| wcg112233 | 2019-06-08 07:59 |
毋庸置疑，现如今痛风的发病人数越来越多，很多人都被高尿酸血症或者痛风所困扰。在人体的血尿酸中，三分之二以上的尿酸是内源性尿酸，其中食物中来源的仅仅是一小部分。这些尿酸中70%的物质主要靠肾脏进行代谢（排泄）；如果人体的代谢出现紊乱，从而产生较多的内源性尿酸，而且恰巧在同时肾脏功能不足以及时处理这些多余尿酸的时候，就会出现高尿酸血症的情况。所以，尿酸高值得我们在生活中注意，也更需要我们从生活点滴下手其控制尿酸的升高，预防高尿酸血症和痛风的发生。 “高尿酸”现在成为了慢病当中的第四高，其最大的危害就是会增加痛风的发生几率。高尿酸血症被称作富贵病，也可以称之为“吃出来的病”，外源性尿酸主要是由食物中的嘌呤等物质分解得来的，在这其中肉类食品、动物内脏、海鲜、豆子、蘑菇等食物中皆含有较多的嘌呤物质，摄入之后很容易导致身体中尿酸的升高。  尿酸高，不应该吃哪些食物？
所以，无论是什么酒，只要其中含有酒精，就请大家拒绝摄入。  如果您的尿酸偏高，还应该注意些什么？
说到具体，每餐七分饱，每日都要有适当的运动，骑行、慢跑、快走、游泳等运动方式都是可以偏向选择的，用运动去促进身体的代谢，每日运动时间应该超过50分钟，适当增加中高强度的运动。
说到降尿酸的具体方法，无论是饮食还是生活习惯，再或是运动和心态，说到根本是要通过这些各方面的内容去改善身体的整体代谢水平，这样尿酸的水平也才能得到靠谱的改善。靠谱排出尿酸，降低其数值，请您多喝水，刻意多吃蔬菜，保持健康的体重，改善身体指标，避免发展到痛风，愿您安康。 |
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