中国人流传至今的习惯中，泡脚以温热促进血液循环，进而起到祛寒发汗的目的。小番健康提醒，热水泡脚应该讲究细节，比方说有的人，有的疾病，就不适合这个热水泡脚。

泡脚的目的是祛寒和帮助血液循环
一般来说，热水泡脚温度应该在40℃左右，习惯泡脚的人每日1次就够了。在选择器皿上，尽量用木桶可以帮助双脚吸收热气，起到祛寒效果。而且木桶还可以保持水温恒温时间更长，促进身体发汗。

三种人不建议泡脚
首先是糖尿病患者，不适合泡脚。因为患者的末梢神经感知能力和一般人比较偏弱，因为水温太高造成的血管局部扩张，进而增加全身血容的不足；其次是心脑血管病患者，不适合泡脚。因为一旦泡脚时间太长，会出现短时间的脑部缺血，有头昏眼冒金星。

所以像心脑血管病人、孕妇、经期女性、低血压等都不适合这项中国人的传统习惯。原因正是因为泡脚使人体血管扩张，导致重要器官血流向体表，增加了脑部和全身器官的缺血缺氧，更容易诱发心脑血管病。

最后是老年人和儿童，泡脚应该控制好水温和时间。因为老年人如果泡脚过长，容易出现头晕，因为这是短暂脑缺血表现。儿童天生阳气充足，婴幼儿皮肤娇嫩容易被水温烫伤。

刚吃饱和空腹 也不能马上泡脚
小番健康提醒，除了以上不适合泡脚的几类，还要注意选择时间。比如，空腹泡脚容易引发低血糖，建议在饭后一小时在泡脚。刚刚吃饱饭不宜马上泡脚，因为这时容易促进血液流向下肢，导致消化系统血液不足。