在中国，肾就是一门玄学。
无论是电视广告所“男人肾好妻子别想跑”，再到街边电灯杆“肾好，身体就好”.......
这“肾虚”、“补肾”的广告满天飞来飞去，似乎人人都肾虚。
不过小康医生就好奇：这肾，咋就随随便便就“虚”呢？
当然了，本身“肾虚”是一门比较复杂的中医概念，咱们也无法用西医的角度去分析肾虚的科学性，再加上不同中医流派，对肾虚治疗的侧重点也各有不同。
但今天咱们来讲讲，究竟有哪些事情更容易护肾？

减少房事，跟肾还真没有多大关系
一说到谁谁肾不好，谁谁肾虚，很多中国人就马上投向怀疑的眼神，以及不怀好意的微笑，似乎认为“房事过多”，肾不堪重负，而引发肾虚。
肾病在现代医学概念中，主要表现在肾脏因多种原因出现功能或结构异常，血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等。

而事实上，这件事还真与肾没有多大关系，那些所谓的“以形补形”吃腰子、补肾药材等，一旦进入人体会经过消化代谢，到最后还得由肾脏来“净化”，这些摊子到最后还不是肾来自己收拾。
所以，大家总说腰痛、没力气、性生活不满意、睡眠差等，这些都不属于肾脏症状内，自然也不能就一定说明肾有问题。

比起减少房事，真正对肾好的主要有这6件事
第一，远离烟酒
烟酒就不是个好东西，烟草含有的焦油、尼古丁等成分，会直接损伤肾脏或直接伤害肾脏。
而酒精虽然并不会对肾脏有直接影响，但会直接损伤肝脏，引起肝脏功能衰竭，进而引发肝肾综合征。还会增加心脑血管疾病的发病率，自然也会增加继续性肾脏损伤。

第二，积极控制基础性疾病
慢性肾衰竭最主要的病因是慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病以及高血压肾病，这类慢性疾病不仅损伤心脑血管疾病，同时也加重肾脏负担。
因此，若能积极控制这类慢性疾病，大大减少肾脏负担。

第三，避免劳累与剧烈运动
若从事大量的体力劳动或活动，人体代谢产物就会大大增加，肾脏负担也随之增加。
而本身患有肾病的患者，还得需要避免劳累，以免引发横纹肌溶解，直接损伤肾脏，严重还会引起急性肾损伤。

第四，药物滥用
肾脏作为人体最主要代谢器官，自然需要承担体内所有的代谢废物，尤其是本身具有肾脏损伤的不明成分药物或食物。
而目前国家食药监局也曾多次发出警告------关木通、天仙藤、广防己、青木香......这类都已经明确证实有肾损伤作用的中药物。

第五，避免肥胖
若体重过重，体内脂肪过多会加重肾脏的代谢负担，从而引起肾小球病，严重还可能会引起肾衰竭。
所以，肥胖永远都是万恶之源，不仅世界对胖子的歧视，更多是为健康着想。

第六，定期体检
我国慢性肾衰竭的主要原因是因慢性肾小球肾炎而引起，这类疾病恰好在早期时并未有太大症状，大多数患者在发现时都已到了中后期。
因此，规范体检不仅能够及早发现血尿、蛋白尿等表现，更能控制好慢性疾病的发展进程，从而对控制早期病情起到一定的作用。
总而言之，在这个世界上还真没什么太有效的“补肾”药物或方法，咱们只有做好相关预防，减少伤害与折腾，那么自然就会最有效、最省钱的“补肾之道”。