| 代天行道 | 2019-04-06 11:12 |
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从秦始皇寻求长生不老药，再到如今各种长寿秘方、长寿偏方遍布，从古至今人们对长寿都是非常渴望的，当然，想要长寿，首先生活必须自律，要有一个好的生活习惯，那么到底长寿的人都有哪些习惯呢？让小九告诉你。 长寿的人，生活习惯有共同点  ★ 长寿饮食要健康 现在人们饮食习惯多数都存在问题，暴饮暴食大鱼大肉，但是在一日三餐当中营养一定要均衡安排，要保障摄入多种营养物质，荤素也药搭配起来，这样才可以让身体吸收多种营养物质。健康的饮食也可以让胃肠道保持健康，可以更好吸收营养物质，自然就可以为身体其他器官的正常运转提供帮助，也可以让肠胃更加健康。 ★ 长寿要适量运动 适当运动对保障身体健康也有很大的帮助，这是因为运动可以促进细胞的新陈代谢，这样就可以及时将身体内的有毒物质早日清除干净，可以阻止这些有毒物质对身体造成的伤害，可以避免这些物质伤害身体健康，自然也就可以达到长寿的效果。 ★ 长寿要保障睡眠 如果一个人经常熬夜，长时间睡眠不足的情况下身体各个器官的修复会受到影响，对于器官健康会产生危害，自然也就会影响长寿。比如一个人长时间熬夜会伤害肝脏、肾脏等，还会导致内分泌紊乱，随之而来会出现一系列问题，还不利于毒素从身体里边排出去，自然就会影响到长寿。  乐观的心态可以促进大脑分泌一些对身体有利的激素，可以促进内分泌稳定，因此对保障身体器官健康有很好的作用，可以预防疾病，自然也就可以让长寿持续。 想要长寿一定要养成对身体有利的生活习惯，同时还要避免那些影响长寿的习惯，毕竟细节决定成败，对于长寿也是一样的，因此还需要知道哪些生活习惯会对健康不利，在这些方面要注意起来。 注意：这些不良生活习惯会影响寿命  ◇ 不吃早饭 俗话说一日之计在于晨，对于吃饭也是一样的，但是很多人因为早期比较忙碌经常会将早餐省略，这样会对身体造成伤害，因为胃部没有食物的时候胃酸还在分泌，会影响胃部健康，还会导致胆结石，这些都会影响到长寿。 ◇ 活动少 现在人们上班基本都是电脑前边一坐一天，长时间下去就会出现血液不流畅血管收缩的现象，长时间下去就会出现身体疼痛的症状，还会引发很多疾病，会影响长寿。 ◇ 脾气暴躁 人在发脾气的时候大量的血液就会涌向大脑，不仅会增加大脑血管的压力还会导致大脑缺氧，长时间下去也会导致肝气郁结，会影响长寿。 ◇ 抽烟酗酒 抽烟酗酒是现在生活中最为常见的不良生活习惯，但不管是酒精还是烟草当中的尼古丁、一氧化碳等等都会伤害身体健康，会导致抵抗力下降影响寿命。 |
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