









2019年，《徒步中国》

独具慧眼，另辟蹊径

反季节推出冬季库拉岗日徒步

+普莫雍措蓝冰撒野

共有4期50多人参加

效果出奇好，队员嗨翻天















总结下来主要有以下几点：

库拉岗日可接近性好

冬季看见雪山概率更大

徒步线路设计安全舒适

执行团队无比强大

普莫雍措锦上添花











应广大驴友要求

《徒步中国》决定增开4期

库拉岗日徒步+普莫雍措蓝冰

在最美的桃花节、清明节、五一节





行程亮点FEATURE

01

雪山盛宴

库拉岗日（Kula Kangri）屹立于喜马拉雅中段主山脊线以北西藏洛扎县境内，距离拉萨270公里，是山南地区最高峰。库拉岗日在古老苯教中被列为南方守护神，是西藏吐蕃时期“世界形成之九神”之一，由三座海拔七千米左右的山峰组成，其中主峰库拉岗日海拔7538米，与它相依而立的还有海拔7221米的卡日疆峰和海拔6450米的过拉卡日。远远望去，众峰并肩耸立，宛若一道顶天立地的冰雪屏障，蔚为壮观。

库拉岗日（7538米）

@言语  

卡日疆（7221米）

过拉卡日（6450米）

库拉岗日群山



02

蓝冰诱惑

在西藏，有一个地方被资深藏漂、旅行达人誉为“中国的贝加尔湖”。之前因为道路未通，少有人知道。渐渐地，这个地方被日本NHK纪录片、中国中央电视台等权威机构发现而为人所知，它就是位于西藏藏南的——普莫雍措。

普莫雍措湖面海拔5010米，位于山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，“普莫”为小姑娘的意思，“雍措”意为像碧玉一般的湖泊。普莫雍措被连绵的雪山所围绕，巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁。普莫雍措湖水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说普莫雍措曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。

这是一个即使是旺季都极少有人来的圣湖，比羊卓雍错还空灵美丽，冬天的普莫结成了蓝色的冰湖，浪花层层冻成淡蓝的冰花，走到湖中才是真正的天空之镜.......

而就在这少女的身旁，生活着海拔最高的一群居民，他们的聚居地叫推村（推瓦村）。推村海拔5070米，是世界上海拔最高的行政村落。

冬季的普莫雍措会结起厚厚的冰，如同被遗弃在地球上的一块巨大蓝宝石，碎裂的纹理里散发着别样的瑰丽。

为了安全度过枯草季节，在最寒冷的二月，推村村民把羊群集中送到普姆雍措湖心岛上，享受一个月肥美的嫩草。一个月过后，融冰之前，穿过厚厚的冰面，村民把羊群重新接回村里。这一传统在这片土地上已经延续了上千年。









03

一措再措

1.羊卓雍措

羊卓雍措位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内，湖面海拔4441米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。羊卓雍措湖槽狭长曲折，形似一只展翅欲飞的天鹅。湖水清碧透澈，散发着迷人的色彩，在阳光的普照下雪山奇峰清晰可见，灰褐色的山峦与宝蓝色的羊卓雍措遥相呼应，湖光山色之美，冠绝藏南。据记载，羊卓雍措形似蝎子，相传曾为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，成为如今的羊卓雍措。羊卓雍措，藏语意为"碧玉湖"、"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一。





2.白马林措

白马林措全称为仲措白马林，传说是莲花生大师的三大魂湖之一。相传在很久以前，白马林措与世隔绝、杳无人迹，为了让世人欣赏到这瑰丽的秘境，莲花生大师化身为一种叫做“仲”的动物，开辟了一条通往白马林湖的圣路，才让这仙境呈现于世人眼前。

白马林措湖水颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。每一个季节的白马林措都给人以不同的感觉，白雪皑皑，冰封湖面的冬季；鲜花遍地的夏季，色彩斑斓的秋季，曼妙的景致让人流连忘返。据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。因此到了这里，不防撞撞运气，看看自己的命运。







3.三神湖（折公措）

三神湖自北向南躺在山谷间，如同镶嵌在喜马拉雅山脉中段三颗清澈的蓝宝石。澄澈的湖水仿佛是神赐予人间的甘露，可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。站在山巅之上俯瞰神湖，远眺雪山，时间仿佛都静止了一般。









4.介久措

介久措呈长条状，在冬季可以从湖中间穿过，介久措旁边山坡上是大家公认的拍摄库拉岗日雪山倒影最佳拍摄点之一，绿松石般碧绿的湖水，在阳光的照耀下反射出不同的光辉，可以在营地附近拍摄到库拉岗日全景的日照金山，湖边可见清澈见底的湖水，不远处就是库拉岗日主峰和冰川。





04

轻松体验

库拉岗日很美，但完整的徒步穿越却有难度：专业向导、露营装备、当地牦牛工、自己做饭、安全保障。。。。。。

经过三次踩线，我们对库拉岗日徒步线路进行了全面优化，共推出三个套餐：完整版、精华版和体验版，以适合不同的人群。其中体验版适合大多数户外爱好者；精华版适合有一定高原徒步经验的驴友；完整版只适合喜欢自虐且经验丰富的老驴。

本次推出的库拉岗日徒步体验版具有以下特点：

1、全程不露营，徒步期间住措玉村家庭客栈；

2、全程包餐，队员只带少量零食即可；

3、每天徒步距离12公里以内，最高海拔5000米以下。随时可返回，随处是风景；

4、海拔由低到高，让队员有充分的时间去适应；

5、每天晚上有网络，可随时与外界保持联系；

6、有专车在白马林措营地等候，随时可下撤到色乡或洛扎县城。





05

专业服务

本次活动由《徒步中国》和《西藏雪鹰高山探险》共同策划和执行，两家都具有多年高原徒步和初级雪山组织经验，今年一起成功组织了珠峰东坡徒步大会（81人参加）、希夏邦马小环线和库拉岗日等徒步活动。

1、专业领队：具有8000米级别高原徒步登山经验的持证领队；

2、高山氧气：俄罗斯进口8000米级高山氧气；

3、高山大厨：10人以下，领队兼厨师；10人以上配备专业高山大厨；

4、专业保险：美亚户外保险，保额30万（赠送）。



行程设计DESIGN

Day1：全国各地—拉萨集合

Day2：拉萨—羊卓雍措—普莫雍措—洛扎县—措玉村

Day3：措玉村—白马林措停车场—白马林寺—返回措玉村

Day4：措玉村—白马林措停车场—三神湖—返回措玉村

Day5：措玉村—白马林措停车场—介久错山脊营地—色乡

Day6：色乡—洛扎县—普莫雍措—浪卡子

Day7：浪卡子—羊卓雍措—拉萨

行程安排ARRANGE

Day1：全国各地—拉萨（3670米）

拉萨集合日，早到的队员可以去大昭寺、八廓街逛逛。晚上我们会安排欢迎晚餐，行前说明会。

看点：拉萨市区

注意：初到高原，不宜剧烈运动

住宿：拉萨准四星级标间

餐饮：早餐中餐自理，晚上欢迎晚宴





Day2：拉萨—羊卓雍措—普莫雍措（5010米）—洛扎县—措玉村（4100米）

早餐后开始坐车（商务车或中巴车），翻越冈巴拉山口，来到西藏三大神湖之一的羊卓雍措，远眺羊湖尽头的宁金抗沙雪山，之后沿羊湖一直前行至浪卡子，在浪卡子午餐。吃完午饭后继续坐车，经过普莫雍措，湖边简单拍照。因为这里海拔太高，不宜久留，返回的时候再好好游玩。翻越5350米的蒙达拉垭口，在这里眺望库拉岗日群山。下山到洛扎县城，可在这里做最后的补给，之后前往色乡，晚上住措玉村。

看点：羊卓雍措、普莫雍措、蒙达拉垭口；

注意：普莫雍措和蒙达拉垭口海拔都在5000米以上，预防高反；

住宿：措玉村家庭客栈

餐饮：酒店含早，午餐浪卡子县城，晚餐措玉村厨师做饭。



Day3：措玉村—白马林措停车场—白马林寺—返回措玉村（徒步第1天）

徒步约10公里，海拔上升200米，下降200米，来回6小时。

措玉村早餐后乘车前往徒步起点——白马林措停车场（4500米），开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单，沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺，吃完路餐后返回停车场。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。因此到了这里，不防撞撞运气，看看自己的命运。

看点：库拉岗日群山，白马林措湖，

注意：第一天徒步，虽然难度不大，毕竟海拔4500米—4700米，还是谨慎为好。如果状态不佳，建议走到第一个观景台即可。

住宿：措玉村家庭客栈

餐饮：早餐稀饭或面条、咸菜、青菜等，午餐发放路粮，晚餐措玉村厨师做饭。









Day4：措玉村—白马林措停车场—三神湖—返回措玉村

徒步约12公里，海拔上升490米，下降490米，来回大约6小时。

措玉村早餐后乘车前往白马林措停车场，沿白马林措右侧河谷前行，一路上升，来到一个大平台，首先看到的是折公措，继续爬坡，海拔4900米左右，即可看见三神湖和过拉卡日雪山。

看点：过拉卡日，三神湖

注意：今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程。

住宿：措玉村家庭客栈

餐饮：早餐稀饭或面条、咸菜、青菜等，午餐发放路粮，晚餐措玉村厨师做饭。







Day5：措玉村—白马林措停车场—介久错山脊营地—色乡

徒步约11公里，海拔上升380米，下降380米，来回大约6小时。

措玉村早餐后乘车前往白马林措停车场，沿白马林措左侧爬坡到山脊观景台拍照，之后下到介久措，再沿介久措左侧山脊上坡到海拔4800米的山脊营地，这里是看库拉岗日和卡日疆的最佳位置。在此路餐后返回白马林措停车场，乘车到色乡。

看点：介久措、库拉岗日、卡日疆

注意：今天的摄影点比较多，队员的状态也会比前两天好，大家要合理分配时间，尽可能多走路多拍照。

住宿：色乡宾馆或招待所，可洗澡

餐饮：早餐稀饭或面条、咸菜、青菜等，午餐发放路粮，晚餐色乡川菜馆。

Day6：色乡—洛扎县—普莫雍措—达隆镇

色乡早餐后乘车原路返回，在蒙达拉山口拍摄库拉岗日群山，之后深度游玩普莫雍措。曾经有一位走遍藏地的行者来到普莫雍措，惊呼这才是藏区最美的湖泊。在日本NHK电视台拍摄的纪录片《天上的普莫雍措》，2018年热播的纪录片《第三极》中，普莫雍多次出境，足以证明你值得来一次。

看点：普莫雍措、推瓦村

住宿：浪卡子

餐饮：色乡早餐，中午路粮，浪卡子晚餐









Day7：达隆镇—羊卓雍措—拉萨

达隆镇早餐后，乘车沿羊卓雍措返回拉萨，大约下午5点之前返回拉萨，活动结束，拉萨散团！

看点：羊卓雍措

住宿：自理

餐饮：达隆镇早餐，中午返回途中路边简餐，晚餐自理

提示：

由于高原徒步具有一定的不可预测性，如遇恶劣天气或突发状况，为保证队员人身安全，领队有权修改或提前终止行程。







费用说明COST DETAILS

活动费用：

5980元/人，VIP：5800元/人, 订金：1000元/人

费用包含：

1．专业领队及高山厨师费用；

2．全程交通费用，商务车、面包车或中巴车；

3．所列景区门票费用；

4．住宿：拉萨准四星级酒店标间，措玉村和达隆镇招待所或者家庭客栈双人间或多人间。

5．全程餐费：

（1）城镇：酒店含早，中午沿途简餐，晚餐正餐。

（2）徒步期间：

早餐：稀饭、馒头、鸡蛋、咸菜、炒青菜等；

午餐（路餐）：鸡蛋、鸡腿、水果、糖类、饼子、士力架等；

晚餐：8人以上两荤两素一汤，8人以下适当减少；

（3）措玉村准备各种干果、水果 ，甜茶、酥油茶、果珍、咖啡等；

6．医疗保障：

（1）进口米高山氧气（紧急情况下使用）；

（2）提供抗高反药物：高原安或红景天；

（3）提供感冒药：白加黑；

（4）提供肠胃药：整肠丸；

（5）提供消炎药物：头孢、阿莫西林、止咳宁等；

（6）提供跌打药：创可贴，云南白药。

注意：其它个人常用药品请队员自备。

7．赠送：美亚高原活动专项保险（最高保额30万）。

费用不含：

1．从出发地往返拉萨的交通费用；

2．单房差；

3．边防证办理费用；

4．个人消费；

5．个人下撤或离团产生的额外费用；

6．因不可抗力所产生的额外费用；

7．费用包含中未提及到的费用。

退订规则：

1、出发前30天以上取消报名，退还100%订金；

2、出发前16-30天取消报名，退还50%订金；

3、出发前15天以内取消报名，不退订金。

4、活动开始后因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还余下食宿及景区门票等未发生费用。

报名须知NOTICE

1.身体健康：无任何急慢性心脑血管疾病，出发前一个月需到二甲以上医院进行体检，项目包括：心、肺、血常规、肝等器官检查，各项指标正常无异才能参加活动；活动期间如遇任何方面不适时请立即告知领队；

2.有高原旅行经验：

3.团队精神：在活动过程中全体队员必须无条件听从领队及向导安排，任何队员不得擅自离队，不得单独行动或凭经验搞个人英雄主义，如有发生，领队有权终止其行程并安排其返回；

4.包容精神：尊重当地民族风俗和宗教习惯，爱护野生动植物，尊重领队、协作及其他工作人员；

5.环保要求：走过不留痕迹，自己的垃圾自己带走；

6.年龄籍贯：只接受年满18—60周岁，有完全民事能力的中国大陆人士；

7.装备合格：高海拔徒步过程中气候复杂多变，队员须对恶劣天气做好心理准备，同时做好全面的防水和防寒措施，对装备不符合要求的队员，领队有权劝退，准备阶段可提前与领队沟通；

8.必备证件：队员必须持有本人二代身份证和边防证件参与本次活动，边防证须注明“山南地区”；如需前往其他地区可在边防证上添加“林芝地区，阿里地区，日喀则地区”等；

如果本地办不了边防证怎么办？

（1）本人提前两天到达拉萨，办理 证件需一个工作日，提供身份证原件和支付100元代办费。

（2）提前将身份证（原件）寄给我们，办好后第一时间给您寄回（拉萨到内地邮寄时间为5天）办理费用100元，邮寄费用20元，共计120元。



装备建议PROPOSAL

徒步线路多处于4000米以上地区，徒步过程中早晚温差和海拔变化较大，紫外线强烈，保暖防寒措施一定要做足！

1.加厚羽绒服，羽绒裤，冲锋衣裤、抓绒衣裤、快干保暖衣裤等；

2.60L以上背包或驮袋，30L左右随身小背包，背包防雨罩；

3.中帮或高帮徒步鞋，快干排汗袜和羊毛袜；

4.登山杖、头巾、帽子、墨镜、护膝、防水袋、手套 、保温杯、水杯，护肤霜、防晒霜、唇膏、晒后修复霜，薄睡袋或隔离袋（主要卫生需要），雨衣、拖鞋等；

5.头灯、相机、手机、三脚架，电池及充电器等；

6.个人证件、常备药品、个人零食等。